〜冷え・だるさ・むくみが取れない本当の理由〜
くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「足先が冷たいまま一日が始まる」
「夕方になると腰から太ももが重だるい」
「座っているだけなのに下半身が冷えてつらい」
こうしたお悩み、実はとても多く来院時に耳にします。
特に冬場や寒暖差のある時期、デスクワークが続く方、女性の方に顕著です。
多くの方は
「冷え性だから仕方ない」
「年齢のせいかな」
「血行が悪いだけ」
と考えがちですが、実際には“骨盤内の循環低下”と“自律神経の乱れ”が深く関係しているケースがほとんどです。
この記事では、
- なぜ下半身だけ冷えて重くなるのか
- 自律神経と骨盤内循環の関係
- 東洋医学ではこの状態をどう捉えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜこの症状に有効なのか
を、専門用語をできるだけ使わず、これから来院される方が「自分のことだ」と共感できるような話し言葉でお伝えしていきます。
下半身が冷えて重くなる正体｜骨盤内循環低下とは？
下半身の冷えや重だるさは、単なる「足の冷え」ではありません。
多くの場合、骨盤の中（骨盤内）で血液やリンパの流れが滞っている状態が起きています。
骨盤内には、
- 内臓（腸・膀胱・子宮・前立腺など）
- 太い血管
- 自律神経の重要な通り道
が集まっています。
この骨盤内の循環が落ちると、
- 太もも・お尻が冷たい
- 足が重く、だるい
- むくみやすい
- 下腹部が冷える
- 生理痛・生理不順が悪化
- 腰が張りやすい
といった症状が連鎖的に出てきます。
なぜ骨盤内の循環が落ちるのか？
① 長時間の座り姿勢・動かない生活
デスクワークや車移動が多い方は、
骨盤周囲の筋肉がほとんど動きません。
筋肉は「ポンプ」の役割を持っています。
動かない＝血液を押し流せない
結果、骨盤内で血液が滞るのです。
② 骨盤の歪み・傾き
骨盤が前に傾きすぎていたり、左右差があると、
- 血管が圧迫される
- 神経の働きが鈍る
ことで、循環はさらに低下します。
特に
「足を組むクセ」
「片側重心」
「猫背」
がある方は要注意です。
③ 自律神経の乱れによる血管収縮
寒さ・ストレス・睡眠不足などが続くと、
交感神経が優位になり、血管がキュッと収縮します。
すると、
- 上半身はのぼせる
- 下半身は冷える
という、いわゆる“冷えのぼせ”状態になります。
自律神経から見た「下半身の冷えと重さ」
自律神経は、血管の太さ・内臓の動き・体温調節をすべてコントロールしています。
本来は、
- 昼：交感神経が適度に働く
- 夜：副交感神経が優位になる
という切り替えがスムーズに行われます。
しかし骨盤内循環が落ちると、
- 内臓への血流が不足
- 神経の働きが鈍る
- 冷えを「危険」と判断し、交感神経が過剰に緊張
という悪循環に陥ります。
その結果、
- 体は常に力が入る
- 下半身は温まらない
- 疲れが抜けない
という状態が続いてしまうのです。
東洋医学から見た下半身の冷えと重さ
東洋医学では、この状態を主に次のように捉えます。
● 腎陽虚（じんようきょ）
腎は「生命エネルギー」「冷え耐性」を司ります。
腎の力が弱ると、
- 下半身が冷える
- 足腰がだるい
- トイレが近い
といった症状が出やすくなります。
● 瘀血（おけつ）
血の巡りが悪く、滞っている状態。
骨盤内循環低下は、まさにこの瘀血の代表例です。
- 重だるい
- 押すと痛い
- 温めると楽
という特徴があります。
● 脾虚＋湿
胃腸の働きが弱ると、体内に余分な水分が溜まり、
下半身の重さ・むくみにつながります。
くろちゃん鍼灸整体院での施術がなぜ効くのか？
骨盤矯正｜骨盤内循環の土台を整える
骨盤矯正では、
- 骨盤の傾き
- 左右差
- 開き・閉じ
を丁寧に整えます。
これにより、
- 骨盤内の血管圧迫が解除
- 内臓位置が安定
- 下半身への血流が回復
しやすくなります。
「足が温まりやすくなった」
「夕方の重さが違う」
と感じる方が非常に多い施術です。
猫背矯正｜自律神経と血流の通り道を回復
猫背になると、
- 背骨の動きが硬くなる
- 自律神経の伝達が乱れる
結果、下半身の血管調整もうまくいきません。
猫背矯正によって、
- 背骨がしなやかに動く
- 神経伝達がスムーズになる
- 呼吸が深くなる
ことで、全身の循環が底上げされます。
鍼灸施術｜骨盤内と自律神経へ直接アプローチ
鍼灸は、
- 骨盤周囲の深部筋
- 内臓反射点
- 自律神経調整のツボ
に直接刺激を入れることができます。
特に、
- 下腹部
- 仙骨周囲
- 足の冷えに関係する経絡
を整えることで、
**「内側から温まる感覚」**を実感される方が多いです。
頭部施術｜交感神経の過緊張をリセット
下半身が冷えている方の多くは、
頭・首まわりがガチガチです。
頭部施術で、
- 脳の緊張を緩め
- 副交感神経を優位に
することで、
「体がふっと緩む」
「足先まで血が流れる感じがする」
という変化が起こります。
通院の目安について
症状改善には段階があります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体は「良くなってから安定するまで」に時間が必要です。
そのため段階的な通院がとても重要です。
ご予約について
- LINE・ホームページから
- 24時間予約受付中
施術者が1人のため、
予約が取りづらい場合があります。
当日のご予約も可能ですので、症状がつらい時はお早めにご連絡ください。
まとめ
下半身の冷えと重さは、
- 年齢のせい
- 体質のせい
ではありません。
骨盤内循環と自律神経を整えることで、体は必ず変わります。
「ずっとこのままかも…」と悩む前に、
一度、体の内側から整えてみてください。
【＊効果には個人差があります】
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