― なぜ「ずっと疲れている感じ」が抜けないのか ―
はじめに
「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」
「風邪は治ったのに、なんとなくだるい」
「気力が出ない、集中できない、すぐに疲れる」
こうした声を、くろちゃん鍼灸整体院ではとても多く耳にします。
検査をしても「特に異常はありません」と言われる。でも本人はつらい。
それ、気合いや年齢のせいではありません。
実はその正体が、
免疫疲労 と 神経疲労 の同時進行であることがとても多いのです。
このブログでは
・なぜ免疫が疲れるのか
・なぜ神経が疲れ続けるのか
・自律神経との深い関係
・東洋医学ではどう考えるのか
・整体・鍼灸でなぜ回復できるのか
を、これから来院される方にも「そうそう、私これだ」と共感してもらえるよう、できるだけ話し言葉でお伝えします。
免疫疲労とは「守り続けて疲れ切った状態」
免疫と聞くと、「強い・弱い」という言葉を思い浮かべる方が多いと思います。
でも実際は、免疫は常に働き続けているシステムです。
・ウイルス
・細菌
・花粉
・ストレス
・睡眠不足
・寒暖差
こうした刺激が続くと、免疫はずっと臨戦態勢になります。
本来なら
「戦う → 休む → 回復する」
このサイクルが必要なのに、
忙しさやストレスで休めないと
戦いっぱなしの状態になってしまう。
これが免疫疲労です。
免疫疲労が起きると出やすい症状
・風邪をひきやすい、治りが悪い
・微熱が続く
・喉の違和感が取れない
・胃腸の調子が落ちる
・疲労感がずっと抜けない
「大病じゃないけど、元気じゃない」
このグレーゾーンにいる方ほど、免疫疲労が関係しています。
神経疲労とは「緊張が切れなくなった状態」
一方で、もう一つ大きな問題が 神経疲労 です。
神経、とくに自律神経は
・呼吸
・血流
・内臓の働き
・体温調節
・免疫の司令塔
すべてを無意識でコントロールしています。
ストレスや不安、忙しさが続くと
交感神経（緊張モード）がずっとONになります。
すると
・力が抜けない
・眠りが浅い
・呼吸が浅い
・考えすぎてしまう
こうした状態が続き、神経自体が疲れ切ってしまうのです。
免疫疲労 × 神経疲労はセットで起きる
実はこの二つ、別々に起きているようで完全に連動しています。
神経が疲れる
↓
自律神経が乱れる
↓
免疫の司令がうまく出ない
↓
免疫が過剰に働く or 働けない
↓
さらに体が疲れる
この悪循環に入ると、
「休んでも回復しない」状態になります。
自律神経から見た免疫疲労・神経疲労
自律神経には
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（回復・休息）
があります。
免疫がしっかり働き、体が回復するのは
副交感神経が優位なときです。
しかし
・仕事
・家事
・人間関係
・寒さ
・季節の変わり目
こうした要因で交感神経ばかり使っていると、
副交感神経がうまく働けなくなります。
結果、
「免疫を回復させるスイッチが入らない」
これが免疫疲労と神経疲労が抜けない大きな理由です。
東洋医学で見る「免疫疲労と神経疲労」
東洋医学では、この状態を
気・血・津液の消耗 として考えます。
気の消耗
・元気が出ない
・やる気が湧かない
・声が小さくなる
血の消耗
・眠りが浅い
・集中力低下
・めまい
津液の乱れ
・喉が乾く
・肌の乾燥
・微熱
さらに
・腎（生命エネルギー）
・脾（消化吸収・免疫）
・心（精神・神経）
これらが同時に弱ることで、
免疫疲労と神経疲労が慢性化すると考えます。
骨盤矯正が免疫と神経に効く理由
「骨盤と免疫って関係あるの？」
そう思いますよね。
骨盤は
・自律神経の通り道
・血流の要
・内臓を支える土台
です。
骨盤が歪むと
・血流が滞る
・内臓が下がる
・神経に負担がかかる
結果、免疫の回復力が落ちます。
骨盤矯正で
・神経の通りを整える
・血流を回復させる
・内臓の働きを助ける
ことで、体が回復できる状態を作ります。
猫背矯正で神経疲労が抜けやすくなる理由
猫背になると
・首が前に出る
・呼吸が浅くなる
・脳が常に緊張
これが神経疲労を強めます。
猫背矯正で
・呼吸が深くなる
・首・肩の緊張が抜ける
・副交感神経が働きやすくなる
結果、免疫も回復しやすくなります。
鍼灸施術が免疫疲労・神経疲労に強い理由
鍼灸は
神経と免疫の調整を同時にできる施術です。
・自律神経のバランス調整
・内臓機能の活性化
・血流改善
これを体に無理なく行えます。
「施術中に眠くなる」
「終わった後にぼーっとする」
これは副交感神経がしっかり働いたサインです。
頭部施術が“最後のスイッチ”になる理由
免疫と神経の司令塔は 脳 です。
頭部の緊張が強いと
・考えすぎ
・眠れない
・常に不安
こうした状態になります。
頭部施術で
・脳の緊張をゆるめ
・自律神経の切り替えを促し
・回復スイッチを入れる
ことで、全身が一気に楽になる方も多いです。
通院頻度の目安
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
免疫と神経は「積み重ね」で回復します。
無理なく段階的に整えていきましょう。
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