くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「朝起きて一歩目、かかとがズキッとする」
「歩いているうちにかかとの外側・内側がジワジワ痛くなる」
「病院では骨に異常はないと言われたけど、なかなか良くならない…」
こうしたかかと周辺の痛みで来院される方は、実はとても多いです。
そしてお話を詳しく伺い、体をチェックしていくと、単なるかかとの問題ではなく
距踵関節（きょきょくかんせつ）の歪みが関係しているケースが非常に目立ちます。
距踵関節は「足首の奥」にある関節で、普段あまり意識されません。
しかしこの関節が歪むと、歩行・立位・階段・スポーツなど、日常のあらゆる動作で
かかと周辺に負担が集中し、痛みとして現れやすくなります。
この記事では、
・距踵関節とはどんな関節なのか
・なぜ歪むと、かかとが痛くなるのか
・整形外科的な視点での原因
・くろちゃん鍼灸整体院での考え方と施術
・通院の目安
を、これから来院される方が「自分のことだ」と共感できる話し言葉で、
できるだけ分かりやすくお伝えします。
距踵関節とは？｜かかとの動きを支配する重要な関節
距踵関節とは、**距骨（きょこつ）と踵骨（しょうこつ）**の間にある関節です。
簡単に言うと、
- 距骨：足首の中心にある骨
- 踵骨：かかとの骨
この2つをつなぐ関節が距踵関節です。
この関節の役割はとても重要で、
- 地面からの衝撃を吸収する
- 足の内側・外側への傾きを調整する
- 膝・股関節・骨盤へスムーズに力を伝える
といった、全身バランスの土台を担っています。
普段、私たちは意識せずに歩いていますが、
距踵関節は一歩ごとに細かく動きながら、
体重や衝撃を分散してくれています。
距踵関節が歪むと何が起こるのか？
距踵関節に歪みが出ると、本来スムーズに行われるはずの
- 回内（内側への倒れ）
- 回外（外側への倒れ）
といった動きが乱れます。
その結果どうなるかというと、
- 衝撃がうまく逃げず、かかとに直撃する
- 体重が一部に偏り、かかとの内側や外側が痛む
- 足裏全体で支えられず、ピンポイントで負荷が集中する
こうした状態が続くことで、
「なんとなく痛い」→「歩くと痛い」→「じっとしていても違和感がある」
という流れになっていきます。
こんな症状はありませんか？｜距踵関節の歪みチェック
距踵関節の歪みが疑われる方には、次のような特徴があります。
- かかとの内側・外側が痛い
- 朝の一歩目が特につらい
- 長く立つと、かかとが重だるくなる
- 靴のかかとの減り方が左右で違う
- 足首が不安定で、よくグラつく
- 以前、足首の捻挫をしたことがある
1つでも当てはまる方は、
かかとだけでなく距踵関節の歪みを疑う必要があります。
整形外科的に見た「かかと周辺の痛み」の原因
整形外科では、かかとの痛みとして次のような診断名がつくことがあります。
- 足底腱膜炎
- 踵骨周囲炎
- アキレス腱付着部炎
- 踵骨棘（しょうこつきょく）
もちろん、これらの診断自体は間違いではありません。
ただし多くの場合、「なぜそこに負担が集中したのか？」という
原因の部分までは深く見られないことが少なくありません。
距踵関節が歪む
↓
足の接地が乱れる
↓
かかと周辺に過剰なストレスがかかる
↓
炎症・痛みとして現れる
この流れを無視して、
痛い部分だけを安静・湿布・注射で対処しても、
根本的な改善につながりにくいのが現実です。
なぜ距踵関節は歪むのか？
距踵関節が歪む背景には、いくつもの要因が重なっています。
① 足首の捻挫の後遺症
軽い捻挫でも、
靭帯・関節包・神経の感覚が乱れたまま回復すると、
距踵関節の動きが不安定になります。
「もう治った」と思っていても、
実は無意識のかばい動作が残っているケースは非常に多いです。
② 骨盤・姿勢の乱れ
骨盤が歪く
↓
股関節・膝の使い方が変わる
↓
足首・距踵関節に無理な負担がかかる
足だけの問題に見えて、
実は体の上から影響を受けていることも少なくありません。
③ 立ち方・歩き方のクセ
- 外側重心
- 内側に倒れ込む歩き方
- 片足重心が多い
こうしたクセが、
距踵関節の歪みを少しずつ強めていきます。
くろちゃん鍼灸整体院が考える改善のポイント
当院では、
「かかとが痛い＝かかとだけを施術する」
という考え方はしていません。
重要なのは、
- 距踵関節の位置と動き
- 足首・膝・股関節との連動
- 骨盤・姿勢・体幹の安定
- 神経と血流の回復
これらを総合的に整えることです。
骨盤矯正の効果｜距踵関節への負担を減らす
骨盤が安定すると、
- 体重の乗り方が左右均等になる
- 足への荷重バランスが改善する
- 距踵関節にかかるねじれが減る
結果として、
かかとに集中していた負担が分散されていきます。
「足が原因だと思っていたけど、骨盤を整えたら楽になった」
という声も多いのが特徴です。
猫背矯正の効果｜立位・歩行の質が変わる
猫背になると、
重心が前方にズレ、足首やかかとに負担がかかります。
猫背矯正により、
- 重心位置が整う
- 足裏全体で地面を捉えやすくなる
- 距踵関節が自然に動きやすくなる
「立っているだけでかかとが痛い」という方ほど、
姿勢の改善が大きな鍵になります。
鍼灸施術の効果｜深部の緊張と炎症を鎮める
鍼灸施術では、
- かかと周辺の筋緊張
- 足首〜下腿の血流改善
- 神経の過敏状態の鎮静
を同時に狙います。
表面だけでなく、
手技では届きにくい深部組織にアプローチできるのが鍼灸の強みです。
慢性的なかかとの痛みほど、
回復スピードに差が出やすくなります。
頭部施術の効果｜無意識の緊張をリセット
意外に思われるかもしれませんが、
頭部の緊張は全身の筋緊張と深く関係しています。
頭部施術により、
- 自律神経が整う
- 無意識の食いしばり・力みが減る
- 足への過剰な力が抜ける
「リラックスできて、足の力が抜けた感じがする」
と感じる方も多い施術です。
通院の目安について
症状の改善には、段階的なケアが大切です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
痛みが落ち着いた後も、
距踵関節の安定性を保つことで再発を防ぎます。
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