〜お腹が重く、ガスが抜けない感覚が続くあなたへ〜
はじめに
「最近、下腹部がずっと張っている気がする」
「食べた後じゃなくても、お腹がパンパン」
「ガスが溜まっている感じがしてスッキリしない」
こんな感覚、ありませんか？
検査をしても「異常なし」と言われる。
便秘というほどでもない。
でも、下腹部だけが重く、張って、気持ち悪い。
実はこの症状、腸そのものの病気ではなく、腸の“動き”が止まり気味になっている状態で起こることがとても多いです。
そしてその背景にあるのが、
自律神経の乱れと
東洋医学でいう「気・血・水」の巡りの停滞です。
このブログでは、
- なぜ下腹部だけが張るのか
- 腸が「停滞」してしまう本当の理由
- 自律神経と腸の深い関係
- 東洋医学から見た下腹部の張り
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜこの症状に有効なのか
を、これから来院される患者さんに向けて、できるだけ話し言葉で、わかりやすくお伝えしていきます。
「これ、私のことかも」
そう感じながら、ぜひ最後まで読んでみてください。
下腹部が張る正体は「腸が止まりかけているサイン」
下腹部の張り＝便秘、と思われがちですが、
実際には便が詰まっていなくても張るケースがとても多いです。
このタイプの張りの正体は、
👉 腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が弱くなっている状態
腸は本来、
- 収縮
- 弛緩
を繰り返しながら、内容物やガスを少しずつ先へ送っています。
ところが、
- ストレス
- 冷え
- 姿勢の崩れ
- 呼吸の浅さ
- 自律神経の乱れ
が重なると、
腸が「動かなくてもいいや」とブレーキをかけてしまうんです。
すると、
- ガスが抜けにくい
- 内容物が停滞する
- 下腹部だけがポコッと出る
- 夕方になるほど張る
という状態が起こります。
自律神経と腸の深すぎる関係
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、
自律神経の影響を強く受ける臓器です。
● 交感神経が優位になると…
- 緊張モード
- 血管が収縮
- 腸の動きは抑制
つまり、
腸は止まりやすくなる
● 副交感神経が働くと…
- リラックス
- 血流が増える
- 腸がしっかり動く
本来、
食後や休んでいる時間は副交感神経が優位になり、
腸はしっかり動くはずです。
でも現代では、
- 常に考え事をしている
- スマホ・PCで脳が休まらない
- 呼吸が浅い
- 寝ても疲れが抜けない
こうした状態が続き、
交感神経が下がらなくなっている人が非常に多いです。
その結果、
👉 腸が「常にブレーキ状態」
👉 下腹部の張りが慢性化する
という流れができてしまいます。
なぜ「下腹部」だけが張るのか？
ここがとても大事なポイントです。
下腹部には、
- 小腸の終わり
- 大腸の始まり（回盲部）
- 骨盤内の血管・神経
が集まっています。
そしてこのエリアは、
- 姿勢の影響
- 骨盤の歪み
- 冷え
- 自律神経の影響
を最も受けやすい場所です。
特に、
- 座りっぱなし
- 猫背
- 骨盤が後傾している
- お腹を圧迫する姿勢
が続くと、
腸は物理的にも神経的にも動きづらくなります。
「お腹が張る」というより、
「腸が押しつぶされて動けない」状態と考えるとわかりやすいかもしれません。
東洋医学から見た「下腹部の張り｜腸の停滞」
東洋医学では、下腹部の張りは主に次の状態と考えます。
● 気滞（きたい）
- ストレスが多い
- 我慢しがち
- 考えすぎる
- 呼吸が浅い
気（エネルギー）の流れが滞ることで、
腸の動きも止まる
「張る」「苦しい」「抜けない」
という感覚は、まさに気滞の典型です。
● 脾虚（ひきょ）
- 胃腸が弱い
- 疲れやすい
- 食後にお腹が張る
- 湿気に弱い
脾（消化吸収を司る）が弱ると、
腸に余分なものが溜まりやすくなる
結果として、下腹部が重く張ります。
● 腎虚（じんきょ）
- 冷えやすい
- 下半身がだるい
- 年齢とともに症状が出てきた
腎は「下腹部・骨盤・腸の土台」。
腎が弱ると、腸を動かす力そのものが落ちるため、
慢性的な停滞が起こります。
くろちゃん鍼灸整体院の施術が、なぜ「下腹部の張り」に効くのか
ここからは、
タイトルに対しての施術効果を、しっかりお伝えします。
骨盤矯正｜腸が動ける「スペース」を取り戻す
下腹部の張りが強い方の多くは、
骨盤が後ろに倒れています。
骨盤が後傾すると、
- 腸が圧迫される
- 血流が悪くなる
- 自律神経が乱れやすくなる
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は、
- ボキボキしない
- 呼吸と連動
- 神経の緊張を抜きながら調整
そのため、
腸が「動いていいよ」と言われたように、自然に動き出す方がとても多いです。
猫背矯正｜腹圧と呼吸を正常に戻す
猫背になると、
- 横隔膜が下がらない
- 呼吸が浅い
- 腹圧がうまくかからない
腸は腹圧の変化によって動く臓器です。
猫背矯正で、
- 胸郭を広げ
- 呼吸を深くし
- 内臓が上下に動く環境を作る
これだけで、
下腹部の張りがその場で軽くなる方も珍しくありません。
鍼灸施術｜腸の神経スイッチを入れ直す
鍼灸は、
- 自律神経の調整
- 腸管神経へのアプローチ
- 気血の巡り改善
に非常に相性が良い施術です。
特に、
- お腹
- 腰
- 足
- 背中
を組み合わせることで、
腸が「動くモード」に切り替わるのを体感される方が多いです。
「施術中にお腹が鳴った」
「終わったあとガスが出た」
これは、腸が目を覚ましたサインです。
頭部施術｜考えすぎる脳を休ませる
下腹部の張りが長引く人ほど、
頭がずっと働き続けています。
頭部施術では、
- 脳の緊張を緩め
- 交感神経を下げ
- 副交感神経を引き出す
ことで、
腸が本来のリズムを取り戻しやすい状態を作ります。
「頭がスッと軽くなったあと、お腹が楽になった」
こう話される方もとても多いです。
通院の目安について
症状の段階に応じて、以下をおすすめしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
腸の停滞は「癖」になりやすいため、
最初にしっかり整えることが回復への近道です。
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