はじめに
「しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重い」
「休日に何もせず休んでも、疲れが抜けない」
「前は一晩寝れば回復していたのに、最近はずっとだるいまま」
こうした声を、くろちゃん鍼灸整体院には毎日のようにいただきます。
検査をしても異常はない、年齢のせいだと言われた、気のせいだと思うようにしている…。
でも、本人はつらいまま。
この状態の多くは、筋肉や体力の問題ではなく「神経の疲労」が深く関わっています。
今回は「休んでも回復しない」状態の正体である慢性神経疲労について、自律神経の視点と東洋医学の視点の両方から、わかりやすくお話ししていきます。
休んでも回復しない疲れの正体とは？
通常、私たちの体は
- 動く
- 疲れる
- 休む
- 回復する
というサイクルを繰り返しています。
ところが「休んでも回復しない」人は、このサイクルが途中で止まっています。
原因はシンプルで、回復を指令する神経が疲れ切っているからです。
慢性神経疲労とは、
- 体を動かす神経
- 内臓を調整する神経
- 血流・呼吸・体温をコントロールする神経
これらが長期間フル稼働し続け、回復モードに切り替わらなくなった状態です。
自律神経から見る「慢性神経疲労」
自律神経の役割
自律神経は
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（休息・回復）
の2つから成り立っています。
本来は、
- 日中：交感神経
- 夜間：副交感神経
と自然に切り替わります。
慢性神経疲労が起きる流れ
慢性神経疲労の方は、
- 仕事
- スマホ
- 人間関係
- 寒暖差
- 睡眠の質低下
などが積み重なり、交感神経が常にONの状態になります。
すると
- 寝ているのに脳が休まらない
- 内臓が緊張したまま
- 血流が回復モードにならない
という状態が続きます。
結果、
「休んでいるのに回復しない」
という感覚が生まれるのです。
東洋医学から見る「慢性神経疲労」
東洋医学では、慢性神経疲労は単なる「疲れ」ではなく、
気・血・水の巡りと五臓六腑の消耗として捉えます。
「気虚」と「腎虚」
特に多いのが
- 気虚（エネルギー不足）
- 腎虚（生命力の消耗）
です。
気虚の状態
- 体を動かすエネルギーが足りない
- 朝からだるい
- 声が小さくなる
- 集中力が続かない
腎虚の状態
- 寝ても回復しない
- 疲れが蓄積する
- 冷えやすい
- 不安感が強くなる
慢性神経疲労は、**「神経の使いすぎ＋エネルギー不足」**が同時に起こっている状態と考えられます。
なぜ「何もしなくても疲れる」のか？
慢性神経疲労の方がよく言われるのが、
「今日は何もしていないのに、なぜか疲れる」という言葉です。
これは、
何もしていなくても神経が働き続けているからです。
- 呼吸を浅く調整し続ける
- 内臓を緊張させ続ける
- 体温を無理に保つ
- 血圧を常に調整する
これらはすべて自律神経の仕事です。
見えないところで神経がフル稼働しているため、体は休めていないのです。
慢性神経疲労に対する施術の考え方
くろちゃん鍼灸整体院では、
「神経を休ませる環境を体に作る」
ことを最優先に考えています。
単に揉む・ほぐすだけでは、神経は回復しません。
骨盤矯正が慢性神経疲労に与える効果
骨盤は自律神経の通り道が集まる重要な場所です。
骨盤が歪むと
- 腰部交感神経が過緊張
- 内臓神経が興奮
- 血流が低下
します。
骨盤矯正により
- 神経圧迫が軽減
- 内臓の緊張が緩む
- 副交感神経が入りやすくなる
ことで、回復モードへの切り替えが起こりやすくなります。
猫背矯正が慢性神経疲労に与える効果
猫背は、神経疲労を加速させます。
- 首が前に出る
- 呼吸が浅くなる
- 脳への血流が低下
この状態が続くと、神経は常に緊張します。
猫背矯正で
- 呼吸が深くなる
- 首肩の神経圧迫が減る
- 脳が安心する
結果、神経が「休んでいい」と判断しやすくなります。
鍼灸施術による慢性神経疲労へのアプローチ
鍼灸は、慢性神経疲労に非常に相性の良い施術です。
- 神経の興奮を鎮める
- 気血の巡りを整える
- 内臓神経を直接調整
特に
- 自律神経系のツボ
- 腎・脾を補うツボ
を使うことで、神経の消耗そのものを回復方向へ導きます。
頭部施術が慢性神経疲労に必要な理由
慢性神経疲労の多くは「脳疲労」を伴っています。
頭部施術では
- 脳脊髄液の循環
- 頭蓋内圧の調整
- 視床下部の緊張緩和
を促します。
「頭が軽くなった」
「何も考えなくなった」
という感覚が出る方も多く、神経が初めて休めたサインです。
通院頻度の目安
急性期
週2回
神経の興奮を早く落ち着かせ、回復スイッチを入れる時期
リハビリ期
週1回
神経の安定と回復を定着させる時期
メンテナンス期
月2〜3回
疲れが溜まりきる前に整える時期
ご予約について
- LINE・ホームページから24時間予約受付中
- 施術者が1人のため、予約が取りづらい場合があります
- 当日のご予約も可能ですので、お早めにご連絡ください
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント