くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「昔より飛距離が落ちた」
「力を入れて振っているのに球が伸びない」
「下半身は頑張っているのに、上半身がついてこない感じがする」
ゴルフを続けている方から、こうした声をとてもよく聞きます。
年齢や筋力のせいだと思われがちですが、実は本当の原因は別のところにあるケースが非常に多いです。
それが、
胸椎（背中の骨）の捻転不足です。
飛距離が出ない＝パワー不足
と思われがちですが、ゴルフスイングに必要なのは「力」よりも
しなやかな回旋（ひねり）の連動です。
この記事では、
・なぜ胸椎が回らなくなるのか
・胸椎捻転不足が飛距離低下や痛みにつながる仕組み
・整形外科的に見た体の使われ方
・くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜゴルフに有効なのか
を、これから来院される方に向けて、できるだけわかりやすく、共感しやすい言葉でお伝えします。
ゴルフスイングで本当に必要なのは「胸椎の捻転」
ゴルフスイングは、
・下半身の安定
・体幹の回旋
・上半身のしなり
・腕の振り
が順番に連動する動作です。
この中で、特に重要なのが
胸椎（背中）の捻転です。
胸椎は、本来
・左右にひねる
・伸ばす
・肋骨と一緒に動く
という役割を持っています。
この胸椎がしっかり捻れることで、
下半身で作ったエネルギー
↓
体幹に伝わり
↓
肩・腕・クラブへ
と、無駄なく力が伝達されます。
しかし、胸椎が硬くなるとこの流れが途中で止まり、
力を生み出しても、ボールに伝わらない状態になります。
飛距離が出ない人に多い共通点
実際に、飛距離に悩む方の体を見ていくと、共通点があります。
・デスクワークが多い
・猫背姿勢が当たり前
・呼吸が浅い
・背中が丸く、反らすのが苦手
・肩だけでスイングしようとしている
これらはすべて、
**胸椎が「使われていない状態」**を示しています。
胸椎は、使わなければどんどん硬くなります。
そして一度硬くなると、
「回しているつもり」
でも
「実際には回っていない」
という状態になります。
なぜ胸椎は捻れなくなるのか？
長時間のデスクワーク・スマホ姿勢
現代人の生活では、
・頭が前に出る
・背中が丸まる
・肩が内側に入る
この姿勢が長時間続きます。
この姿勢では、胸椎はほとんど動きません。
つまり、胸椎は「使われない関節」になってしまうのです。
猫背姿勢の定着
猫背姿勢がクセになると、
・胸椎を伸ばす感覚
・背中をひねる感覚
そのものが脳から薄れていきます。
その結果、
「正しく動かそうとしても、どこをどう動かせばいいかわからない」
という状態になります。
整形外科的に見る「胸椎捻転不足」の影響
整形外科的に見ると、胸椎が動かない状態は非常に問題です。
胸椎が本来担うはずの回旋が失われると、
・腰椎
・股関節
・肩関節
・頚椎
が代わりに無理をすることになります。
腰への影響
胸椎が回らない分、腰をひねってスイングするため、
・腰椎の回旋ストレス増大
・椎間関節の負担
・筋肉の過緊張
が起こりやすくなります。
肩・肘への影響
体幹の回旋が使えないと、
腕だけでクラブを振る動きになります。
これにより、
・肩インピンジメント
・肘の内側・外側痛
・手首の違和感
が起こりやすくなります。
痛みが出る本当の理由
ゴルフで痛みが出る方の多くは、
「使えていない場所」
を
「無理に使おうとする」
ことで痛みが出ています。
胸椎が使えない
↓
体幹で吸収できない
↓
腰・肩・首が代償
↓
痛み・違和感
この構図は非常に多いです。
痛みは「結果」であり、
原因は胸椎の動き不足にあるケースが少なくありません。
くろちゃん鍼灸整体院の施術がゴルフに有効な理由
骨盤矯正｜回旋の土台を作る
胸椎の捻転は、骨盤が安定して初めて活きてきます。
骨盤が不安定だと、
・回旋の軸がブレる
・力が逃げる
・下半身が使えない
という状態になります。
骨盤矯正により、
・左右差を整える
・軸を安定させる
・下半身からの力を伝えやすくする
ことで、胸椎の捻転がスムーズになります。
猫背矯正｜胸椎を「使える状態」に戻す
猫背姿勢では、胸椎は常に丸まったままです。
猫背矯正では、
・胸椎の伸展
・肋骨の動き
・肩甲帯の位置
を整え、
胸椎が動けるスペースを作ります。
これにより、
・捻りやすい
・呼吸が深くなる
・スイングが軽くなる
といった変化を感じる方が多いです。
鍼灸施術｜深部の動きを引き出す
胸椎周囲には、
・深層筋
・肋間筋
・自律神経
が密集しています。
鍼灸施術では、
・手技では届かない深部
・過緊張した筋
・動きを邪魔している神経反射
に直接アプローチします。
これにより、
・捻転時の引っかかり
・背中の重さ
・スイング後の疲労感
が軽減しやすくなります。
頭部施術｜スイングの「感覚」を取り戻す
ゴルフは感覚のスポーツです。
頭部施術では、
・緊張した神経系を緩める
・身体感覚をクリアにする
・無意識の力みを減らす
ことで、
「振りやすい」
「自然に回る」
という感覚を取り戻しやすくなります。
通院頻度の目安
症状や状態に合わせて、以下を目安にしています。
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
ゴルフを長く楽しむためには、
定期的な体のメンテナンスが非常に重要です。
ご予約について
・LINE・ホームページより24時間予約受付中
・施術者が1人のため、予約が取りづらい場合があります
・当日のご予約も可能ですので、お早めにご連絡ください
まとめ
ゴルフで飛距離が出ない原因は、
筋力や年齢ではなく、
胸椎の捻転不足にあることが多いです。
胸椎が動けば、
・飛距離
・安定性
・痛みの予防
すべてが変わります。
「最近、ゴルフがしんどい」
「体が思うように回らない」
そう感じている方は、
一度ご自身の体の状態を見直してみてください。
【＊効果には個人差があります】
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