― くろちゃん鍼灸整体院 ―
はじめに
「朝がとにかくつらい…」
「目は覚めているのに、体がまったく動かない」
「起きた瞬間から、もう疲れている感じがする」
最近、こんな声をとても多く聞きます。
特に冬場や曇り・雨の日が続く時期、2月前後はこの症状が一気に増えます。
実はこの“朝のつらさ”、
**気合いや年齢のせいではなく「光不足による神経の切り替え不良」**が深く関係しています。
朝は本来、
・眠る神経 → 起きる神経
・休むモード → 動くモード
へとスムーズに切り替わるはずです。
ところが光が足りない生活が続くと、この切り替えがうまくいかず、
「体は寝たまま、頭だけ起きている」
「自律神経が中途半端な状態」
になってしまいます。
この記事では、
・なぜ光不足で朝がつらくなるのか
・自律神経では何が起きているのか
・東洋医学ではどう考えるのか
・骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ有効なのか
を、これから来院を考えている方にもわかりやすく、話し言葉でお伝えします。
光不足で起こる「神経切替不良」とは？
人の体は、
朝に光を浴びることでスイッチが入る仕組みになっています。
朝の光が目に入ると、
・脳が「朝だ」と認識
・体内時計がリセット
・交感神経（活動の神経）が優位
になります。
ところが、
・起きた時に外が暗い
・カーテンを閉めたまま
・スマホだけ見ている
・日中も屋内中心
こうした生活が続くと、
脳が「まだ夜だ」と勘違いしてしまいます。
その結果、
・眠る神経（副交感神経）が残ったまま
・起きる神経（交感神経）がうまく働かない
状態になります。
これが「神経切替不良」です。
朝がつらい人に多い具体的な症状
光不足による神経切替不良があると、次のような症状が出やすくなります。
・布団から出るのに時間がかかる
・起きても頭がボーッとする
・体が重く、関節が固まった感じがする
・朝から首・肩がこっている
・食欲が出ない
・朝から気分が落ち込みやすい
・午前中は集中力が出ない
これらはすべて、
**「神経がまだ夜モードのまま」**起きてしまっているサインです。
自律神経から見た「朝の不調」の正体
自律神経には
・交感神経（動く・緊張）
・副交感神経（休む・回復）
があります。
理想的な1日の流れは、
・夜〜睡眠中：副交感神経
・朝〜日中：交感神経
・夜：再び副交感神経
ところが光不足が続くと、
朝になっても副交感神経が強く残る状態になります。
すると、
・血圧が上がらない
・筋肉に力が入りにくい
・脳の覚醒が不十分
・内臓もまだ休憩モード
これが「朝だけ極端につらい」状態を作ります。
東洋医学で見ると「陽気が立ち上がらない状態」
東洋医学では、朝は
**「陽気が立ち上がる時間帯」**と考えます。
本来、朝になると
・体の内側からエネルギーが上に昇り
・頭がスッキリし
・体が動き始めます。
しかし光不足が続くと、
・陽気が弱い
・下に沈んだまま
・巡りが悪い
という状態になります。
特に関係が深いのは
・腎（生命エネルギー）
・肝（気の巡り）
・脾（エネルギー産生）
これらが弱ると、
「朝がとにかく重い」
「起きるのに時間がかかる」
という状態になりやすくなります。
なぜ骨盤が関係するのか？（骨盤矯正）
朝がつらい人の多くに共通するのが
骨盤の歪み・固さです。
骨盤は、
・自律神経の通り道
・内臓の土台
・姿勢の土台
でもあります。
骨盤が歪むと、
・腰回りの神経が圧迫
・血流が悪化
・内臓が下がる
結果として、
朝の神経スイッチが入りにくくなります。
骨盤矯正を行うことで、
・神経の通りが改善
・血流が回復
・内臓が正しい位置に戻る
朝の目覚めが
「スッと楽になる」方がとても多いです。
猫背矯正が「朝の覚醒」に効く理由
光不足の方は、ほぼ例外なく猫背です。
猫背になると、
・胸が潰れる
・呼吸が浅くなる
・脳への酸素供給が低下
これだけでも朝はつらくなります。
さらに、
首〜背中の緊張が強いと
交感神経がうまく立ち上がりません。
猫背矯正で姿勢を整えることで、
・呼吸が深くなる
・脳が目覚めやすくなる
・神経の切り替えがスムーズ
「朝のボーッと感が減った」
という声を多くいただきます。
鍼灸施術で神経のスイッチを直接調整
鍼灸は、
自律神経の調整にとても相性が良い施術です。
光不足で乱れた神経は、
体の深いところでアンバランスを起こしています。
鍼灸では、
・神経の興奮を整える
・血流を改善
・内臓の働きを回復
特に
・腎のエネルギーを補う
・肝の巡りを良くする
・脳疲労を取る
こうした調整を行うことで、
「朝のスイッチが入りやすい体」へ導きます。
頭部施術が「切替不良」に欠かせない理由
神経切替不良の方は、
頭が休めていないことがとても多いです。
・考えすぎ
・スマホの見すぎ
・脳の緊張が抜けない
これでは、
夜にしっかり休めず、
朝も切り替わりません。
頭部施術では、
・頭皮の緊張を緩め
・脳の血流を改善
・神経のリズムを整えます
「頭が軽くなって、朝が違う」
と実感される方が多い施術です。
通院の目安について
神経の切替不良は、
積み重なった生活習慣の結果です。
そのため、段階的なケアが大切です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体の反応を見ながら、無理のないペースで整えていきます。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では
LINE・ホームページから24時間予約受付中です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなることもありますが、
当日のご予約も可能です。
「朝がつらい…」と感じたら、
早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント