― 自律神経と東洋医学から考える、回復のスイッチ ―
はじめに
「風邪は治ったはずなのに、なんだかずっと体が重い」
「冬が終わる頃になっても、疲れが抜けない」
「朝起きてもスッキリしない日が続いている」
こうした声を、冬から春にかけて本当によく聞きます。
病院の検査では異常なし。でも体はつらい。
そんな状態が続くと、「年のせいかな」「気のせいかな」と我慢してしまう方も多いです。
でも、実はそれ――
冬の体調不良を“引きずっている状態” かもしれません。
冬は、体にとってとても負担のかかる季節です。
寒さ、乾燥、日照時間の短さ、年末年始の生活リズムの乱れ。
これらが重なり、知らないうちに体の回復力が落ちてしまいます。
このブログでは、
- なぜ冬の不調が長引きやすいのか
- 自律神経はどんな影響を受けているのか
- 東洋医学では冬の不調をどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院ではどんな施術で回復をサポートするのか
を、これから来院を考えている方にも分かりやすく、共感できる言葉で お伝えしていきます。
なぜ冬の体調不良は引きずりやすいのか
冬は「体が休めていそう」で、実はとても消耗しています。
① 寒さによる緊張が抜けない
寒いと、体は無意識に力が入ります。
肩をすくめ、歯を食いしばり、体を守ろうとします。
この状態が何週間、何か月と続くことで
- 首・肩・背中が固まる
- 血流が悪くなる
- 呼吸が浅くなる
という悪循環が起こります。
体はずっと「戦闘モード」のまま。
これでは、疲れが抜けなくて当然です。
② 冬は自律神経が乱れやすい
自律神経には
- 活動モードの「交感神経」
- 回復モードの「副交感神経」
があります。
冬は寒さの刺激で交感神経が優位になりやすく、
本来リラックスすべき夜や睡眠中も、体が緊張したままになります。
結果として
- 寝ても疲れが取れない
- 胃腸の調子が落ちる
- 気分が落ち込みやすくなる
といった症状が出やすくなります。
東洋医学から見る「冬の体調不良」
東洋医学では、冬は「腎（じん）」の季節と考えます。
腎は「生命力の貯金箱」
腎は、
- 体力
- 免疫力
- 回復力
- 老化との関係
を司る大切な臓腑です。
冬は本来、
外で消耗せず、内側にエネルギーを蓄える季節。
しかし現代人は
- 忙しさ
- ストレス
- 夜更かし
- 冷え
によって、腎のエネルギーを使いすぎてしまいます。
すると春になっても
- だるさが残る
- やる気が出ない
- 不調が長引く
といった状態になりやすくなるのです。
「冬の体調不良を引きずらない」ために必要なこと
ポイントは一つ。
👉 回復のスイッチを、体にもう一度入れてあげること
そのためには
- 自律神経を整える
- 血流を改善する
- 内臓の働きを高める
- 緊張を抜く
ことが欠かせません。
ここからは、
くろちゃん鍼灸整体院で行っている施術が
なぜ冬の不調に効果的なのか を詳しくお伝えします。
骨盤矯正｜回復力の土台を整える
骨盤は、体の中心であり「土台」です。
冬の生活で
- 座りっぱなし
- 運動不足
- 冷え
が続くと、骨盤は歪みやすくなります。
骨盤が歪むと
- 内臓が下がる
- 血流が悪くなる
- 自律神経の働きが乱れる
といった影響が出ます。
骨盤矯正によって
- 内臓が正しい位置に戻る
- 血流が改善する
- 副交感神経が働きやすくなる
ことで、体が「回復モード」に入りやすくなります。
猫背矯正｜呼吸と自律神経を整える
冬は寒さで背中が丸くなりやすい季節です。
猫背になると
- 呼吸が浅くなる
- 首・肩が緊張する
- 自律神経が乱れる
という影響が出ます。
猫背矯正で胸が開くと
- 呼吸が深くなる
- 脳に酸素が届きやすくなる
- 気持ちも前向きになりやすい
「なんだか気分まで楽になった」
そう感じる方が多い施術です。
鍼灸施術｜体の内側から整える
鍼灸は、自律神経と相性のとても良い施術です。
- 緊張している神経をゆるめる
- 血流を促進する
- 内臓の働きを高める
といった効果が期待できます。
特に冬に弱りやすい
- 腎
- 脾
- 胃腸
へのアプローチは、
「だるさが抜けない」「疲れが取れない」方にとても重要です。
頭部施術｜考えすぎている脳を休ませる
冬は
- 考えすぎ
- 不安
- 気疲れ
が溜まりやすい季節。
頭部施術では
- 脳の緊張をゆるめ
- 自律神経の中枢にアプローチし
- 深いリラックス状態へ導きます
「施術中に寝てしまった」
「終わった後、頭がスッと軽くなった」
そんな声をよくいただきます。
通院の目安について
症状の段階に合わせて、以下をおすすめしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理のないペースで、体を回復へ導いていきます。
ご予約について
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