体がだるく動けない原因は自律神経のリズム低下｜小田原市くろちゃん鍼灸整体院

はじめに

「朝起きても体が重くて動けない」「何をするにも億劫で、気力が出ない」――そんな状態が続いていませんか？
季節の変わり目や気温差が大きい時期、仕事のストレスが溜まっている時期などに、体のリズムが崩れて“だるさ”として現れることがあります。
実はこの“動く気がしない”という感覚の裏には、自律神経のリズム低下が深く関係しているのです。

小田原市・南足柄市・開成町・湯河原町・箱根町・熱海市・中井町・松田町・大井町・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市などから多くの方が来院されるくろちゃん鍼灸整体院でも、最近は「朝がつらい」「体が鉛のように重い」と訴える方が増えています。

この記事では、自律神経のリズムが低下する仕組みと、東洋医学の視点から見た原因、そして当院で行っている骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術による回復の流れを詳しくお伝えします。

自律神経のリズムが低下するとは？

自律神経とは、体温・血圧・内臓の働き・ホルモン分泌などを24時間休まずコントロールしている「体のリズムの司令塔」です。
交感神経（昼の活動モード）と副交感神経（夜の休息モード）がバランスを取りながら、体を自動的に調整しています。

しかし、長時間のストレスや睡眠不足、不規則な生活が続くと、この切り替えリズムが乱れてしまいます。
本来は朝になると交感神経が上がり、体温や血流が上昇して「よし、動こう！」というエネルギーが湧いてくるのですが、リズムが低下すると朝からエンジンがかからない状態になります。

つまり、“だるくて動けない”というのは「体が壊れている」のではなく、「リズムのスイッチが入らない」状態なのです。

東洋医学でみる“だるさ”の正体

東洋医学では、このような全身のだるさを**「気虚（ききょ）」や「気滞（きたい）」**として捉えます。

気虚：体を動かすエネルギーが不足している状態
気滞：エネルギーの流れが滞ってしまっている状態

さらに、「脾（ひ）」や「肝（かん）」の働きの低下も関係しています。
脾は消化吸収を司り、エネルギーを全身に巡らせる臓。脾の機能が弱ると、食べても力にならず「疲れやすい・やる気が出ない」という状態になります。
一方、肝は気の流れをスムーズにする臓。ストレスで肝の気が滞ると、「ため息が出る」「体が重い」「やる気が湧かない」といった症状が現れます。

つまり、東洋医学では「気の量」と「気の流れ」の両方が滞ると、まさに今感じているような“動けないだるさ”につながると考えます。

現代人に多い原因とは？

スマホ・PCによる交感神経の過剰刺激
　夜遅くまで画面を見ると脳が「昼」と錯覚し、休息モードに切り替えられません。
ストレスやプレッシャーによる肝気の滞り
　仕事・人間関係・家庭などで緊張が続くと、エネルギーの流れが詰まり、ため息が増えます。
冷え・運動不足による血流停滞
　筋肉が動かないことで血液循環が悪くなり、酸素と栄養が細胞に届きにくくなります。
季節や気圧の変化による自律神経の混乱
　特に秋から冬にかけて、日照時間が短くなると体内時計が乱れやすく、「やる気が出ない・眠い・体が重い」といった不調が出やすくなります。