くろちゃん鍼灸整体院（小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町）
はじめに
「冬になると、なんとなく視界がフワッと揺れる…」「周りが動いていないのに、自分だけふらつくように感じる…」
そんな不思議で不快な“視界の揺れ”を感じたことはありませんか？
実はこれ、内耳（平衡感覚）と自律神経の連携がうまくいかなくなることで起こる典型的な冬の不調なんです。
寒さで首や肩の筋肉がギュッと固まり、頭の血流が低下しやすくなる冬は、平衡感覚を司る内耳も神経も疲れやすい季節。
さらに、朝晩の寒暖差・乾燥・ストレス・疲労が重なると、自律神経が微妙に乱れ、まるでカメラの手ブレ補正が効きにくくなったように 視界が揺れる感覚を生み出します。
この記事では、
◆ なぜ冬に視界が揺れるのか
◆ 自律神経と内耳の関係
◆ 東洋医学からみた原因と対策
◆ 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ効果的なのか
を、来院を検討されている方に寄り添う“話し言葉”で丁寧にお伝えします。
読み終える頃には、
「この揺れる感じ…そういう理由だったんだ」
「じゃあ、このケアをすれば良くなるかも」
と、安心していただけると思います。
■ 冬に視界が揺れるのはなぜ？
① 内耳が冷えと血流低下の影響を受けやすい季節
視界の揺れは、実際には目の問題というより 内耳（＝平衡感覚）の不調で起こります。
内耳はとても繊細で、小さな血流の変化にも影響されます。
冬になると…
- 首肩が冷える → 血管が収縮 → 頭への血流が低下
- 内耳のむくみが起こりやすい
- 平衡感覚の神経が疲れやすい
これらが重なると、
「身体が揺れていないのに揺れて見える」
という現象につながります。
これ、めちゃくちゃ多い冬の相談です。
② 自律神経の切り替えが遅れる
冬は副交感神経（休む神経）が働きにくく、交感神経（緊張の神経）が優位になりやすい季節。
そのため、
- 目のピント調整
- 内耳の平衡調整
- 頭部の血流コントロール
がスムーズにいかなくなり、視界が揺れる“フワッ”とした違和感が出やすくなります。
特に朝起きた直後や外に出た瞬間は、
「視界が安定しない」「周りがふわふわする」
と訴える方が増えます。
③ 東洋医学でいう「腎陽虚」「気血不足」でも起こる
東洋医学では、冬は腎が弱りやすい季節とされます。
腎は 耳・骨・脳・自律神経の働きとも深く関係します。
腎が弱ると…
- めまい
- ふらつき
- 視界の揺れ
- 集中力低下
- 頭の重さ
などが出やすくなります。
さらに、現代人に多い「気血不足」「寒邪の侵入」も加わると、
頭部のエネルギー不足 → 平衡感覚が不安定
という状態が続いてしまいます。
■ こんな症状があれば“自律神経×内耳の協調低下”かもしれません
- 周りが動いていないのに揺れて見える
- 視界がフワッと流れる
- 歩いていると足元が不安定に感じる
- 頭が重く、集中しづらい
- 首肩の冷えやコリがひどい
- 朝が特にふらつく
- スマホやパソコンの視線移動で軽く酔う
- 寒い日に外を歩くと視界が不安定になる
どれか一つでも当てはまれば、自律神経のケアで改善が期待できます。
■ では実際にどう改善していくのか？
ここからは、くろちゃん鍼灸整体院で行っている施術が
なぜ視界の揺れに効果的なのか
を分かりやすく説明していきます。
■ 骨盤矯正：体の“土台”を整えることで揺れを軽減
視界の揺れと骨盤が関係あるの？
と思うかもしれませんが、実は大いに関係します。
骨盤が歪むと、
→ 体の軸がブレる
→ 頭の位置を補正しようとして首に余計な負担
→ 内耳が常に“揺れを補正し続ける状態”
つまり視界が揺れやすくなるのです。
骨盤矯正で軸が整うと…
- 内耳の負担軽減
- 頭部の位置が安定
- 姿勢が整い呼吸が深くなる
- 自律神経が安定しやすい
- 首肩の緊張が減る
結果として、視界の揺れが出にくい身体に変わります。
■ 猫背矯正：首の角度を正し内耳のストレスを軽減
猫背は冬に悪化しやすい姿勢。
背中が丸くなると、頭が前に出る「スマホ首状態」になります。
その負担は…
- 首の後ろの血流低下
- 内耳への神経伝達が鈍る
- 脳の処理能力が低下
- ふらつきや視界の揺れが増える
猫背矯正で胸が開き、首が正しい角度に戻ると、
平衡感覚の処理がスムーズになり、揺れが軽減される
方がとても多いです。
■ 鍼施術：内耳周囲・自律神経ラインの血流を直接改善
鍼は、
- 内耳を支える後頭下筋群
- 首の深層筋
- 自律神経のバランスを整えるツボ
- 血流を改善するツボ
に直接アプローチできます。
特に冬の視界トラブルでは、
- 風池
- 天柱
- 角孫
- 百会
- 太衝
- 腎兪
などを組み合わせると、
頭部の巡りが一気に改善し、視界の安定を感じる方が多いです。
鍼は内耳のむくみや血流改善にも効果的で、
「翌朝の揺れが軽くなった」
と実感しやすい施術です。
■ 頭部施術：内耳の緊張を解き、揺れの感覚をリセット
頭部施術（ドライヘッド）は視界の揺れに特に有効です。
理由はシンプルで、
内耳の周囲には細かい筋膜・血管が密集しているから。
頭部施術によって…
- 内耳周囲の筋膜がゆるむ
- 後頭部の血流が改善
- 自律神経が副交感神経優位に切り替わる
- めまい・ふらつきが落ち着く
特に冬は頭皮が冷えて固くなりやすいので、
頭部施術を組み合わせると改善スピードが大きく変わります。
■ 通院ペースについて
症状の強さに応じて、以下をおすすめしています。
- 急性期（視界が揺れやすい時期）
→ 週２回 - リハビリ期（揺れが軽くなってきたら）
→ 週１回 - メンテナンス期（再発予防）
→ 月２〜３回
視界の揺れは悪化と改善を繰り返しやすいですが、
“身体の軸・首肩の血流・自律神経”を同時に整えることで
安定しやすくなります。
■ 予約について
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