― くろちゃん鍼灸整体院 ―
はじめに
「少し歩いただけなのに息が上がる」
「階段を上るだけで胸が苦しい」
「昔より体力が落ちた気がする…」
こんな感覚、最近増えていませんか？
年齢や運動不足のせいだと思って我慢している方がとても多いのですが、実はこの状態、心臓や肺そのものではなく「心肺をコントロールする神経」が疲れているケースが非常に多いです。
病院で検査をしても
「心臓も肺も異常なし」
「年齢相応ですね」
と言われてしまい、どうしたらいいかわからず不安を抱えたまま生活している方も少なくありません。
このブログでは、
- なぜ動くとすぐ息が上がるのか
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術内容
を、これから来院される患者さんに向けてできるだけわかりやすい話し言葉でお伝えします。
動くとすぐ息が上がる状態とは？
本来、体を動かすと
- 心拍数が適切に上がる
- 呼吸が自然に深くなる
- 筋肉に必要な酸素が届く
という流れがスムーズに起こります。
ところが、
- 動き出しがつらい
- 呼吸が浅く速くなる
- 胸が詰まる感じがする
- 息を吸っても楽にならない
こうした症状がある場合、心肺そのものではなく「心肺を動かす神経の司令系統」が疲弊している状態が疑われます。
自律神経から見た原因
心肺は自律神経に支配されている
心臓の鼓動、呼吸のリズムは、私たちが意識しなくても自動で調整されています。
この調整を担っているのが自律神経です。
- 交感神経：動く・緊張・活動
- 副交感神経：休む・回復・リラックス
このバランスが崩れると、
「動く準備ができていないのに体を動かす」
状態が起こります。
心肺神経が疲れている状態とは？
心肺神経が疲れると、
- 心拍数の上げ下げがうまくできない
- 呼吸の切り替えが遅れる
- 酸素を取り込む効率が落ちる
結果として、
少し動いただけでも息が上がる
という感覚が出てきます。
これは「体力がない」のではなく、
神経の反応スピードが落ちている状態です。
なぜ最近この症状が増えているのか
① 長時間のスマホ・パソコン
首・背中が丸まり、呼吸が浅くなります。
特に猫背姿勢は肺が広がりにくく、心肺神経に常に負担をかけます。
② ストレスの慢性化
仕事・家庭・人間関係など、
「ずっと気を張っている状態」が続くと、交感神経が休めません。
③ 睡眠の質の低下
寝ている間に回復するはずの神経が回復しきらず、翌日も疲れたまま動くことになります。
東洋医学的に見る「息が上がりやすい体」
東洋医学では、この状態を主に
- 心（しん）
- 肺（はい）
- 腎（じん）
の働きの低下として捉えます。
肺の弱り
肺は「気」を全身に巡らせる役割があります。
肺の働きが落ちると、
- 息切れ
- 声が出にくい
- 呼吸が浅い
といった症状が出ます。
心の疲労
心は血と精神活動を司ります。
心が疲れると、
- 動悸
- 胸の違和感
- 不安感
が出やすくなります。
腎の弱り
腎は生命エネルギーの貯蔵庫。
腎が弱ると、
- すぐ疲れる
- 回復が遅い
- 息が続かない
といった症状につながります。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
骨盤矯正｜呼吸と循環の土台を整える
骨盤が歪むと、背骨全体の動きが悪くなり、
- 横隔膜
- 肋骨
- 内臓
の動きが制限されます。
骨盤を整えることで、
呼吸が入りやすくなり、心肺神経の負担が軽減します。
猫背矯正｜肺が広がるスペースを作る
猫背のままでは、肺は十分に広がれません。
猫背矯正では、
- 胸郭の可動性アップ
- 呼吸筋の緊張緩和
- 自律神経の通り道を確保
を目的に施術します。
「呼吸が楽になった」
と感じる方が非常に多いポイントです。
鍼灸施術｜心肺神経の回復を直接サポート
鍼灸では、
- 心肺に関係する経絡
- 自律神経を整えるツボ
を使い、神経の過緊張を緩め、回復力を引き出します。
薬では届きにくい
「神経の疲れ」
に直接アプローチできるのが鍼灸の強みです。
頭部施術｜自律神経の司令塔を整える
自律神経の中枢は脳にあります。
頭部の緊張を緩めることで、
- 呼吸のリズム
- 心拍の安定
- 全身の神経調整
がスムーズになります。
「頭が軽くなって呼吸が深くなった」
という声も多くいただきます。
通院の目安
症状の改善には段階があります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
心肺神経の疲労は、
「少し良くなったから終わり」
では戻りやすいため、段階的なケアが大切です。
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