くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近、ふくらはぎがずっと張っている気がする」
「夕方になるとパンパンで、押すと痛い」
「寝る前に脚が落ち着かなくて、リラックスできない」
こんな感覚、ありませんか？
実はこの “ふくらはぎの張り”、
単なる筋肉疲労や立ち仕事の影響だけではなく、
自律神経、とくに交感神経の興奮状態が続いているサイン として現れることがとても多い症状です。
くろちゃん鍼灸整体院にも
・デスクワーク
・立ち仕事
・育児や介護
・慢性的なストレス
を抱えた方が、「脚だけおかしい」「ふくらはぎが硬い」と来院されるケースが非常に増えています。
このブログでは、
- なぜふくらはぎが張るのか
- なぜ交感神経と深く関係するのか
- 東洋医学ではどう考えるのか
- 放っておくとどうなるのか
- 当院の施術がなぜ有効なのか
を、これから来院される方に共感してもらえる話し言葉で、
できるだけわかりやすくお伝えしていきます。
ふくらはぎが張る状態とは？
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、
血液を心臓へ押し戻すポンプの役割を持っています。
本来は、
- 歩く
- 動かす
- 力を抜く
このリズムが自然に繰り返されることで、
柔らかく・しなやかに働いています。
ところが、
- 触ると硬い
- 常に力が入っている感じがする
- 押すと痛い
- つりそうで怖い
という状態は、
筋肉が「緊張したまま緩めなくなっている」サインです。
この背景に強く関わっているのが、
交感神経の過剰な働きです。
自律神経から見る「ふくらはぎの張り」
交感神経が興奮すると何が起きる？
自律神経には
- 交感神経（活動・緊張・戦うモード）
- 副交感神経（休息・回復・リラックス）
があります。
交感神経が優位になると、
- 血管が収縮する
- 筋肉に力が入りやすくなる
- 呼吸が浅くなる
- 体は「守る・踏ん張る」状態になる
という反応が起きます。
この状態が 長時間・慢性的 に続くと、
ふくらはぎの筋肉は
「常に踏ん張らされている状態」
になり、
緩める指令がうまく届かなくなってしまうのです。
なぜ、特に「ふくらはぎ」に出やすいのか？
理由は大きく3つあります。
① 重力の影響を一番受けやすい場所
ふくらはぎは心臓から最も遠く、
血液やリンパが滞りやすい場所です。
交感神経が興奮し血管が細くなると、
その影響が 一番強く現れやすい のがふくらはぎです。
② 無意識に力が入りやすい
緊張している人ほど、
- 立つとき
- 座っているとき
- 歩いているとき
無意識にふくらはぎに力が入っています。
「リラックスしているつもり」でも、
身体は全く休めていないことが多いのです。
③ 下半身は自律神経の影響を受けやすい
自律神経は背骨〜骨盤〜脚へと神経を伸ばしています。
骨盤や腰の緊張が強いと、
その影響は ふくらはぎまで連鎖 します。
東洋医学から見た「ふくらはぎの張り」
東洋医学では、
ふくらはぎの張りは単なる筋肉の問題とは考えません。
関係する主な考え方
- 気（エネルギー）の巡り
- 血（血液）の巡り
- 水（体液）の循環
この3つのバランスが崩れた結果として現れると考えます。
肝（かん）と筋肉の関係
東洋医学では、
「肝は筋を主る」
と言われます。
肝の働きが乱れると、
- 筋肉がこわばる
- 張りやすくなる
- つりやすくなる
といった症状が出やすくなります。
ストレスが多い方ほど
ふくらはぎが張りやすいのは、
肝の気が滞りやすいからです。
腎（じん）と下半身の関係
腎は、
- 生命エネルギー
- 冷え
- 下半身の安定
と深く関わります。
腎の働きが弱ると、
- 下半身が冷える
- 血流が落ちる
- ふくらはぎが硬くなる
という状態が起きやすくなります。
特に
- 冷え性
- 夜中に脚がつる
- 朝から脚が重い
という方は、
腎の弱り＋交感神経緊張が重なっているケースが多いです。
気滞・瘀血（おけつ）という考え方
ふくらはぎが張っている状態は、
- 気が滞っている（気滞）
- 血の巡りが悪い（瘀血）
状態とも言えます。
これは、
「流れるべきものが流れていない」
サインです。
放っておくとどうなる？
「張ってるだけだから…」
と我慢している方がとても多いですが、
そのままにすると次の段階へ進みやすくなります。
- ふくらはぎがつる
- 足がむくみやすくなる
- 冷えが強くなる
- 膝や足首が痛くなる
- 腰痛・坐骨神経痛が出る
つまり、
ふくらはぎの張りは“入口”の症状 なのです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術がなぜ有効なのか
当院では、
「ふくらはぎだけ」を見ることはありません。
自律神経・骨格・筋肉・東洋医学
この4つを組み合わせて整えていきます。
骨盤矯正｜神経と血流の土台を整える
骨盤は、
- 自律神経の通り道
- 下半身の血流の要
です。
骨盤が歪み、固まると、
- 交感神経が興奮しやすい
- 下半身の血流が落ちる
状態になります。
骨盤矯正により、
- 神経の圧迫を減らす
- 血流の通り道を作る
ことで、
ふくらはぎが緩みやすい状態を作ります。
猫背矯正｜交感神経優位を解除する
猫背姿勢は、
- 呼吸が浅くなる
- 首・背中が緊張する
- 交感神経が入りっぱなし
という姿勢です。
猫背矯正により、
- 胸が開く
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が働きやすくなる
結果として、
ふくらはぎの無意識の緊張が抜けやすくなります。
鍼灸施術｜自律神経と気血を直接調整
鍼灸は、
- 交感神経の興奮を鎮める
- 気血の巡りを促す
- 筋肉を深部から緩める
ことが得意です。
ふくらはぎだけでなく、
- 腰
- 骨盤周囲
- 背中
- お腹
にもアプローチし、
全身のバランスから張りを改善していきます。
頭部施術｜交感神経のスイッチを切る
頭部には、
- 自律神経調整に関わる反射区
- ストレス反応が溜まりやすい部位
が集中しています。
頭部施術を行うことで、
- 脳の興奮が鎮まる
- 呼吸が深くなる
- 身体が「休んでいい」と認識する
結果として、
ふくらはぎの緊張が自然に抜けていきます。
通院の目安について
症状の段階に応じて通院頻度をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理のないペースで、
身体に「緩め方」を覚えさせていきます。
ご予約について
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