― 夏でも冬でも、知らないうちに体を冷やしすぎていませんか？ ―
はじめに
「暑いから、つい冷たい飲み物ばかり飲んでしまう」
「喉が渇くと、キンキンに冷えた飲み物じゃないと満足できない」
「冬でも常温より冷たい飲み物を選んでしまう」
こうした習慣、思い当たる方はとても多いです。
そして実際に、くろちゃん鍼灸整体院に来られる方の中にも、
- 最近、胃腸の調子が悪い
- お腹が張る・下す・便秘を繰り返す
- 体がだるくて疲れが抜けない
- 自律神経が乱れていると言われた
- 眠りが浅い・朝がつらい
こうした不調を抱えている方がたくさんいらっしゃいます。
詳しくお話を伺っていくと、
**原因のひとつとして必ず出てくるのが「冷たい飲み物」**です。
「え？飲み物だけでそんなに影響あるんですか？」
そう思われるかもしれませんが、実はこれ、
内臓にとってはかなり大きなストレスなんです。
このブログでは
- 冷たい飲み物が体の中で何を起こしているのか
- 自律神経との深い関係
- 東洋医学ではどう考えるのか
- なぜ不調が長引くのか
- くろちゃん鍼灸整体院でどう整えていくのか
を、できるだけ分かりやすくお伝えします。
冷たい飲み物が引き起こす「内臓冷却ストレス」とは？
私たちの体は、外から冷えるだけでなく
中から冷えることにもとても弱い構造をしています。
冷たい飲み物を飲むと、その冷たさは
まず 胃 → 腸 → 内臓全体 に直接伝わります。
すると体の中では、こんな反応が起きます。
- 内臓の血管がキュッと収縮する
- 消化吸収のための血流が低下する
- 内臓の働きが一時的にストップする
- 体は「守らなきゃ！」と緊張状態に入る
これが 内臓冷却ストレス です。
特に怖いのは、
「冷たい飲み物を少し飲んだだけでは症状が出にくい」
という点。
毎日、少しずつ
・冷たい水
・冷たいお茶
・氷入りの飲み物
・アイスコーヒー
などを摂り続けることで、
じわじわと内臓が冷え切ってしまうのです。
内臓が冷えると、なぜ自律神経が乱れるのか
自律神経は、
- 心臓
- 胃腸
- 血管
- 体温
- 睡眠
- ホルモン
など、命を守るための調整を24時間休まず行っています。
冷たい飲み物が内臓に入ると、
体は一気に「非常事態モード」に切り替わります。
① 交感神経が過剰に働く
内臓が冷えると、
体は「これ以上冷やされたら危険だ！」と判断し、
交感神経を強く働かせます。
その結果、
- 血管が収縮
- 内臓の動きが低下
- 筋肉が緊張
- 呼吸が浅くなる
といった反応が起きます。
② 副交感神経が働きにくくなる
本来、
食後やリラックス時には
副交感神経が働いて消化・回復を進めるのですが、
内臓が冷えている状態では
副交感神経がうまく働けません。
つまり、
「休みたいのに、体が休めない状態」
が続いてしまうのです。
こんな症状が出ていませんか？（内臓冷却タイプの不調）
冷たい飲み物による内臓冷却ストレスが続くと、
次のような症状が出やすくなります。
- 胃もたれ・胃痛
- 下痢と便秘を繰り返す
- お腹が張る
- 食欲が安定しない
- 手足の冷え
- むくみ
- 疲れが抜けない
- 寝ても回復しない
- 朝がつらい
- 頭がボーッとする
これらはすべて、
**「内臓の冷え＋自律神経の乱れ」**が重なったサインです。
東洋医学で見る「冷たい飲み物」と体の関係
東洋医学では、冷えはとても重要なキーワードです。
「脾・胃」が冷えるとどうなる？
東洋医学では、
消化吸収を担うのは「脾」と「胃」。
冷たい飲み物を摂りすぎると、
この 脾・胃の働きが弱ります。
- 食べたものをエネルギーに変えられない
- 余分な水分が体に溜まる
- 気（エネルギー）が不足する
結果として、
- だるい
- むくむ
- 冷える
- 下痢・軟便
- 食後に眠くなる
といった症状が出やすくなります。
「寒邪（かんじゃ）」が体に入り込む
東洋医学では、
冷えは「寒邪」という邪気として考えます。
冷たい飲み物は、
内側から寒邪を体に入れてしまう行為。
寒邪が体に溜まると、
- 血流が滞る
- 気の巡りが悪くなる
- 痛み・重だるさが出る
という悪循環に入ってしまいます。
なぜ「体を温めても治らない人」が多いのか
「靴下を履いているのに冷える」
「お腹を温めても調子が戻らない」
こうした声もよく聞きます。
それは、
外から温めるだけでは追いつかないほど、内臓が冷えている
可能性が高いからです。
内臓の位置は、
骨盤・背骨・肋骨のバランスにも大きく影響されます。
つまり、
- 骨盤が歪む
- 猫背になる
- 呼吸が浅くなる
と、
内臓はさらに冷えやすい環境に置かれてしまうのです。
くろちゃん鍼灸整体院での施術アプローチ
骨盤矯正｜内臓を支える土台を整える
骨盤は、内臓の「器」です。
骨盤が歪むと、内臓は圧迫され血流が悪くなります。
骨盤矯正により、
- 内臓の位置が安定
- 血流が回復
- 自律神経が落ち着きやすくなる
冷えにくい体の土台を作ります。
猫背矯正｜内臓圧迫と呼吸の改善
猫背になると、
- 胃腸が圧迫される
- 横隔膜が動かない
- 呼吸が浅くなる
結果として、
内臓はさらに冷えやすくなります。
猫背矯正で、
- 内臓のスペースを確保
- 深い呼吸を取り戻す
- 副交感神経が働きやすくなる
内臓回復モードに切り替えます。
鍼灸施術｜内臓と自律神経を直接調整
鍼灸は、
- 内臓の働きを高める
- 血流を促進する
- 自律神経のバランスを整える
冷えによって鈍くなった内臓の反応を
内側から呼び起こす施術です。
「お腹が動き出した感じがする」
「体の芯が温かくなる」
という声を多くいただきます。
頭部施術｜神経の緊張をリセット
内臓が冷えると、
脳はずっと緊張状態になります。
頭部施術では、
- 脳疲労を軽減
- 交感神経の過緊張を緩める
- 睡眠の質を改善
内臓回復を邪魔している
神経の誤作動を整える役割があります。
通院の目安
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体の状態に合わせて、無理のない通院計画をご提案します。
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