【猫背と腰痛の関係】背中が丸まると腰が痛くなる理由とは？

30代〜50代の働く世代や、育児中の方に多く見られる「猫背姿勢」。実はそのままにしておくと慢性的な腰痛の原因になります。

今回は「猫背によってなぜ腰が痛くなるのか？」そのメカニズムと、改善方法について詳しく解説します！

猫背になると、背中や肩周りの筋肉（僧帽筋、広背筋など）が緊張し続けます。
この緊張が胸郭を圧迫し、腰椎の動きを制限。
その結果、腰の動きが悪くなり、無理な力が腰に集中して痛みへとつながります。

猫背の方は、インナーマッスル（腸腰筋・腹横筋）など体幹の筋力が低下していることが多く、また一部の筋肉（背部・太もも後面）が過緊張状態にあります。
このアンバランスが姿勢保持を難しくし、腰の筋肉に過剰な負担をかけることで痛みが出てしまいます。

肩や背中の筋肉がこわばることで、常に猫背姿勢が癖になると、全身の姿勢バランスが崩れます。
その結果、本来背骨が担うべき重力の分散が腰に集中し、腰痛を悪化させてしまいます。

くろちゃん鍼灸整体院では、以下の施術を組み合わせて根本改善を目指します。

歪んだ骨盤を整えることで、体幹の安定性が増し、姿勢保持が楽になります。

背骨や肩甲骨の可動域を広げて、猫背姿勢を改善し、呼吸も深く楽になります。

緊張した筋肉を鍼でゆるめ、神経の流れや血流を促進。慢性腰痛にも効果的です。

脳と体のバランスを整え、自律神経をリセット。ストレス性の腰痛にも対応できます。

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