くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近、寒くなってから便秘がひどくなった気がする」
「お腹が冷えて、張って苦しい日が続いている」
「薬を飲んでもスッキリしない…」
この時期、当院に来られる方からとても多く聞くお悩みです。
特に2月前後は、冷えと便秘が同時に悪化する方が一気に増える季節です。
便秘というと
「食物繊維が足りないのかな？」
「水分不足？」
と思われがちですが、実はそれだけではありません。
大きく関係しているのが
腸を動かす自律神経の働きの低下、そして
冷えによる内臓循環の悪化です。
この記事では、
- なぜ冷えると便秘になるのか
- 自律神経と腸の深い関係
- 東洋医学から見た「冷えと便秘」
- くろちゃん鍼灸整体院で行う
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が
なぜ便秘改善につながるのか
を、これから来院を考えている方に寄り添う話し言葉で、
わかりやすく丁寧にお伝えします。
冷えと便秘が同時に起こる理由
寒い時期になると、
- お腹が冷たい
- 手足は冷える
- トイレに行きたい感じはあるのに出ない
こんな状態が続きやすくなります。
これは単なる偶然ではありません。
冷え＝腸が動きにくい状態になっているサインです。
体が冷えると、まず優先されるのは
「命を守ること」。
そのため体は、
- 末端の血流を減らす
- 内臓の働きを抑える
- 動きを最小限にする
という防御反応を取ります。
腸も例外ではなく、
蠕動運動（ぜんどううんどう）が弱くなることで、
便が前に進みにくくなってしまうのです。
腸を動かしているのは「自律神経」
腸は自分の意思では動かせません。
では、何が腸を動かしているのか。
それが 自律神経 です。
自律神経には、
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（リラックス・回復）
があります。
腸がよく動くのは「副交感神経が優位な時」
- 朝起きてリラックスしている時
- お風呂上がり
- 眠る前
この時間帯にお腹が動きやすいのは、
副交感神経が働いているからです。
ところが冷えが強くなると、
- 体を守るため交感神経が優位になる
- 副交感神経がうまく働かなくなる
結果として、
腸の動きが止まりやすくなる＝便秘につながります。
「腸の自律神経低下」が起こる悪循環
冷えが続くと、体の中ではこんな流れが起こります。
- 冷えで血流が悪くなる
- 内臓が冷えて働きが低下
- 自律神経の切り替えがうまくいかない
- 腸の蠕動運動が弱くなる
- 便秘が続く
- お腹が張り、さらに血流が悪化
この負のループに入ってしまうと、
- 食事を変えても改善しない
- 便秘薬に頼る回数が増える
- お腹の不快感が慢性化する
という状態になりやすくなります。
東洋医学から見る「冷えと便秘」
東洋医学では、冷えによる便秘を
**「寒」「気血の巡り不足」「陽気不足」**と考えます。
腸の冷え＝「脾・腎」の弱り
- 脾：消化・吸収・運搬
- 腎：体を温めるエネルギーの源
冷えが続くと、
- 脾の働きが弱り、腸が動かない
- 腎の陽気が不足し、内臓が温まらない
結果として、
- 便が硬くなる
- 出したくても出ない
- 数日は出ない
といった状態になります。
東洋医学的な特徴
- お腹を触ると冷たい
- 下腹部が張る
- 温めると少し楽になる
- 冷たい飲み物で悪化
これらに心当たりがある方は、
冷えが根本原因の便秘である可能性が高いです。
便秘改善に「姿勢」と「骨盤」が重要な理由
「便秘なのに骨盤？」
そう思われる方も多いですが、実はとても重要です。
骨盤が歪むと腸は圧迫される
- 骨盤が後ろに倒れる
- 猫背になる
- 下腹部が縮こまる
この状態では、
- 腸が物理的に圧迫される
- 血流が悪くなる
- 神経伝達も低下する
つまり、
腸が動けない環境が作られてしまいます。
骨盤矯正｜腸が動けるスペースを作る
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は、
- 無理にボキボキしない
- 神経と循環を重視
- 内臓の位置関係も考慮
した施術です。
骨盤矯正で期待できる変化
- 下腹部の圧迫が減る
- 腸への血流が改善
- 副交感神経が働きやすくなる
- お腹が自然に動き出す
「施術後にお腹が鳴った」
「その日の夜にスムーズに出た」
という声も多くいただきます。
猫背矯正｜自律神経の通り道を整える
背中が丸くなると、
- 背骨の動きが悪くなる
- 自律神経の通り道が圧迫される
- 内臓への指令が届きにくくなる
猫背矯正では、
- 胸郭を広げる
- 呼吸を深くする
- 背骨の柔軟性を取り戻す
ことで、
腸を支配する自律神経が働きやすい状態を作ります。
鍼灸施術｜腸と自律神経を内側から調整
鍼灸は、
- 血流改善
- 神経の興奮と鎮静のバランス調整
- 内臓反射の活性化
に非常に優れています。
便秘に対する鍼灸の役割
- 腸の緊張をゆるめる
- 副交感神経を優位にする
- 冷えた内臓を温める
「お腹がじんわり温かくなる」
「翌朝スムーズに出た」
と感じる方が多いのが特徴です。
頭部施術｜腸は「脳」に支配されている
腸と脳は、
脳腸相関と呼ばれるほど密接に関係しています。
ストレスや冷えで脳が緊張すると、
腸はすぐに反応します。
頭部施術では、
- 脳の緊張をゆるめる
- 自律神経の中枢にアプローチ
- 深いリラックス状態を作る
ことで、
腸が自然に動ける指令を整えていきます。
通院頻度の目安
症状や体質によりますが、目安は以下の通りです。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
冷えと便秘は「積み重ね」で起こるため、
継続的なケアがとても大切です。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、
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