くろちゃん鍼灸整体院（小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町）**
はじめに
冬になると「鼻づまりがひどくなる」「鼻呼吸がしづらくて苦しい」「夜になるほど詰まる感じがする」——こんなお悩み、増えていませんか？
実はこの季節特有の“寒さ”だけが原因ではなく、副交感神経の働き不足が大きく関わっています。
鼻呼吸がうまくできないと、眠りが浅くなったり、口呼吸になって喉が乾いたり、頭がボーッとする原因にもつながります。
「冬だけなんだよなぁ…」という方こそ、自律神経の状態を整えることでグッと楽になるケースがとても多いです。
今日は、くろちゃん鍼灸整体院に来られる患者さんにもよくお話ししている
「冬に鼻呼吸がしづらくなる理由」
そして
「骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ効果的なのか？」
をわかりやすくお伝えしていきます。
あなた自身の体の状態に当てはめていただきながら、ゆっくり読んでみてくださいね。
冬は鼻呼吸がしづらくなる理由｜副交感神経の働き不足
■ 寒さで血管が縮み、鼻粘膜の血流が低下する
冬の冷たい空気を吸い込むと、体は「熱を奪われないようにしなきゃ！」と反応し、血管をキュッと縮めます。
すると、鼻の粘膜の血流が減り、必要な潤いが保てなくなり、乾燥して敏感になります。
鼻の奥がヒリヒリしたり、ツーンと痛んだりするのも同じ仕組みです。
■ 副交感神経が弱ると“鼻づまりスイッチ”が入りっぱなしに
本来、鼻の通りを良くして呼吸をしやすくしてくれるのが副交感神経。
ところが冬は、寒暖差・乾燥・ストレス・忙しさが重なり、交感神経が優位になりやすく、副交感神経の働きが落ちます。
その結果——
● 鼻粘膜のコントロールが効かない
● ちょっとした刺激ですぐ詰まる
● 温度差で鼻が反応し過ぎる
という「過敏な鼻」になってしまうのです。
■ 冬は体が“戦闘モード”になりやすい
交感神経が常に優位＝緊張状態が続くと、呼吸そのものが浅くなり、首肩もガチガチに。
胸郭（肋骨まわり）が硬くなることで、鼻呼吸がしづらくなるケースも多く見られます。
東洋医学からみる冬の鼻づまり・鼻呼吸のしづらさ
東洋医学では、冬の鼻のトラブルは以下のように捉えます。
■ 「腎」の弱り
冬＝腎が弱りやすい季節。
腎は体の根本的なエネルギーを支え、粘膜の潤いにも関係します。
腎が弱ると——
● 粘膜が乾燥しやすい
● 冷えに敏感になる
● 呼吸が浅くなる
といった症状が出やすくなります。
■ 「肺」の機能低下
肺は呼吸だけでなく「気（エネルギー）」を巡らせる役割を持っています。
乾燥や寒さが強いと肺の働きが弱り、鼻の通りも悪くなります。
■ 「気」の巡り不足
ストレスが続くと気が滞り、体の上部（鼻・頭・顔）に熱がこもり、逆に末端の血流は不足します。
すると、
● 鼻が詰まる
● 鼻呼吸が浅い
● 頭が重い
● 集中できない
といった状態が強くなります。
**鼻呼吸がラクになるための当院の施術効果
（骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術）**
ここからは症状改善のために、当院でよく行う施術とその効果を“鼻呼吸との関係”に絞って詳しく説明していきます。
① 骨盤矯正：副交感神経を働かせる土台を整える
骨盤は自律神経を整えるための「最重要ポイント」。
骨盤が歪むと背骨全体のバランスが崩れ、胸郭が硬くなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い → 副交感神経が働けない → 鼻が詰まりやすい
この悪循環が起こるのです。
骨盤矯正で期待できる効果
● 全身の緊張がほどけて自律神経が働きやすくなる
● 呼吸が自然と深くなる
● 鼻粘膜の血流改善
● 冬特有の鼻づまりが軽減
「鼻と骨盤が関係あるの？」と驚かれる方も多いですが、実はとても深い関係があります。
② 猫背矯正：胸郭を開いて鼻呼吸をしやすくする
猫背になると、胸が潰れたような姿勢になり肺が広がりにくく、呼吸が浅くなります。
すると鼻呼吸がうまくいかず、口呼吸に頼りやすくなります。
猫背矯正で得られる効果
● 肋骨が柔らかく動くようになる
● 深呼吸がしやすくなる
● 副交感神経が働きやすくなる
● 鼻呼吸の通りが自然と改善
冬の鼻づまりで来院された患者さんの多くが、胸郭の硬さも併発しているため、必ず行う重要な施術です。
③ 鍼灸施術：鼻の神経・血流を直接整える
鍼灸は鼻の症状に非常に相性が良い施術です。
理由は――
● 自律神経にアプローチできる
● 鼻周囲の血流を直接改善できる
● 副交感神経の働きを高められる
● 全身の「気」の巡りを整えられる
特に冬場は、鼻の奥の乾燥や神経過敏を起こしやすいので、鍼灸の効果が出やすい時期でもあります。
患者さんからは
「夜の鼻づまりが減ってよく眠れるようになった」
「深く息を吸いやすくなった」
などの声を多くいただいています。
④ 頭部施術（ドライヘッド）：内耳・鼻・頭の巡りを改善
頭皮の緊張は多くの方が自覚していませんが、鼻呼吸の悪さにも大きく影響します。
頭部施術では、
● 頭皮の血流改善
● 自律神経の過緊張を鎮める
● こめかみ・額・鼻周囲の筋緊張を緩める
● 内耳・鼻への血流の巡り改善
こうした効果により、鼻の奥の通りがスッと軽くなる方が多いのです。
「頭を触っただけで鼻が通った…！」
と驚かれる患者さんもいるほど変化が出ます。
どれくらい通えばいいの？（通院目安）
鼻呼吸の乱れは 自律神経の乱れが蓄積して起こる ため、1回だけで劇的に改善する方は少数派です。
当院では、効果を安定させるために次の通院頻度をおすすめしています。
- 急性期（つらい時期）…週2回
- リハビリ期（安定してきた時期）…週1回
- メンテナンス期（再発予防）…月2〜3回
自律神経は“生活習慣”とセットで改善するので、間隔を空けすぎず、身体に覚え込ませるように整えていくことが大切です。
予約について（24時間受付）
くろちゃん鍼灸整体院では
● LINE予約
● ホームページ予約
が24時間受付中です。
当院は 施術者が1人 のため、予約が大変取りづらくなっております。
「つらい時期は特に集中して予約が埋まる」ため、早めのご連絡をお願いいたします。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント