くろちゃん鍼灸整体院（神奈川県小田原市）
はじめに
「なんだか今日はずっと体が重い…」
「朝起きた瞬間からだるくて、そのまま一日が終わってしまう…」
そんな日がありませんか？
気力も湧かず、やらなきゃいけないことは頭では分かっているのに、体がついてこない。
その“重だるさ”は、単なる疲れではなく 自律神経のエネルギー循環がうまく回っていないサイン かもしれません。
体が重いとき、筋肉や血流の問題だけでなく、エネルギーを作り出す仕組みが低下したり、交感神経と副交感神経のバランスが崩れたり、身体の中心軸である骨盤や背骨のゆがみが影響しているケースも多いです。
この記事では、
●体が一日中重くなる自律神経の仕組み
●東洋医学で考える“重だるさ”の正体
●骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術による改善
●あなたに合った通院ペース
を、できるだけ“話し言葉”に近い理解しやすい形でお伝えします。
あなたの「どうしてこんなに重いんだろう…」が、今日ここでスッと軽くなりますように。
１．一日中体が重いのは、エネルギーが循環していないサイン
■ 朝から「体が重い」＝夜に回復ができていない証拠
本来、寝ている間に副交感神経が働き、身体は回復モードに入ります。
呼吸も深く、筋肉はゆるみ、血流が整い、内臓がしっかり働く時間。
しかし…
- 夜に交感神経が高ぶったまま
- 浅い呼吸が続いた
- 寝返りが少なく体が強張った
- 体温調整がうまくいっていなかった
- スマホやストレスで脳が休まらなかった
こういった状態だと、睡眠中に体が回復できず、翌朝からすでに“重だるさ”を抱えたままスタートすることになります。
つまり、あなたの「重さ」は“疲れ残り”でもあり、“神経のリズム不良”でもあるのです。
２．自律神経のエネルギー循環が低下するとどうなる？
■ ① 血流が悪くなる
自律神経は血管の太さを調整しています。
交感神経が緊張すると血管はキュッと縮み、全身の酸素供給が低下します。
酸素が巡らないと筋肉は働けず、疲れが取れず、重だるさが続きます。
■ ② 呼吸が浅くなる
浅い呼吸は、全身への酸素供給不足だけでなく、頭の回転も鈍くします。
「ぼーっとする」「思考が重い」という感覚にもつながります。
■ ③ 内臓の働きが低下
自律神経が乱れると、胃腸の動きも落ちます。
特に東洋医学では、胃腸の弱りは“全身のだるさ”に直結すると考えます。
■ ④ ホルモンバランスや体温調整も乱れる
体温がうまく作れない、熱がこもる、冷えやすい──
これも自律神経が整っていないと起こる典型的なパターンです。
これらが複合すると、
「体がずっと重い」「やる気が出ない」「頭も体もスッキリしない」
という状態になります。
３．東洋医学でみる“体の重だるさ”の正体
東洋医学では、重だるさには複数の原因があるとされています。
■ ① 気の巡りの低下
“気”（＝生命エネルギー）が滞ると、体は動きにくく、重さとして感じます。
ストレス・緊張・環境変化・睡眠不足などで気の流れはすぐ乱れます。
■ ② 湿（しつ）による重だるさ
湿気が体の中に溜まると、むくみ・だるさ・頭の重さが出やすくなります。
雨の日に体が重くなる方は、このタイプが多いです。
■ ③ 脾（＝胃腸）の弱り
脾は「気」を生み出す臓腑。
弱っていると、エネルギー不足になり一日中動きが重くなります。
■ ④ 腎のエネルギー低下
腎は生命力の源。
疲れが抜けない、体がずっと重い、冷えやすい──
これらは“腎の弱り”と考えます。
■ ⑤ 肝の巡りの悪さ
イライラ・ストレスで気が滞りやすく、肩こり・頭重感・倦怠につながります。
東洋医学では、
「体の重さは、内側の巡りの悪さ」
と捉えるため、西洋医学とは違う角度から改善ができるのが特徴です。
４．骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が“重だるさ”に効く理由
あなたの体の重さが、単なる疲労ではなく
自律神経×エネルギー循環の問題
であるとすれば、筋肉だけ揉んでも改善が難しいのは当然です。
くろちゃん鍼灸整体院では、身体の中心軸である「骨盤・背骨・神経」を調整し、さらに「内臓の巡り」まで整える施術を行います。
■ 骨盤矯正
体の中心軸を整え、エネルギーの通り道を開く
骨盤がゆがむと…
- 血流が悪くなる
- 足が重い、腰がだるい
- 呼吸が浅くなる
- 自律神経が乱れる
- 身体の省エネモードが壊れる
骨盤は 上半身と下半身の“エネルギーの交差点” です。
ここが整うことで、全身のエネルギー循環が回りやすくなります。
■ 猫背矯正
胸郭が開くことで呼吸が深まり、自律神経が回復モードへ
猫背は交感神経を常に優位にします。
- 呼吸が浅い
- 肩こり・首こり
- 頭の重さ
- 朝起きても疲れが残る
これらは典型的な猫背関連の不調です。
猫背が整うと呼吸量が上がり、
「自律神経のリセット力」 が劇的に戻ります。
■ 鍼灸施術
気血の巡りを改善し、内臓と神経を深く整える
鍼灸は自律神経の調整に非常に相性が良く…
- 血流改善
- 内臓の機能向上
- 緊張の緩和
- 気の巡りの正常化
- 睡眠の質改善
こうした効果により、「一日中の重だるさ」が芯から軽くなります。
特に東洋医学的には、
腎・脾・肝の弱り がだるさと関係しやすいため、ツボで直接アプローチできます。
■ 頭部施術（ドライヘッドスパ）
脳疲労と自律神経の乱れを一気にリセット
体が重い方は、ほぼ例外なく 頭がパンパンに疲れています。
- 眠りが浅い
- 常に考えごとをしてしまう
- リラックスができない
- 呼吸が浅い
- 朝からぼーっとする
頭皮のこわばりは脳疲労のサインで、自律神経の働きにも直結します。
頭部施術で頭皮・側頭部・後頭部の緊張を緩めることで、
全身がふわっと軽くなる感覚 が得られます。
５．どれくらいのペースで通えば良い？
症状の強さにより異なりますが、目安をお伝えします。
■ 急性期
週２回
→ エネルギー循環を一気に立て直す期間
■ リハビリ期
週１回
→ 自律神経のリズムを安定させ、疲れにくい体へ
■ メンテナンス期
月２〜３回
→ 季節の変わり目・忙しい時期でも重だるさが出にくくなる
あなたの体の状態を見ながら最適なペースをご提案いたします。
６．予約方法
- LINE予約（24時間OK）
- ホームページ予約（24時間OK）
施術者が１人のため、予約が取りづらい状況が続いております。
特に午前中や夕方の枠はすぐ埋まりやすいため、
早めのご予約をおすすめしております。
＊効果には個人差があります
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