はじめに
「冬になるとアレルギーが一気に悪化する…」
「鼻水・鼻づまり・喉のムズムズが止まらない」
「肌も荒れやすくて、毎年この時期がほんとうにツラい」
小田原市・南足柄市・開成町・湯河原町・箱根町・熱海市・中井町・松田町・大井町・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市あたりでも、同じように冬場のアレルギー悪化で悩んで来院される方が本当に増えています。
実は、
冬場にアレルギー症状が出るのは“免疫だけの問題ではなく、自律神経の誤作動が深く関わっている”
ということをご存じでしょうか？
気温差・乾燥・寒さによるストレスで、自律神経が乱れ、体の防御反応が必要以上に暴走したり、逆に働かなさすぎたりすることで、「アレルギー反応が悪化しやすい体質」に変わってしまうのです。
今回は、
● 冬にアレルギーが悪化する本当の理由
● 自律神経と免疫の誤制御の仕組み
● 東洋医学で考える「冬のアレルギー体質」
● くろちゃん鍼灸整体院で行う施術（骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術）の効果
● 通院の流れ
を、来院される患者さんに寄り添う話し言葉で、丁寧にお伝えしていきます。
1. なぜ冬になるとアレルギーが悪化するの？
■① 室内外の寒暖差で自律神経が乱れやすい
冬は、外は冷えていて室内は暖房で暖かい。
この 急な温度差が、自律神経にとって一番のストレス になります。
特に、
・鼻粘膜
・喉の粘膜
・皮膚
といった「外界と接する部分」は、自律神経の支配がとても強い器官。
寒暖差によるストレスで交感神経が急に働きすぎると、
粘膜がキュッと収縮したり、血流が落ちて乾燥したりして、
アレルゲンが入りやすくなります。
■② 粘膜の乾燥で刺激に弱くなる
冬の空気は乾燥しています。
乾燥すると、粘膜のバリアが弱まり、普段なら耐えられる刺激にも敏感になります。
結果として、
● 鼻水
● 目のかゆみ
● 喉のイガイガ
● 肌荒れ
● アレルギー性咳
が強く出やすくなるのです。
■③ 冷えで免疫が正常に働かない
免疫は体温と密接に関係しています。
体温が1℃下がると免疫は30％ほど低下すると言われるほど。
冬は体が冷えやすく、
・白血球の働きが鈍る
・炎症が慢性化する
・免疫の制御機能が低下する
という状態が起こりやすくなり、結果としてアレルギー症状が悪化します。
■④ ストレスで免疫反応が暴走する
冬は仕事・年末行事・寒さなどでストレスも増えがち。
ストレスは交感神経を過剰に働かせるので、
● 炎症が強くなる
● ホルモンバランスが乱れる
● アレルギー反応が誤作動しやすくなる
という悪循環を引き起こします。
2. 自律神経が免疫を誤制御するとは？
■「自律神経が乱れる＝アレルギーのブレーキが効かなくなる」
自律神経は体の“調整役”ですが、免疫とも強くつながっています。
特に、
● 交感神経：炎症やアレルギーを強める
● 副交感神経：炎症を抑える
という関係があります。
冬場はストレス・寒さによって交感神経が優位になりやすく、
アレルギー反応にブレーキがかかりにくい状態
になるのです。
■免疫の誤作動が起きる流れ
- 寒さや乾燥で体が緊張
- 自律神経が乱れる
- 粘膜の守りが弱くなる
- アレルゲンが侵入
- 必要以上に免疫が反応
- アレルギー症状として出る
この“過剰反応”こそが、冬場に症状が強くなる原因です。
3. 東洋医学からみる冬のアレルギー悪化
東洋医学では、冬は「腎」が弱りやすい時期とされます。
腎は、
● 生命力
● 冷えへの抵抗力
● ホルモンバランス
● 自律神経の安定
に深く関わっており、この腎が弱ることで免疫も安定しにくくなります。
また、
● 気（エネルギー）が不足 → 粘膜の弱り
● 血（血流）が滞る → 炎症が長引く
● 水（体液）の巡りが悪い → 鼻水・むくみ・湿疹へ
というように、気血水の乱れが症状に直結します。
特に冬は「寒邪（かんじゃ）」が体に入り込み、
・鼻の通りを悪くする
・皮膚のバリアを弱める
・気の流れ（自律神経）を乱す
という状態になりやすいのです。
4. くろちゃん鍼灸整体院で行う施術と効果
ここからは、「冬のアレルギーが悪化する体」に対して、
当院の施術がどんな効果をもつのかを丁寧に解説します。
① 骨盤矯正｜自律神経の土台を整える
冬のアレルギー改善のポイントは 体の芯から冷えを取ること。
骨盤は自律神経の集まる“中枢の場所”であり、
骨盤が歪むと内臓の働きも悪くなり、免疫が弱りやすくなります。
骨盤矯正で期待できる効果
● 血流の改善
● 内臓機能の回復
● 冷えの改善
● 自律神経のバランス調整
● 免疫の安定化
● アレルギー反応の出方が穏やかになる
骨盤が整うことで、
「アレルギーが出にくい体質」を土台から作っていきます。
② 猫背矯正｜気道・粘膜の負担を軽減する
冬のアレルギー悪化の多くは「呼吸の浅さ」も関係しています。
猫背の人は、胸が潰れて気道が狭くなり、
・鼻炎
・咳
・喉のアレルギー
が悪化しやすくなります。
猫背矯正で期待できる効果
● 呼吸が深くなる
● 粘膜への血流が改善
● 鼻・喉の炎症が落ち着きやすい
● 自律神経が副交感優位になりやすい
● 免疫反応の過剰さが抑えられる
「姿勢を整える＝アレルギー体質の改善」につながるのは、こうした理由です。
③ 鍼灸施術｜炎症を鎮め、自律神経を整える
鍼灸はアレルギー症状に対して非常に相性の良い施術です。
● 粘膜の炎症を鎮める
● 血流を改善する
● 自律神経の乱れを整える
● 冷えを取り、腎の働きを助ける
● 免疫過剰反応を抑える
● 咳・鼻水・目のかゆみなどに直接効果
特に冬は身体の巡りが悪くなるので、
鍼灸での気血水の調整がとても効きやすい季節です。
④ 頭部施術（ヘッド）｜自律神経の調整を最も助ける施術
頭は自律神経の中枢です。
そのため、頭部の緊張が強い人ほど、
アレルギーもストレスも悪化しやすくなります。
頭部施術の効果
● 自律神経の安定
● 呼吸が深くなる
● 眠りが改善
● 免疫のブレーキ機能が回復
● 眼・鼻・喉の緊張がゆるむ
● アレルギー症状が落ち着きやすくなる
とくに女性は「冬のストレス×乾燥」で頭の緊張が強まりやすく、
ヘッド施術の相性がとても良いです。
5. 当院の通院ペース
● 急性期（つらい時期）：週2回
● リハビリ期（症状安定期）：週1回
● メンテナンス（予防）：月2〜3回
冬場はアレルギーが出やすいため、
「つらいピークを飛び越えるための集中ケア」
がとても大切になります。
6. 予約について
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