くろちゃん鍼灸整体院（小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町）
はじめに
「昨日は下痢っぽかったのに、今日は出そうで出ない」
「便秘と下痢を行ったり来たりして、腸が落ち着かない」
「病院では異常なし。でもお腹の調子がずっと安定しない」
こうした**“便の不安定さ”**で悩んでいる方、実はとても多いです。
そして来院される方の多くが、こんな言葉を口にされます。
「食べ物のせいかなと思ったけど、最近ずっとバタバタしていて…」
「仕事の緊張が続いてから、お腹の調子がおかしくなった」
便の状態は、単なる腸の問題だけではありません。
自律神経の乱れ、特に「迷走している状態」が深く関係しています。
このブログでは
- なぜ便が安定しなくなるのか
- 自律神経と腸の深い関係
- 東洋医学ではどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ効果的なのか
を、これから来院される方に**「あ、これ私のことだ」**と感じてもらえるよう、話し言葉で丁寧にお伝えします。
便が不安定になるとはどういう状態？
「便が不安定」と一言で言っても、状態はさまざまです。
- 下痢の日と便秘の日が交互に来る
- 朝は軟便、昼以降は出ない
- 出てもスッキリしない
- 形が毎回違う
- 緊張すると急に便意が来る
これらに共通するのが、
腸のリズムが乱れているという点です。
腸は自分の意思で動かせる臓器ではありません。
その動きをコントロールしているのが、自律神経です。
自律神経と腸の深い関係
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、神経が密集しています。
特に重要なのが、
- 交感神経
- 副交感神経（迷走神経）
このバランスです。
副交感神経（迷走神経）の役割
副交感神経は、
- 消化
- 吸収
- 排泄
といった回復・リラックスの働きを担っています。
腸がリズムよく動くためには、
副交感神経が安定して働いていることが必須です。
「自律神経の迷走」とは何か？
ここでいう「迷走」とは、
副交感神経がうまく働けず、オンとオフが定まらない状態です。
- 緊張しすぎて交感神経が強くなりすぎる
- その反動で一気に副交感神経が強く出る
- またすぐに緊張状態へ戻る
この繰り返しが起こると、腸は混乱します。
- 動きすぎて下痢
- 動かなさすぎて便秘
その結果、便が安定しなくなるのです。
こんな生活、思い当たりませんか？
便が不安定な方の多くに共通するのが、次のような生活背景です。
- 常に時間に追われている
- 気を張る仕事が続いている
- スマホやPCを見る時間が長い
- 食事をゆっくり取れていない
- 寝ても疲れが取れない
これらはすべて、
自律神経を迷走させる要因になります。
東洋医学から見た「便の不安定さ」
東洋医学では、便の状態を
**「脾・胃・肝・腎」**のバランスで考えます。
脾（ひ）の弱り
脾は「消化吸収・水分代謝」を司ります。
脾が弱ると、
- 軟便
- 便がまとまらない
- 食後すぐに便意
が出やすくなります。
肝（かん）の緊張
肝は「気の流れ」を調整します。
ストレスが続くと肝が緊張し、
- 腸が過敏になる
- 便意が突然来る
- 下痢と便秘を繰り返す
といった状態になります。
腎（じん）の弱り
腎は「生命力・回復力」を支えます。
慢性的な疲労が続くと、
- 朝に便が出にくい
- 排便の力が弱い
- スッキリしない
といった症状が出やすくなります。
自律神経 × 東洋医学、両方から整える必要性
便の不安定さは、
- 腸だけ
- 食事だけ
- 薬だけ
では改善しにくいケースが多いです。
神経・姿勢・内臓・気血の流れ
これらをまとめて整えることが重要です。
骨盤矯正が便の安定につながる理由
骨盤は、腸を支える「土台」です。
骨盤が歪むと、
- 腸が圧迫される
- 内臓の位置が下がる
- 自律神経の通り道が乱れる
結果として、腸の動きが不安定になります。
骨盤矯正で
- 腸のスペースを確保
- 内臓の血流改善
- 神経伝達の正常化
を図ることで、便が落ち着きやすくなります。
猫背矯正と自律神経の関係
猫背になると、
- 胸郭が潰れる
- 横隔膜が動きにくい
- 迷走神経が圧迫される
これが副交感神経の働きを弱める原因になります。
猫背を整えることで、
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が働きやすくなる
- 腸のリズムが安定
といった変化が起こります。
鍼灸施術で迷走した神経を整える
鍼灸は、自律神経調整に非常に相性が良い施術です。
- お腹
- 背中
- 手足
のツボを使い、
過剰な緊張を抜き、足りない働きを補う
という調整を行います。
特に、
- 脾・肝・腎
- 自律神経系のツボ
を組み合わせることで、便の安定につながります。
頭部施術が「腸」に効く理由
「頭と腸って関係あるの？」
と思われるかもしれません。
実は、
自律神経の中枢は脳にあります。
頭部施術で
- 脳の緊張を緩める
- 神経の誤作動を落ち着かせる
- 睡眠の質を高める
ことで、腸も自然と落ち着いていきます。
通院の目安
便の不安定さは、段階的な調整が必要です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
状態を見ながら無理のない通院をご提案します。
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