引っ越しが腰に与えるダメージ、侮れません！
春の転勤・新生活シーズンや急な引っ越しで、多くの方が荷物を運んだり、家具を移動させたりする場面に直面します。
その中で気をつけたいのが 「慢性腰痛の悪化」 です。
◆ 主な症状：引っ越し作業で増悪する腰の痛み
- 荷物の持ち上げ時に腰全体がズキッと痛む
- 不意に体をひねった際に片側の腰に鋭い痛み
- 翌日以降に腰全体が重だるく、曲げ伸ばしがつらい
- 腰だけでなくお尻や太もも裏まで痛みが放散する
◆ 数値で見る腰の負担：なぜ腰を痛めやすいのか？
● 荷物の持ち上げ動作
荷物（約20kg）を腰を曲げて持ち上げた場合
👉 椎間板には体重の約4～5倍（約300～400kg）の圧力がかかるとされています。
（参考：Nachemsonの研究）
● 腰をひねる動作
不意のひねりは、**腰椎回旋角度（約5度以下）**を超えると椎間板や椎間関節に負荷が集中。
👉 特にL4～L5、L5～S1の腰椎に圧縮＋剪断ストレスが集中
👉 筋肉では腰方形筋、多裂筋、腸腰筋が過緊張しやすく、炎症や神経圧迫を引き起こす可能性
◆ なぜ引っ越しで腰を痛めやすいのか？
- 準備不足で急に重い荷物を持つ
- ストレッチや正しい姿勢を意識せず持ち上げる
- 狭い空間で不自然に体をひねる・伸ばす
- 普段から猫背・骨盤の歪みがある状態
これらが合わさることで、**「慢性腰痛の再発」「急性腰痛（ぎっくり腰）」**を招く原因となります。
◆ くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
引っ越し後の腰痛には、以下のアプローチで改善と再発防止を目指します：
✅ 骨盤矯正
骨盤の左右差を整え、腰椎への負担を軽減。
捻れや傾きが取れることで自然な姿勢が取り戻せます。
✅ 猫背矯正
猫背により前傾している体を調整し、腰背部の筋肉への過剰負担を軽減。
✅ 鍼灸施術
深部の筋緊張や炎症反応を和らげ、自律神経を整えることで回復力UP。
ぎっくり腰や慢性化した痛みにも対応。
✅ 頭部施術
ストレスによる筋緊張、脳疲労のケア。体の力みを根本から緩めることで全体のバランスを整えます。
◆ 通院目安と予約方法
- 急性期（痛みが強い時期）：週2回
- リハビリ期（回復を促す時期）：週1回
- メンテナンス期（再発予防）：月2〜3回
🔶 24時間予約受付中！
LINE・ホームページからお気軽にご予約いただけます。
◆ 30〜50代の男女・子育て世代の皆様へ
✔ 引っ越しで腰を痛めた方
✔ 長年の慢性腰痛がある方
✔ 日常生活の動きで痛みが出やすい方
✔ 家族の引っ越しで無理してしまった方
一人で我慢せず、プロにご相談ください！
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お問い合わせ（初診問診票）
こんにちは！【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です！自律神経の乱れは体や頭骸骨が歪んでいて体への指令と体温調節が上手くいっていない方がほとんどです！
体のチェックから、メンテナンスまで当院で院長が検査から施術まで行います！
お体の不調を教えてください！全力でサポート致します！
maroriri.org
2022.10.20
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【くろちゃん鍼灸整体院】ではお体に合ったオーダーメイド施術を行なっております。
【骨盤矯正】土台と【猫背矯正】姿勢を正し、頭骸骨の歪み、内臓の不調からも自律神経、頭痛の不調は出てきます。腸【はらわた】ほぐしで新しい施術体験してみてください！【鍼灸】も効果的ですので 整体と鍼灸を組み合わせて改善に導きましょう！
maroriri.org
2022.12.05
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