【イライラしやすい原因と整体・鍼灸での改善法】〜夏の高温ストレスと自律神経の乱れ〜

✅最近、イライラしやすくなっていませんか？

気温が高くなる夏、知らず知らずのうちに「なんだかイライラする」「小さなことで怒ってしまう」といった感情の乱れを感じていませんか？

これは高温ストレスが神経伝達を過敏にし、自律神経のバランスが崩れることで起きる典型的なサインです。

自律神経は、私たちの意思とは無関係に体内の機能を調節している神経です。主に以下の2つの神経から成り立っています。

この2つの神経が昼夜や環境に応じてバランスよく働くことで、私たちは健康を保っています。

しかし、高温多湿の夏は自律神経にとって大きな負担となります。暑さにより交感神経が過剰に働きやすくなり、以下のような不調が現れます。

特にイライラは、交感神経優位が続くことにより神経伝達が過敏になってしまい、小さな刺激にも反応しやすくなっている状態です。

さらに、汗を大量にかくことで体内の水分やミネラルも減少し、神経の電気信号が不安定になりやすくなります。

骨盤は身体の土台であり、ここが歪むと背骨〜自律神経にも影響を及ぼします。骨盤のバランスを整えることで、自律神経の通り道である脊柱管内の圧迫が緩和され、過敏になった神経を穏やかに保ちます。

猫背は胸郭を圧迫し、呼吸が浅くなりやすいため、交感神経の過緊張を招きます。姿勢を整えることで、深い呼吸を取り戻し副交感神経が優位に働きやすくなります。

東洋医学では「肝火上炎」「心火旺盛」など、熱と感情の高ぶりが関係する病証に対して、鍼灸でのアプローチが有効です。特に次のツボを活用します：

神経の過敏さを整えるために、全身の気血の流れを良くする施術を行います。

脳神経への血流を促進し、脳のオーバーヒートを冷ますような効果が期待できます。頭の重さ・のぼせ感を取ることで、精神の安定にもつながります。

くろちゃん鍼灸整体院では、LINE・ホームページから24時間いつでもご予約可能です。
急な感情の乱れや、続くイライラでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

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