小田原市、朝起きられない、自律神経、整体、鍼灸、不眠、猫背矯正、骨盤矯正、頭部施術

◆こんな症状、ありませんか？

これらは「副交感神経の働きの低下」による、自律神経バランスの崩れが原因かもしれません。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。交感神経は日中に活動するためのスイッチで、集中力や筋緊張、血圧上昇などに関与します。一方、副交感神経はリラックスや休息をつかさどり、主に夜間や食後に優位になることで体を回復させます。

しかし、夏場や季節の変わり目、高温多湿の寝室環境では、睡眠中にも交感神経が優位になりやすく、リラックスできない状態が続きます。これにより、夜間に体が回復せず、朝になっても疲労感が抜けません。

また、エアコンの冷風、就寝前のスマホ使用、ストレスによる緊張、筋肉のコリによる循環不良などが副交感神経の働きを妨げ、自律神経の切り替えがうまくいかなくなるのです。

特に、寝返りが少なくなると体温調整がうまくできず、深部体温が下がりきらずに浅い眠りが続いてしまいます。このように、寝苦しさ→副交感神経低下→浅い眠り→朝起きられないという悪循環が起きてしまいます。

骨盤が歪むと、背骨や骨盤内の血流・リンパ・神経伝達に影響が出ます。特に自律神経が集まる仙骨周囲の歪みは、副交感神経の働きに大きな影響を与えます。骨盤矯正で身体の土台を整えることで、夜間の回復力が高まり、朝の目覚めがスムーズになります。

猫背になると呼吸が浅くなり、睡眠中の酸素供給量が減少します。胸郭の可動性を高めることで深い呼吸が可能になり、リラックス状態を維持しやすくなります。

ツボ（百会、神門、失眠、三陰交など）に鍼やお灸で刺激を加えることで、副交感神経優位の状態へと導きます。特に不眠症や早朝覚醒、寝付きの悪さに効果的です。脳の過活動や内臓の緊張も和らげ、深部体温の調整もスムーズになります。

ストレスやスマホなどによる脳の疲労は、夜になっても思考が止まらない原因に。頭皮や側頭部・後頭部をやさしく調整することで、脳脊髄液の循環を促し、眠気を誘発するホルモンの分泌もスムーズにします。

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