梅雨時期に増える「筋肉のこわばり」、それは自律神経の乱れかもしれません
「朝起きると肩や首がガチガチ」「一日中力が抜けず、疲れがとれない」
そんな筋肉のこわばり、実は自律神経の乱れが大きく関係しています。
とくに梅雨の時期は気圧の変化や湿度の影響で、体調を崩しやすく、交感神経が過剰に働きやすい季節。
その結果、筋肉は常に緊張状態となり、肩こり・首こり・背中のハリ・腰のだるさといった症状が強く出やすくなるのです。
◆ 交感神経が優位になると、なぜ筋肉がこわばるの？
私たちの身体は「交感神経」と「副交感神経」という2つの自律神経によってバランスが取られています。
- 交感神経：活動・緊張・ストレス時に働く（心拍数上昇・筋緊張・血管収縮など）
- 副交感神経：リラックス・休息時に働く（筋弛緩・消化促進・血管拡張など）
しかし現代人は仕事や育児、情報過多によるストレスで、常に交感神経が過剰に働いている状態になりがちです。
特に以下のような状態では筋肉に負荷がかかります：
- 筋肉の緊張が抜けず、酸素や栄養が届かない
- 末梢血流が低下し、老廃物が溜まる
- 筋繊維に微細な損傷が起こりやすくなる
その結果として、慢性的な**「こわばり」「張り」「だるさ」**という不快感が全身に及ぶようになるのです。
◆ 梅雨は自律神経が乱れやすい要注意シーズン！
6月〜7月にかけての梅雨時期は、以下の理由で特に筋肉のこわばりが強く出やすいです：
- 気圧の低下 → 血流やリンパの流れが悪化し、むくみ・冷えが悪化
- 高湿度・高温 → 汗をかきにくく体温調節が乱れやすい
- 気温差 → 自律神経の調整機能が追いつかず、交感神経が過剰に優位に
特に30〜50代の働き盛りや子育て世代は、日々の緊張や責任感で交感神経が慢性的に優位になりやすいため、こわばりが続く傾向にあります。
◆ 筋肉のこわばりに有効な施術法
くろちゃん鍼灸整体院では、自律神経のバランスを整えながら全身の筋緊張をやわらげる施術を行っています。
🔸 骨盤矯正・猫背矯正
体の軸を整えることで、無意識の筋肉の緊張を改善。特に首・肩・腰のこわばりをやわらげます。
🔸 鍼灸施術
自律神経にアプローチするツボを刺激し、交感神経の過緊張を鎮めます。血流が改善され、こわばりが自然と和らぎます。
🔸 頭部施術（ヘッドリリース）
頭の筋膜や神経を緩めることで、脳の興奮を沈静化。交感神経の暴走を抑え、リラックスを促します。
◆ 通院の目安
- 急性期（強い症状）：週2回の施術で集中ケア
- リハビリ期（改善が見られた段階）：週1回の施術で安定化
- メンテナンス期（予防・健康維持）：月2〜3回の通院がおすすめです
【まとめ】筋肉のこわばりは、身体からのSOSサイン
筋肉がこわばっていると感じたら、それはあなたの体が**「ちょっと休ませて！」**と訴えているサインかもしれません。
自律神経を整え、心と身体のバランスを取り戻すことが、日常をもっと楽に、前向きに過ごすための第一歩です。
小田原市で筋肉のこわばりにお悩みの方は、ぜひくろちゃん鍼灸整体院にご相談ください！
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