体操教室大盛況❗️😊２月毎週土曜日17:00~１時間

📝 結論（3行）

2023/02/04土曜日

初【体操教室】を開催いたしました！

多くの方にお問合せ、ご参加いただきまして、無事大盛況で開催できました！😊

皆様ご来院、ご参加有難うございます！

参加された皆さんも体が硬い方が多かったので初心者向けの体操教室を行なっております

２月のテーマは【腰痛】股関節と大腿部（太もも）を筋肉と関節をしっかり動かします！

セルフケアができるように運動していきました！

体操教室は①【痛みが出ない体づくり】②【動かせる体にする】③【思ったように精密に動かせる体】

痛みや、体の不調は【動かそうとしている『脳』と動かす『体』】の誤差があることで

体は負担がかかる事で【靭帯】【関節】【筋肉】に『炎症』起きて『痛み』感じ、最終的には『動かない』状態になります。

健康寿命を伸ばすためには【痛みが出ない体】【動かせる体】【思ったように精密に動かせる体】

完璧に動かす必要はないですが８０％以上イメージと同じ動きができるかが【キー🔑】になります！

今月は腰痛対策の【股関節】と【大腿部（太もも）】の運動がメインです！

体の大きい部分を動かしていきましょう❗️

２月毎週土曜日17:00〜１時間【体操教室】限定４名様

『LINE』のメッセージからご予約・相談・お問合せ・お気軽にお待ちしております！😊

２０２３年８月現在体操教室は中止しております。

施術のご予約は『LINE』でお問い合わせください。

※ 効果には個人差があります。

🟡 おすすめのツボ

セルフケアでも刺激しやすいツボを2つご紹介します。「ご自身でやってもピンと来ないとき」「合っているか不安なとき」は、いつでもLINEからご相談ください。

腎兪（じんゆ）
位置：腰の高さ・背骨から指2本分外側
押し方：両手の親指でゆっくり3秒押して離すを5回
期待できる効果：腰のだるさ・冷えからくる慢性腰痛
委中（いちゅう）
位置：膝の裏側の中央
押し方：親指で軽く揉むように20秒
期待できる効果：ぎっくり腰・坐骨神経痛系の腰痛

イスに浅く腰かけ、ゆっくり骨盤を前後に5回傾けてください。腰が固まらず血流も巡り、腰回りの筋肉が緩みやすくなります。1時間に1回が目安。

セルフケアで変化を感じない時、ツボの位置が合っているか不安な時は、

当院の４つの施術で根本改善を目指します

📍 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）｜駐車場2台無料・完全予約制