寝違えが治らない原因は“ストレス首”かも？｜小田原市・くろちゃん鍼灸整体院

「首が痛くて回らない」「数日経っても改善しない」──そんな寝違えが続いている方は、単なる寝姿勢の問題ではなく、**“ストレス首”**が原因かもしれません。

特に夏場は、以下のようなストレスが重なりやすくなります：

このような“隠れストレス”が首の筋肉を過剰に硬直させ、朝起きた瞬間に寝違えを引き起こす状態をつくり出しているのです。

骨盤が傾いていると、首や肩の筋肉がバランスを取るために無意識に緊張します。
骨盤矯正で身体の土台を整えることで、筋肉の過緊張状態を根本から緩和します。

猫背姿勢になると、呼吸が浅くなり、副交感神経の働きが弱まります。
背中〜頚椎ラインを整えることで呼吸が深まり、首まわりの緊張とストレス反応が軽減されます。

東洋医学では、ストレスにより「気の巡り」が滞り、筋肉が硬直すると考えます。
鍼灸で首肩まわり・頭部の経絡に刺激を与え、筋緊張・自律神経のバランスを整えることができます。

ストレスによって緊張した頭皮や後頭部をゆるめることで、脳の血流が促され、睡眠の質向上や交感神経の鎮静化に繋がります。
「寝違えやすい人」は、眠りが浅い人が多いのも特徴です。

無理のないペースで整えていくことで、寝違えの再発を防ぎ、「朝起きるのがつらい」状態から解放されていきます。

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寝違えが治らない人は“ストレス首”かも｜夏の睡眠ストレスと筋硬直、自律神経との関係を紐解く