― 寒さで血が届かない体になっていませんか？ ―
はじめに
「冬になると手先や足先がジンジンしびれる」
「冷えると感覚が鈍くなって、力が入りにくい」
「お風呂に入ると一気に楽になるけど、またすぐ戻る」
こんな感覚、ありませんか？
小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町でも、
寒さが本格化するこの時期になると
“冷えとしびれ”を同時に訴えて来院される方が一気に増えます。
多くの方が
「年齢のせいかな」
「血行が悪い体質だから仕方ない」
と我慢してしまっていますが、
実はそのしびれ、
末梢循環不全＋自律神経の乱れが大きく関係しています。
今回は
- なぜ冷えると手足がしびれるのか
- 自律神経と末梢循環の関係
- 東洋医学ではどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術アプローチ
を、これから来院される方に向けて
共感を大切にした話し言葉で、わかりやすくお伝えします。
冷えで手足がしびれる正体｜末梢循環不全とは
末梢循環不全とは、
心臓から遠い手先・足先まで十分な血液が届かない状態のことです。
血液は
- 酸素
- 栄養
- 熱
を運ぶ重要な役割があります。
ところが冷えが強くなると、体は無意識に
**「命を守るための反応」**を起こします。
それが
👉 血管を収縮させて、体の中心を守る反応
このとき、手足はどうなるかというと
- 血管が細くなる
- 血流量が減る
- 神経に必要な酸素が不足する
結果として
しびれ・感覚異常・冷感が出てくるのです。
「痛みじゃないから大丈夫」と思われがちですが、
しびれは神経からの危険信号でもあります。
なぜ冷えると悪化するのか｜自律神経の視点
冷えとしびれを語る上で、
自律神経の働きは欠かせません。
自律神経には
- 交感神経（緊張・防御）
- 副交感神経（回復・リラックス）
があります。
寒さを感じると体は
👉 交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると
- 血管が収縮
- 筋肉がこわばる
- 呼吸が浅くなる
これが続くと
末梢の血流はさらに悪化します。
特に
- 朝晩の冷え込み
- 暖房の効いた室内と外気の差
- 冷たい風
こうした刺激が重なる冬は、
自律神経が休む暇なく働かされてしまいます。
「冷えやすい人ほど、しびれが出やすい」
これは偶然ではありません。
東洋医学でみる「冷え・しびれ」の原因
東洋医学では、冷えによるしびれを
「気・血・水」の巡りの乱れとして捉えます。
血（けつ）の不足・停滞
血が不足したり、巡りが悪くなると
- 手足に栄養が届かない
- 温かさが伝わらない
これを
👉 血虚（けっきょ）・瘀血（おけつ）
と考えます。
気の巡りの低下
気は血を動かすエネルギーです。
気が滞ると血も流れません。
冷えが強い方ほど
👉 気滞（きたい）
が起きやすく、しびれにつながります。
腎の弱り
東洋医学で「腎」は
- 生命力
- 体を温める力
を司ります。
加齢や慢性的な疲労、冷えの蓄積で
腎が弱ると
下半身の冷え・しびれが起こりやすくなります。
その場しのぎでは戻る理由
「マッサージすると一時的に楽」
「お風呂に入ると良くなる」
これは
👉 一時的に血流が増えているだけ
の状態です。
根本的に
- 骨格の歪み
- 姿勢の崩れ
- 自律神経の緊張
が残っていると、
冷えやしびれはすぐに戻ります。
だからこそ
体の土台から整える施術が必要になります。
骨盤矯正が末梢循環に与える影響
骨盤は
- 血管
- 神経
- 内臓
の通り道です。
骨盤が歪むと
- 下半身の血流が滞る
- 自律神経のバランスが乱れる
結果、
足先の冷え・しびれが強くなります。
骨盤矯正では
- 血流の通り道を確保
- 下半身の循環を回復
- 自律神経の切り替えを助ける
ことで、
冷えにくい体の土台を作ります。
猫背矯正と手のしびれの関係
猫背になると
- 首・肩が前に出る
- 胸郭が潰れる
- 腕へ向かう血管・神経が圧迫される
これが
手のしびれ・冷えにつながります。
猫背矯正によって
- 胸を開く
- 呼吸を深くする
- 上半身の血流を改善
すると
「手先の温かさが戻った」
と感じる方が多くいらっしゃいます。
鍼灸施術でできること
鍼灸は
末梢循環不全と非常に相性が良い施術です。
- 血管拡張反応を促す
- 自律神経を穏やかに整える
- 深部の冷えに直接アプローチ
特に
- 手足の冷え
- ジンジンするしびれ
- 夜間に強くなる症状
には効果を実感される方が多いです。
東洋医学的なツボを使い
気血の巡りを全身で回復させていきます。
頭部施術で自律神経をリセット
冷えが強い方ほど
脳が緊張し続けているケースが多くあります。
頭部施術では
- 交感神経の過緊張を緩める
- 血流の司令塔である脳を休ませる
- 自律神経の切り替えを促す
結果として
👉 末梢まで血が流れやすくなる
「頭を触られるだけで手足がポカポカする」
そんな声もよくいただきます。
通院の目安
症状の段階に合わせて
以下を目安にしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
冷えとしびれは
「気づいたときがケアの始め時」です。
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