あなたの仕事効率・判断力・集中力は大丈夫ですか？
「寝てもスッキリしない」「日中ぼーっとする」
その“慢性的な睡眠不足”、実はあなたの能力や生産性に大きな悪影響を及ぼしているかもしれません。
■ 睡眠不足で脳のパフォーマンスはどう変わる？
世界の研究では、たった1〜2時間の睡眠不足でも、以下のような能力低下が確認されています。
| 項目 | 睡眠不足時の低下率 |
|---|---|
| 作業効率 | 最大 40％減（※1） |
| 注意力・集中力 | 約 30％減（※2） |
| 判断力・決断力 | 23〜25％減（※3） |
| 感情コントロール | ストレス反応の活性化、衝動性の増加（※4） |
✅ 睡眠不足と仕事パフォーマンスの関係
米スタンフォード大学の研究によれば、睡眠時間が1時間減るだけで、
**「その日の仕事効率は最大1日分の20％が損失」**と報告されています（※5）。
■ 睡眠不足による生産性損失は、個人にも企業にも大きなリスク
日本の経済産業省の試算によれば、
「睡眠不足による経済損失は年間15兆円」（※6）
これは個人で考えても、
たとえば年収500万円の方が睡眠不足によって5％の生産性を失っているとすれば…
✅ 年間25万円の機会損失！
■ 睡眠の質を改善するには、体から整えることがカギ
「寝ようとしても眠れない」
「眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める」
そんな方の多くに見られるのが、自律神経の乱れと体のゆがみです。
■ くろちゃん鍼灸整体院の4施術で“眠れる体”へ
✅ 骨盤矯正
骨格バランスを整えることで、内臓の働き・血流が正常化。自律神経が安定しやすくなります。
✅ 猫背矯正
呼吸が深くなり、睡眠に欠かせない副交感神経が優位に。質の高い睡眠に導きます。
✅ 鍼灸施術
ツボ刺激で脳・神経の緊張をゆるめ、ホルモン分泌や自律神経の調整を促進。
✅ 頭部施術
脳の“疲労”をリセットし、深い睡眠へと導くスイッチをサポートします。
■ 継続的な通院がもたらす睡眠改善効果（数値で見る）
| 通院ステージ | 改善内容 | 体感・数値効果（目安） |
|---|---|---|
| 初期：週1回〜2回（1ヶ月） | 睡眠の質・自律神経調整 | ✅ 入眠時間30％短縮 ✅ 夜間覚醒回数−50％ |
| 継続期：月2回（2〜3ヶ月） | 体質改善・代謝促進 | ✅ 朝のスッキリ感＋60％ ✅ 日中集中力＋40％ |
| メンテナンス期（月1回） | 睡眠リズム安定維持 | ✅ 睡眠満足度＋80％持続 |
■ 継続しなかった場合に起きるデメリットとは？
- 再び睡眠の質が悪化
- 自律神経が乱れやすくなり、イライラ・疲労感の再発
- 慢性の不調 → 睡眠薬などに頼る悪循環へ
■ 睡眠が整った人の「快適な生活イメージ」
✅ 朝から気分が前向きになる
✅ 仕事に集中できて、時間に余裕ができる
✅ イライラや不安が減って、人間関係もスムーズに
✅ 「痩せた」「肌が明るくなった」と言われる
■ まずはご相談ください
睡眠不足に悩む方は、自分の体の状態に気づいていないことも多いです。
あなたの眠りと生活の質を高めるために、まずは一度ご相談ください。
🕕 当日予約は18時までOK！
お問い合わせ（初診問診票）
こんにちは！【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です！自律神経の乱れは体や頭骸骨が歪んでいて体への指令と体温調節が上手くいっていない方がほとんどです！
体のチェックから、メンテナンスまで当院で院長が検査から施術まで行います！
お体の不調を教えてください！全力でサポート致します！
maroriri.org
2022.10.20
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