📝 結論（3行）
- ✔ くろちゃん鍼灸整体院
- ✔ はじめに
- ✔ 正月太り＝脂肪ではないことも多い
くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
正月が明けて、こんな感覚はありませんか？
「体重が増えたわけじゃないのに体が重い」
「何をするにもだるくてやる気が出ない」
「寝ても疲れが抜けない」
「動くとすぐ息が上がる」
実はこれ、単なる正月太りではなく
代謝をコントロールする自律神経が落ちているサインかもしれません。
年末年始は
・食べる量が増える
・寝る時間が乱れる
・座っている時間が長くなる
・寒さで体を動かさなくなる
この条件が一気に重なります。
その結果、体は「省エネモード」に入り、
燃やす力より溜め込む力が強くなる状態になります。
くろちゃん鍼灸整体院には、
毎年1月〜2月にかけて
「正月から体が重いまま戻らない」
「太ったというより、だるさが抜けない」
という方が多く来院されます。
この記事では
✔ なぜ正月太りで“だるさ”が出るのか
✔ 自律神経と代謝の関係
✔ 東洋医学ではどう考えるのか
✔ くろちゃん鍼灸整体院で何ができるのか
を、できるだけ分かりやすくお話しします。
正月太り＝脂肪ではないことも多い
まず大切なことをお伝えします。
正月明けの「だるさ」は、
脂肪が増えたから起きているとは限りません。
実際に多いのは
・内臓の動きが鈍っている
・血流が落ちている
・リンパや水分が滞っている
・筋肉がサボっている
つまり
代謝を動かすシステムそのものが止まりかけている状態です。
体は
「今は動かない方がいい」
「エネルギーを使わない方がいい」
と判断してしまっています。
これを司っているのが
代謝系自律神経です。
自律神経と代謝の深い関係
自律神経は
・交感神経
・副交感神経
この2つのバランスで成り立っています。
代謝に関係が深いのは
交感神経の中でも“活動・燃焼系”の働きです。
正月太りでだるい人の体をみると
✔ 交感神経が弱い
✔ 副交感神経も質が悪い
✔ 切り替えができていない
という状態が多く見られます。
特に問題なのが
**「代謝を上げる交感神経が働かず、休む神経だけがダラダラ続いている」**こと。
これでは
・脂肪が燃えない
・血流が上がらない
・体温が上がらない
・内臓が動かない
結果として
だるい・重い・動きたくない
という状態が続いてしまいます。
東洋医学で見る「正月太りのだるさ」
東洋医学では、正月太りによるだるさは
主に次の状態として考えます。
脾（ひ）と胃の弱り
食べ過ぎ・飲み過ぎ・甘いもの・冷たいもの。
これらはすべて「脾・胃」を弱らせます。
脾は
・消化
・吸収
・エネルギー変換
を担当する臓腑です。
ここが弱ると
✔ 食べたものがエネルギーにならない
✔ 余分な水分が溜まる
✔ 体が重くなる
まさに
正月太り特有のだるさが出てきます。
湿（しつ）が体に溜まる
東洋医学では
重だるさ・むくみ・頭がボーッとする
これらを「湿」と呼びます。
正月の生活は
・動かない
・冷える
・甘いものが多い
この3点セットで
湿が一気に溜まりやすくなります。
湿が溜まると
代謝はさらに落ち、
「体を動かしたくないループ」に入ってしまいます。
骨盤矯正｜代謝スイッチを入れる土台作り
代謝を上げるために、
まず大切なのが骨盤の状態です。
正月中
・長時間座る
・こたつで丸まる
・ソファで寝落ち
これを続けると
骨盤は後ろに倒れ、
内臓が下がり、
腹圧が抜けます。
この状態では
✔ 内臓が動かない
✔ 血流が上がらない
✔ 自律神経の反応が鈍い
骨盤矯正では
・骨盤を立て直す
・内臓の位置を戻す
・下半身の血流を改善
これにより
代謝を動かす神経のスイッチが入りやすくなります。
「体が軽くなった」
「お腹が動き出した感じがする」
と感じる方が多いのも、このためです。
猫背矯正｜燃焼できる姿勢へ
猫背のままでは
代謝は上がりません。
なぜなら
✔ 肺が広がらない
✔ 酸素が入らない
✔ 交感神経が弱る
からです。
正月太りでだるい方は
ほぼ全員、胸が潰れています。
猫背矯正では
・胸郭を広げる
・呼吸を深くする
・自律神経の切り替えを助ける
ことで
**「燃焼できる体の姿勢」**を作ります。
姿勢が変わるだけで
「体温が上がった」
「動きやすくなった」
と感じる方も少なくありません。
鍼灸施術｜代謝系自律神経へ直接アプローチ
鍼灸は
自律神経と代謝にとても相性が良い施術です。
正月太りでだるい方には
・内臓調整のツボ
・代謝を促すツボ
・脾・胃・腎を整えるツボ
を中心に施術します。
鍼の刺激は
✔ 交感神経を優しく目覚めさせ
✔ 内臓の動きを取り戻し
✔ 血流を底上げ
します。
「何もしなくても体が温かい」
「お腹が鳴り出した」
「自然にお通じが出た」
こうした変化は
代謝系自律神経が動き出したサインです。
頭部施術｜代謝司令塔をリセット
自律神経の司令塔は
脳と首の境目にあります。
正月の
・スマホ
・テレビ
・夜更かし
これらは
脳を疲れさせ、
代謝指令を出せなくします。
頭部施術では
・脳疲労を抜く
・自律神経中枢を休ませる
・切り替えをスムーズにする
ことで
代謝が上がりやすい神経状態を作ります。
「頭がスッキリした」
「体が軽く感じる」
という声が多いのはこのためです。
通院の目安
正月太りによるだるさは
早めに整えるほど回復が早いです。
目安は
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス：月2〜3回
無理に運動する前に
神経と体の土台を整えることが大切です。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では
LINE・ホームページから
24時間ご予約受付中です。
施術者が1人のため
予約が取りづらくなることがあります。
気になる方は
お早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEで24時間予約可能！
LINE簡単予約24時間予約受付中LINE簡単予約24時間予約受付中
関連記事｜鍼灸についてもっと読む
- 【春】小田原の鍼灸で美容効果は本当？自律神経ケアも！
- 小田原でぎっくり腰になったら｜応急処置・やってはいけないNG・再発防止まで｜くろちゃん鍼灸整体院
- 小田原で寝違えがつらい方へ｜即日対応と原因・やってはいけないこと｜くろちゃん鍼灸整体院
- 小田原市で頭痛外来をお探しの方へ｜薬に頼らない鍼灸整体で慢性頭痛を改善｜くろちゃん鍼灸整体院
この記事の執筆・監修
黒柳 俊英（くろちゃん）｜鍼師灸師17年・治療実績4万人
神奈川県小田原市生まれ・育ち。整骨院で10年以上勤務し院長を経験。2023年1月に【くろちゃん鍼灸整体院】を開業。自律神経・頭痛・体の歪みを専門とし、東洋医学と西洋医学の両面から根本改善にアプローチ。
📍 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）｜駐車場2台無料・完全予約制
コメント