梅雨時期の「なんとなく食欲が出ない」…それ、自律神経の乱れかもしれません！
こんにちは！くろちゃん鍼灸整体院です。
梅雨に入り、気圧が不安定な日が続いていますね。この時期、
「なんだか食欲が出ない…」
「胃もたれして食べるのがつらい…」
そんな不調を感じていませんか？
実はこれ、自律神経の乱れが原因かもしれません。
特に30〜50代の管理職の方、子育て世代の方は、忙しさやストレスにより自律神経のバランスを崩しやすく、さらに梅雨や気温上昇が追い打ちをかけるのです。
今回は、食欲不振と自律神経のメカニズムについて、そして私たちが提案するケア方法をわかりやすくご紹介します。
自律神経と胃酸分泌・消化運動の関係
私たちの体の中には、「交感神経」と「副交感神経」という2つの自律神経があり、バランスを取りながら体を調整しています。
- 交感神経：緊張・ストレス時に優位に。心拍数増加・血圧上昇。
- 副交感神経：リラックス・休息時に優位に。胃酸分泌・消化運動を促進。
通常、リラックスしているときには副交感神経が働き、胃がしっかり動き、食欲がわいてきます。しかし梅雨時期の気圧変化や高温多湿による体温上昇により、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
その結果、
- 胃酸の分泌が低下
- 胃の蠕動運動（食べ物を送り出す運動）が低下
し、食欲不振や胃もたれにつながってしまうのです。
梅雨と高温多湿が自律神経に与える影響
1. 気圧の変化
梅雨時の気圧の変動は、体内の水分バランスや血圧調整機能に影響を与え、自律神経を乱れやすくします。
2. 気温の上昇
暑さにより体温調節のためにエネルギーを消耗し、消化器への血流が低下しがちに。これも食欲低下を招きます。
さらに、
- 心拍数の増加
- 動悸やめまい
といった症状も同時に起こりやすくなり、全身のだるさに拍車がかかります。
食欲不振の根本ケアは「自律神経調整」から！
食欲不振は、「胃だけの問題」ではなく、体全体の自律神経バランスを整えることが重要です。
くろちゃん鍼灸整体院では、次の施術を組み合わせて、根本から整えていきます。
● 骨盤矯正・猫背矯正
背骨や骨盤の歪みを整えることで、自律神経の通り道である背骨周辺の血流・神経伝達を改善。内臓の働きもサポートします。
● 鍼灸施術
鍼刺激により、副交感神経を優位にし、リラックス状態を促進。胃腸の血流改善とともに、胃酸分泌・消化運動を高めます。
● 頭部施術（ヘッドマッサージ）
ストレスで固まりがちな頭部を緩めることで、脳の疲労を軽減し、自律神経全体のバランス回復を目指します。
通院ペースのご提案
- 急性期（症状が強い時）：週2回
- リハビリ期（症状が落ち着いてきたら）：週1回
- メンテナンス期（再発予防）：月2〜3回
まとめ｜体調を整えて、食事を楽しみましょう！
食欲不振を「気のせい」と放っておくと、体力低下や栄養不足にもつながりかねません。自律神経を整え、胃腸の元気を取り戻して、これからの季節を快適に過ごしましょう！
「最近食欲が落ちたな…」と感じたら、ぜひ私たちにご相談ください。
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