はじめに
「こめかみがいつも張っているんです」
「頭痛まではいかないけど、ズーンと重たい」
「夕方になると目の奥が痛くなる」
こういったお悩み、本当に多いです。
特に最近は
・スマホ時間の増加
・食いしばり
・ストレス
・マスク生活の影響
・デスクワーク
このあたりが重なって、こめかみ（側頭部）の緊張が慢性化している方が増えています。
そして実は、こめかみの緊張は「そこだけ」の問題ではありません。
✔ 顎のズレ
✔ 猫背
✔ 骨盤の歪み
✔ 自律神経の乱れ
✔ 東洋医学でいう「肝の緊張」
これらが深く関係しています。
今日は、くろちゃん鍼灸整体院が行っている
こめかみの緊張を緩める根本施術について詳しくお話しします。
こめかみが張る正体は「側頭筋」
こめかみにある大きな筋肉を「側頭筋」といいます。
この筋肉は
・噛む
・食いしばる
・ストレスで無意識に力が入る
といった動きに深く関わります。
特に現代人は、無意識に歯を食いしばっている方がとても多いです。
✔ パソコン作業中
✔ 車の運転中
✔ 家事中
✔ 寝ている間
気づいていないだけで、常に力が入っていることもあります。
側頭筋が緊張すると
・こめかみの張り
・頭痛
・目の奥の重さ
・フェイスラインの広がり
・えら張り
・顎の可動域低下
といった症状が出てきます。
なぜ自律神経が関係するのか？
こめかみの緊張は、自律神経と非常に深く関係しています。
ストレスがかかると交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると
・筋肉が硬くなる
・血管が収縮する
・呼吸が浅くなる
・顎を食いしばる
という状態になります。
つまり、
「こめかみが張る＝体が緊張しているサイン」
なんです。
ずっと緊張状態が続くと、筋肉は慢性的に硬くなります。
すると血流が悪くなり、さらに痛みや重だるさが出ます。
悪循環です。
東洋医学でみるこめかみの緊張
東洋医学では、こめかみは「肝」と深く関係しています。
肝は
・ストレス
・怒り
・緊張
・血の巡り
を司る臓腑です。
ストレスが溜まると「肝気鬱結」という状態になります。
すると
✔ 側頭部の張り
✔ 偏頭痛
✔ 目の疲れ
✔ イライラ
✔ 生理不順
などが出やすくなります。
つまり、こめかみの緊張は
体からの「ストレス限界サイン」でもあるんです。
くろちゃん鍼灸整体院の根本施術
当院では、こめかみだけを揉むことはしません。
なぜなら原因は全身にあるからです。
① 骨盤矯正
骨盤が歪むと、背骨のバランスが崩れます。
背骨が歪むと
・首が前に出る
・頭が前に落ちる
・顎がズレる
すると側頭筋が常に引っ張られます。
骨盤は土台です。
土台が整わないと、こめかみは何度でも硬くなります。
骨盤を整えることで
✔ 重心が安定
✔ 首の負担軽減
✔ 顎の位置改善
✔ 血流改善
が起こります。
② 猫背矯正
猫背になると頭が前に出ます。
頭の重さは約5kg。
前に出ると、その何倍もの負担が首と側頭部にかかります。
さらに胸が閉じると呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い＝交感神経優位。
つまり緊張体質になります。
猫背を改善すると
✔ 呼吸が深くなる
✔ 自律神経が整う
✔ 顎の位置が正常化
✔ 側頭筋の負担軽減
こめかみの緊張は姿勢改善なしでは根本改善しません。
③ 鍼灸施術（美容鍼＋パルス）
側頭筋には直接アプローチします。
美容鍼で細かく刺鍼し、さらにパルス（微弱電流）で筋肉を動かします。
これが非常に重要です。
硬くなった筋肉は、ただ押しても戻りません。
筋肉を一度「動かして」あげる必要があります。
パルスでリズミカルに動かすことで
✔ 血流アップ
✔ 酸素供給増加
✔ 老廃物排出
✔ 神経の興奮抑制
が起こります。
結果として
・こめかみの張り減少
・フェイスラインスッキリ
・頭が軽い
・目が開きやすい
といった変化が出ます。
④ 頭部施術
ここがとても大事です。
頭蓋骨はわずかに動きます。
ストレスや噛みしめが続くと、頭部は固まります。
頭部が固まると
✔ 顎の動き制限
✔ 側頭筋緊張
✔ 血流低下
が起こります。
頭部施術では
・顎の位置を整える
・側頭骨の可動性改善
・筋肉を柔らかい状態へ戻す
ことを行います。
これにより筋肉が「正常に動ける状態」になります。
ここまでやらないと、また戻ります。
通院目安
急性期（強い張り・頭痛あり）
→ 週2回
リハビリ期
→ 週1回
メンテナンス
→ 月2〜3回
慢性化している方ほど、継続が大事です。
こんな方はご相談ください
・こめかみがいつも張っている
・目の奥が重い
・フェイスラインが広がってきた
・歯ぎしりをしている
・ストレスが抜けない
・薬に頼りたくない
体調が悪くて休まないような体作りをしたい方、ぜひご相談ください。
予約はLINE・ホームページで24時間受付中です。
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