はじめに
冬が近づくにつれて、「体が冷えてくると気持ちまで落ち込む…」「寒い日はなぜか無性に不安になる…」そんな感覚はありませんか？
患者さんからもよくいただくご相談で、「体の冷え」と「心の冷え」は実は深く関係しています。
気温が下がると身体の末端が冷えやすくなり、血流が滞ります。血流が落ちるということは、自律神経の働きも停滞しやすくなるということ。自律神経が上手く切り替わらなくなると、気持ちの落ち込み、不安感、意欲の低下、集中力の低下など、心の症状として現れやすくなります。
この記事では 「体が冷えると心まで冷たく感じる理由」 を、自律神経の視点と東洋医学の視点から分かりやすくお話ししながら、くろちゃん鍼灸整体院で行っている
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術 の効果を丁寧に説明していきます。
冬の寒さで心まで疲れてしまう前に、あなたの体と心をしっかり整えていくきっかけになれば嬉しいです。
■ 体が冷えると心まで冷たく感じる理由
① 自律神経の動きが鈍くなる
寒さが強くなると、身体はまず「体温を守る」ことを最優先にします。
そのため 交感神経が優位になり続け、血管をぎゅっと収縮させて熱を逃さない状態 になります。
しかし、交感神経が過剰に働き続けると…
- なんとなく心が落ち着かない
- イライラしやすい
- ネガティブな思考が増える
- 呼吸が浅くなる
- 気持ちが冷たく沈む
といったメンタル面の不調が強く出やすくなります。
さらに、血流が悪くなると脳への酸素供給も低下し、思考力・集中力・前向きさが下がる ため、より一層「心の冷たさ」「気分の寒さ」を感じてしまうのです。
② 東洋医学でみる“冷えと心”
東洋医学では、寒さの影響を 「寒邪（かんじゃ）」 と呼びます。
寒邪は体の中に入り込むと「気血の巡り」を止めてしまい、気持ちのエネルギーが滞りやすくなると考えられています。
特に関係する臓腑は 腎・脾・心。
- 腎が弱る→生命力が落ちる、不安が増える、意欲低下
- 脾の働き低下→気力不足、やる気が出ない、重だるさ
- 心の気が滞る→不安感、焦燥感、冷えによる胸のつかえ
つまり、身体の冷えは “心の気の流れ” をも冷やす と考えられているのです。
■ あなたの体と心を温める4つの施術
くろちゃん鍼灸整体院では、冬の冷えによる自律神経低下・心の冷えを改善するために
4つのアプローチ を組み合わせて施術します。
①【骨盤矯正】
● 冷えの根本である“血流”を底上げ
骨盤が歪むと下半身の血流が滞ります。
特に冬は筋肉が固まりやすいため、骨盤の歪みがさらに強くなり、脚の冷え・むくみ・腰の冷えが悪化しがちです。
骨盤矯正で整えることで、
- 下半身の血液循環が改善
- 内臓の位置が整い体温調整がしやすくなる
- 自律神経の中枢である背骨まわりが安定
といった効果が期待でき、身体の冷えと心の停滞を同時に緩める土台が整います。
②【猫背矯正】
● 姿勢が悪いと“心も縮こまる”
寒い時期は自然と身体を丸めやすく、猫背姿勢が強くなります。
猫背は胸郭を圧迫し、呼吸が浅くなるため、脳への酸素が不足して気持ちがどんよりしやすくなります。
猫背矯正により、
- 呼吸が深くなる
- 胸周りが拡がりポカポカしやすい
- 副交感神経（休む神経）が働きやすくなる
ことで、体の温まりとともに心の温度も自然に上がりやすくなります。
③【鍼灸施術】
● 冷えによる自律神経の停滞に最も効果的
鍼灸は“冷えによる巡りの低下”を改善する非常に優れた施術です。
特に冬に強く反応するツボ
- 三陰交
- 足三里
- 命門
- 肩井
- 太渓
などを用いながら、気血の巡りを整えて身体の深部から温めます。
鍼灸により、
- 自律神経の切り替えがスムーズに
- 冷えの芯から温まる
- 気分の落ち込み・不安感の軽減
- 心の緊張がゆるんで前向きに
といった変化が期待できます。
④【頭部施術（ヘッド施術）】
● “心の冷え”に直接アプローチ
冬は脳への血流が低下しやすく、集中力・判断力・意欲がすべて落ち込みます。
頭部施術では頭皮の緊張を緩め、脳疲労を改善し、血流を促すことで 心の重だるさ・感情の停滞を解消 へ導きます。
施術後は
- 視界が明るい
- 呼吸が深くなる
- 気持ちが軽くなる
- 頭の中のモヤモヤが晴れる
など、多くの方が “心の温かさが戻る感覚” を実感されています。
■ 通院の目安
症状の強さに合わせて通院頻度をご案内しています。
- 急性期（つらさが強い時期）：週2回
- リハビリ期（安定してきた時期）：週1回
- メンテナンス期（予防・維持）：月2〜3回
冷えと自律神経の乱れは“放っておいて自然に治るもの”ではなく、
正しく整えることで元気な冬を過ごせる体に変えていくことが可能です。
■ 予約について
当院では LINE・ホームページから24時間予約受付中 です。
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ご希望の日時がある場合は、お早めにご連絡ください。
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