📝 結論（3行）
- ✔ 🟡 おすすめのツボ
- ✔ 🟢 今日からできるセルフケア
いつもご来院ありがとうございます😊
本日は腰痛でご来院された患者さんの腰痛事例を紹介したいと思います😊
ご来院動機は２・３日前から腰に違和感を感じて腰痛がだんだんと痛みが増してきました
ご来院された時点で痛みレベルMAX１０のうち レベル７ほどで立ち上がりに腰が伸びない状態でした
【検査の為動画撮影させていただきました】
腰の前屈は骨盤が前傾しているので余裕で床に着く
腰の反る操作では腰が全く反れない状態でした😊
今回施術、メニューは【骨盤矯正】で体の中心の骨盤周りの施術で骨盤を正しい位置に矯正していきました！
骨盤矯正前と骨盤矯正後の写真を並べてみたら一目瞭然！
骨盤が立てれるようになり腰が正しく反れるようになりました！
腰の辛さがあれば予約・相談・問い合わせメッセージはLINE・お問い合わせからお待ちしております！
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メッセージはお気軽に送ってくださいね😊
小田原市成田394−1 駐車場３台完備
※ 効果には個人差があります。
この記事の執筆・監修
黒柳 俊英（くろちゃん）｜鍼師灸師17年・治療実績4万人
神奈川県小田原市生まれ・育ち。整骨院で10年以上勤務し院長を経験。最近1月に【くろちゃん鍼灸整体院】を開業。自律神経・頭痛・体の歪みを専門とし、東洋医学と西洋医学の両面から根本改善にアプローチ。
🟡 おすすめのツボ
セルフケアでも刺激しやすいツボを2つご紹介します。「ご自身でやってもピンと来ないとき」「合っているか不安なとき」は、いつでもLINEからご相談ください。
- 腎兪（じんゆ）
位置：腰の高さ・背骨から指2本分外側
押し方：両手の親指でゆっくり3秒押して離すを5回
期待できる効果：腰のだるさ・冷えからくる慢性腰痛 - 委中（いちゅう）
位置：膝の裏側の中央
押し方：親指で軽く揉むように20秒
期待できる効果：ぎっくり腰・坐骨神経痛系の腰痛
🟢 今日からできるセルフケア
イスに浅く腰かけ、ゆっくり骨盤を前後に5回傾けてください。腰が固まらず血流も巡り、腰回りの筋肉が緩みやすくなります。1時間に1回が目安。
セルフケアで変化を感じない時、ツボの位置が合っているか不安な時は、小田原のくろちゃん鍼灸整体院LINEでお気軽にご相談ください。
📍 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）｜駐車場2台無料・完全予約制
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