自律神経の乱れが原因かもしれません
外は30度を超える真夏日。それなのに、お店や電車の中は冷房でひんやり…。
こうした屋外と室内の激しい温度差を行き来する生活が続くと、「なんだか体が重い」「外出するとすぐに疲れる」といった**“夏バテに似た不調”**を感じる方が多くなります。
その原因は、自律神経の働きすぎによる乱れかもしれません。
◆ 自律神経とは？そして、なぜ乱れるのか
自律神経は、体温調整や血流、発汗、呼吸など無意識のうちに体を整える司令塔。
気温差がある場所を行き来すると、この自律神経が「暑さに対応」「寒さに対応」を何度も繰り返すことになり、常にフル稼働状態に。すると、次第に制御が乱れて体力を消耗しやすく、疲れが取れにくくなってしまうのです。
◆ エビデンス紹介：なぜ温度差は体に悪いのか？
① 温度変化による交感神経と副交感神経の過剰な切り替え
研究によると、気温の急激な変化にさらされると交感神経が優位になり続け、心拍数や血圧が上昇（参考：日本自律神経学会）。この状態が長く続くと、慢性的な疲労感やイライラ、睡眠の質の低下が起こりやすくなります。
② 冷房による末梢血管収縮と血流低下
冷房の効いた室内に長時間いると、体表面の血管が収縮し、手足が冷え、内臓の血流も低下します。これが代謝の低下や消化不良につながるとされており、特に女性に多い“冷え性”や“だるさ”の原因となります（参考：厚生労働省 健康づくりのための情報）。
◆ 当院のご提案：体の内側から整える施術メニュー
こうした自律神経の乱れによる不調には、くろちゃん鍼灸整体院の体質改善施術がおすすめです。
✅ 骨盤矯正
体の土台である骨盤を整えることで、背骨や神経ラインが正常化。神経伝達がスムーズになり、自律神経の働きを整える基礎ができます。
✅ 猫背矯正
姿勢が悪いと肺や内臓が圧迫され、呼吸が浅くなり自律神経にも負担がかかります。姿勢改善で深い呼吸を取り戻しましょう。
✅ 鍼灸施術
自律神経の中枢である脳幹に刺激を届けることで、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。頭痛や倦怠感、不眠にも効果が期待されます。
✅ 頭部施術（頭蓋骨調整）
頭の筋膜や血流を整えることで、脳への酸素供給が改善され、自律神経が落ち着きやすい状態へと導きます。
◆ まとめ：自律神経を整え、夏の“だるさ”を撃退！
暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来するあなた。
その疲れは単なる“夏バテ”ではなく、自律神経の悲鳴かもしれません。
体の内側からしっかりと整えることで、暑い夏も元気に乗り越えられます。
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