うつっぽくなる原因は自律神経の乱れ？鍼灸・整体で気力を取り戻す方法｜小田原市・くろちゃん鍼灸整体院

自律神経　体の歪み　痛み

はじめに

日々の疲れやストレスで「なんだか気分が沈む」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？
その背景には、自律神経のバランスが乱れ、心身の調整がうまくいかなくなることが深く関わっています。
本記事では、うつっぽくなる原因としての自律神経の乱れを詳しく解説し、当院で行う 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術 がどのように気力回復に役立つかをご紹介します。

自律神経の解説

  1. 自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの神経から構成され、体のリズムや臓器の働きを無意識にコントロールしています。
  2. 日中の活動時は交感神経が優位に働き、夜の休息時には副交感神経が優位になります。
  3. この切り替えがスムーズに行われることで、心身が安定し、疲労回復や気力の充電が行われます。
  4. しかし、現代社会のストレス、過労、睡眠不足などにより、このバランスが崩れやすくなっています。
  5. 交感神経が過剰に働き続けると、常に緊張状態となり、心が休まらなくなります。
  6. 一方で、副交感神経の働きが低下すると、心の安定が保たれず、不安感や無気力が増します。
  7. 自律神経の乱れは、ホルモン分泌や血流にも影響を与え、脳の神経伝達物質にも影響します。
  8. 特にセロトニンやドーパミンなどの気分を安定させる物質の分泌が低下することで、うつっぽい症状が出やすくなります。
  9. 自律神経はストレスだけでなく、姿勢不良や体のゆがみからも乱れることがあります。
  10. 猫背や骨盤の傾きが続くと呼吸が浅くなり、酸素供給量が低下し、脳が疲労します。
  11. この酸欠状態は、自律神経の不調をさらに悪化させます。
  12. 体の冷えや血流不足も交感神経を過剰に刺激し、緊張状態を招きます。
  13. 慢性的な肩こりや腰痛などの体の痛みも、実は自律神経の乱れが背景にあることが多いのです。
  14. 反対に、体を整えて血流を改善すると、副交感神経が働きやすくなり、心も落ち着いてきます。
  15. 東洋医学では、気・血・水の巡りが滞ると心身に不調が現れると考えられます。
  16. 鍼灸施術は、この気・血・水の流れを整え、体内バランスを回復させる効果があります。
  17. 自律神経の調整には、リラックスできる環境づくりも重要です。
  18. 深い呼吸や瞑想などと合わせることで、副交感神経が優位になりやすくなります。
  19. 生活習慣を整え、適度な運動、十分な睡眠をとることが基本となります。
  20. 当院の施術は、この基本を支えるために、体と心の両方からアプローチします。

骨盤矯正の効果

骨盤の歪みを整えることで、全身の血流と神経伝達がスムーズになります。特に下半身の血流が改善することで、冷えや倦怠感が軽減し、自律神経が安定しやすくなります。さらに、骨盤矯正により呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすい体質へ導きます。

猫背矯正の効果

猫背は胸郭を圧迫し、呼吸が浅くなりがちです。これが脳への酸素供給不足を招き、気分の落ち込みを助長します。猫背矯正で背筋を伸ばすことで、呼吸の質が向上し、脳に十分な酸素が届くため、自然と気力が回復していきます。

鍼灸施術の効果

鍼灸は、経絡の流れを整え、滞った気血を巡らせます。ツボ刺激により脳内ホルモンのバランスを調整し、セロトニン分泌を促進することで気分を安定させます。ストレスによる交感神経の過剰反応を抑え、副交感神経の働きを高めることで、自然治癒力が向上します。

頭部施術の効果

頭部への優しい手技により、頭皮・顔面の血流を改善し、脳の緊張を緩和します。自律神経の中枢である視床下部・脳幹部への血流改善効果により、心がスッと軽くなる感覚が得られ、気力を取り戻しやすくなります。

通院ペース

  • 急性期：週2回
  • リハビリ期：週1回
  • メンテナンス期：月2〜3回

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こんにちは！【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です！自律神経の乱れは体や頭骸骨が歪んでいて体への指令と体温調節が上手くいっていない方がほとんどです！ 体のチェックから、メンテナンスまで当院で院長が検査から施術まで行います！ お体の不調を教えてください！全力でサポート致します！
maroriri.org
2022.10.20
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maroriri.org
2022.12.05

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