くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近、なんだか気分が安定しない」
「理由はわからないけど、イライラしたり落ち込んだりする」
「冬が終わりそうなのに、逆に疲れがどっと出てきた気がする」
この時期、くろちゃん鍼灸整体院には、こうした声をとても多くいただきます。
特に2月後半〜3月手前にかけては、体調だけでなく気分の波・メンタルの不安定さを訴える方が急増します。
「春が近いのに、なんでこんなにつらいの？」
そう思われる方も多いのですが、実はこの時期は
**一年の中でもっとも“神経が疲れ切っているタイミング”**でもあるのです。
この記事では、
- 冬の終わりに気分が不安定になる理由
- 自律神経の視点から見た「神経疲労」
- 東洋医学で考える冬から春への移行期の不調
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう役立つのか
- 通院ペースの考え方
を、これから来院を考えている方にも共感していただけるよう、できるだけ話し言葉でわかりやすくお伝えしていきます。
冬の終わりに「気分が不安定」になる人が増える理由
「もう限界」に近い神経の状態
冬の間、私たちの体はずっと頑張り続けています。
- 寒さによる緊張
- 日照時間の短さ
- 冷えによる血流低下
- 年末年始〜年度末の忙しさ
- 無意識のストレスの積み重ね
これらすべてに対応するため、自律神経はずっとフル稼働しています。
冬の終わりになると、
- 気温が少し上がる
- 日が長くなる
- 春が近づく
にもかかわらず、
神経だけが疲れ切ったまま切り替えができない状態になります。
その結果、
- 気分の浮き沈み
- イライラ
- 不安感
- やる気が出ない
- ちょっとしたことで落ち込む
といった「説明しづらい不調」が出てくるのです。
自律神経から見た「神経疲労」とは
自律神経は「自動運転システム」
自律神経は、
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（回復・リラックス）
のバランスで成り立っています。
冬は寒さに対応するため、
交感神経が優位な状態が長期間続きやすい季節です。
本来であれば、
- 夜に副交感神経がしっかり働く
- 寝ている間に神経が回復する
はずなのですが、
冬の間はこの切り替えがうまくいかない人がとても多いのです。
神経疲労が起きると何が起こる？
神経疲労が進むと、
- 感情のコントロールが難しくなる
- 小さな刺激に過剰反応する
- 脳が常に「警戒モード」になる
つまり、気分が不安定になりやすい土台ができてしまいます。
「気持ちの問題」ではありません。
神経の使い過ぎ・回復不足が原因なのです。
東洋医学から見る「冬の終わりの不調」
冬は「腎」、春は「肝」
東洋医学では、
- 冬 →「腎」を養う季節
- 春 →「肝」が動き出す季節
と考えられています。
腎は、
- 生命エネルギーの貯蔵
- 神経系・ホルモン系
- 気力・回復力
と深く関係しています。
冬の間に腎が消耗すると、
春に向かって動き出す「肝」の働きが不安定になります。
肝が乱れると起こりやすい症状
- 気分の浮き沈み
- イライラ
- 怒りっぽさ
- 不安感
- 眠りの質の低下
まさに、
冬の終わりに感じやすいメンタル不調そのものです。
東洋医学的に見ると、
これは「心が弱い」のではなく
季節の流れに体が追いついていない状態と考えます。
姿勢と神経疲労の深い関係
実は「姿勢」が神経をさらに疲れさせている
冬の生活を思い出してみてください。
- 首をすくめる
- 背中が丸くなる
- 肩が内に入る
- 顎が前に出る
この姿勢が続くと、
- 首〜背中の筋肉が緊張
- 呼吸が浅くなる
- 脳への血流が低下
- 自律神経の切り替えが乱れる
という悪循環が起こります。
つまり、
姿勢の崩れ＝神経疲労の長期化につながっているのです。
骨盤矯正が神経疲労に与える効果
骨盤は、体の土台であり、
自律神経の通り道でもあります。
骨盤が歪むと、
- 下半身の血流低下
- 内臓の位置異常
- 腰〜背中の緊張増大
が起こりやすくなります。
骨盤矯正によって、
- 体の重心が安定
- 無意識の緊張が抜ける
- 神経の興奮が落ち着く
ことで、
気分の揺れが少しずつ穏やかになる方が多いです。
猫背矯正が気分を安定させる理由
猫背の姿勢では、
- 呼吸が浅くなる
- 交感神経が優位になる
- 脳が「休めない」
状態が続きます。
猫背矯正によって、
- 胸が開く
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が働きやすくなる
結果として、
「なんだか気持ちが楽」
「理由はないけど落ち着く」
という変化を感じる方がとても多いです。
鍼灸施術で神経疲労を内側から整える
鍼灸は、
- 神経の興奮を鎮める
- 血流を改善する
- 内臓・ホルモンの働きを調整する
ことを得意としています。
特に冬の終わりの神経疲労には、
- 腎・肝に関わる経絡
- 自律神経調整のツボ
を中心に施術することで、
- 気分の安定
- 睡眠の質向上
- 不安感の軽減
が期待できます。
「施術中にウトウトする」
「終わった後、頭がスッとする」
という感想もよくいただきます。
頭部施術がメンタルに与える影響
頭には、
- 自律神経と関係の深い反射区
- ストレスの影響を受けやすい部位
が集中しています。
頭部施術では、
- 脳の緊張を緩める
- 血流を促す
- 神経の切り替えを助ける
ことで、
「考えすぎが止まる」
「頭のモヤモヤが晴れる」
と感じる方が多いです。
冬の終わりの不調には、
**体だけでなく“頭を休ませる施術”**がとても重要です。
通院ペースについて
神経疲労は「積み重なった不調」です。
そのため、段階的なケアが大切になります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
その時の状態に合わせて、無理のない通院計画をご提案しています。
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