― なぜ一つの不調が、次の不調を呼んでしまうのか ―
はじめに
「最初は肩こりだけだったんです」
「ちょっと眠りが浅いな、くらいだったんです」
そう話される方が、この季節はとても多くなります。
でも気づいたら、
- 肩こり → 頭痛
- 眠れない → 日中だるい
- だるさ → 気分が落ちる
- イライラ → 胃腸の調子が悪い
…と、不調が一つずつ増えていく。
まるで ドミノ倒しのように不調が連鎖する季節 が、今なんです。
「年齢のせいかな」
「忙しいから仕方ないよね」
そうやって我慢してしまう方ほど、体は静かに悲鳴を上げています。
このブログでは、
なぜこの時期に 不調が連鎖しやすくなるのか を
- 西洋医学的な【自律神経】の視点
- 東洋医学的な【気・血・臓腑】の視点
両方から、できるだけ わかりやすく・話し言葉で お伝えします。
そして、くろちゃん鍼灸整体院で行っている
- 骨盤矯正
- 猫背矯正
- 鍼灸施術
- 頭部施術
が、この「不調の連鎖」にどう働きかけるのかも、詳しく説明していきます。
なぜ「不調が連鎖する季節」になるのか
この季節、体は思っている以上に 無理を強いられています。
- 朝晩と日中の寒暖差
- 天気・気圧の変化
- 年度末・年度始めの精神的負担
- 生活リズムの乱れ
- 無意識に続く緊張
これらが一気に重なることで、体は「対応しきれない状態」になります。
キーワードは「自律神経の疲弊」
自律神経は、
- 呼吸
- 心拍
- 血流
- 内臓の働き
- 体温調節
を、24時間休まず コントロールしています。
本来は
- 活動するとき → 交感神経
- 休むとき → 副交感神経
と、自然に切り替わるはずなのですが、
この季節はその切り替えが うまくいかなくなる のです。
その結果、
1つ目の不調が起こる
↓
自律神経が乱れる
↓
血流・内臓・筋肉に影響
↓
別の不調が出る
↓
さらに自律神経が乱れる
という 負のループ が始まります。
自律神経から見る「不調の連鎖」
例えば、こんな流れです。
① 首・肩のこり
寒さや緊張で、無意識に肩に力が入ります。
首や肩の筋肉が固まると、血管や神経が圧迫され、
- 脳への血流低下
- 呼吸が浅くなる
という状態に。
② 頭痛・めまい・目の疲れ
血流が落ちることで、
- 頭が重い
- ぼーっとする
- 目が疲れやすい
といった症状が出やすくなります。
③ 睡眠の質の低下
交感神経が優位なまま夜を迎えると、
- 寝つけない
- 夜中に目が覚める
- 眠った気がしない
といった状態に。
④ 倦怠感・気分の落ち込み
眠りが浅い状態が続くと、
- 朝からだるい
- やる気が出ない
- 気分が沈む
これも、自律神経の乱れが関係しています。
こうして、最初は「ちょっとした不調」だったものが、
気づけば 全身の不調 へと広がっていくのです。
東洋医学から見る「不調が連鎖する理由」
東洋医学では、こうした状態を
「気・血・水の巡りが滞り、臓腑のバランスが崩れている状態」
と考えます。
気の停滞（気滞）
ストレスや緊張が続くと、
気の流れが滞ります。
- 胸が苦しい
- お腹が張る
- イライラする
といった症状が出やすくなります。
血の不足・滞り（血虚・瘀血）
冷えや緊張で血の巡りが悪くなると、
- 肩こり
- 頭痛
- 手足の冷え
が起こりやすくなります。
臓腑の弱り
特にこの季節に影響を受けやすいのが、
- 肝（ストレス・自律神経）
- 脾（消化・疲労）
- 腎（回復力・冷え）
です。
一つの臓腑が弱ると、
それを補おうとして 他の臓腑に負担がかかる。
これが、東洋医学でいう「不調の連鎖」です。
不調の連鎖を断ち切るために必要な視点
ここで大切なのは、
「どこが一番つらいか」だけを見ないこと。
- 肩がつらい
- 腰が痛い
- 頭が重い
その症状は 結果 であって、
原因はもっと別のところにあることが多いのです。
だからこそ、
骨格・筋肉・神経・東洋医学、
すべてをまとめて整えていく必要があります。
骨盤矯正が「不調の連鎖」に与える効果
骨盤は、体の土台です。
骨盤が歪むと、
- 背骨
- 内臓
- 自律神経
すべてに影響が出ます。
骨盤矯正によって、
- 内臓の位置が整う
- 血流が改善する
- 自律神経の働きが安定する
結果として、
「一つ目の不調」が起きにくい体へと変わっていきます。
猫背矯正が自律神経に与える影響
猫背の姿勢では、
- 呼吸が浅くなる
- 首・肩が常に緊張する
- 交感神経が優位になる
という悪循環が起こります。
猫背矯正によって胸が開くと、
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が働きやすくなる
- 睡眠の質が上がる
不調の連鎖を 根本から止める土台 が作られます。
鍼灸施術で整える「内側のバランス」
鍼灸は、
- 自律神経
- 血流
- 内臓の働き
に直接アプローチできます。
特に、
「原因がはっきりしない不調」
「いくつも症状が重なっている状態」
には、鍼灸がとても相性が良いです。
ツボを使って、
乱れた気血の流れを整え、
体が本来持っている回復力を引き出します。
頭部施術がもたらす変化
頭は、常に情報を処理し続けています。
考えすぎ・緊張・不安が続くと、
頭皮や頭の筋肉はガチガチになります。
頭部施術によって、
- 脳の緊張が緩む
- 自律神経が切り替わる
- 「何も考えない時間」が生まれる
これが、不調の連鎖を止める 大きなきっかけ になります。
通院ペースの目安
不調が連鎖している時ほど、
「間隔を空けすぎないこと」が大切です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
段階的に整えていくことで、
体は確実に変わっていきます。
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