くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「少し歩いただけなのに息が切れる」
「階段を上っただけで胸が苦しくなる」
「昔は平気だった動きで、やたら疲れる」
最近、こんな感覚はありませんか？
病院で検査をしても
「心臓や肺に大きな異常はありません」
「年齢のせいかもしれませんね」
と言われてしまい、モヤモヤしたまま過ごしている方がとても多いです。
でも実はこの
“動くと息が上がる状態”
心臓や肺そのものよりも、
自律神経による心肺のコントロール低下が深く関係しているケースが少なくありません。
このブログでは
・なぜ息が上がるのか
・自律神経との関係
・東洋医学ではどう考えるのか
・くろちゃん鍼灸整体院での施術がなぜ有効なのか
を、これから来院される方に向けて、できるだけ話し言葉でわかりやすくお伝えしていきます。
動くと息が上がる状態とは？
本来、私たちの体は
動き出した瞬間に
・心拍数を少し上げる
・呼吸を深くする
・必要な場所へ血流を増やす
という調整を自動で行っています。
これを担っているのが「自律神経」です。
ところが、この調整がうまくいかなくなると
・少し動いただけで心拍が急に上がる
・呼吸が浅く速くなる
・胸が詰まるように苦しくなる
・息が整うまで時間がかかる
といった状態が起こります。
つまり
体力が落ちたのではなく、体の“調整機能”が落ちている
というケースが非常に多いのです。
自律神経と心肺の関係
自律神経は
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・回復）
この２つがバランスよく切り替わることで、心臓や肺をコントロールしています。
問題は「交感神経の過剰反応」
動いた瞬間に息が上がる方の多くは、
・交感神経が過敏
・副交感神経がうまく働いていない
という状態になっています。
その結果
本来なら「少しだけ心拍アップ」で済むところを
一気にアクセル全開にしてしまうため、
・心拍が急上昇
・呼吸が浅く速くなる
・酸素がうまく使えない
という悪循環が起こります。
これが
「動くとすぐ息が上がる」
「呼吸が追いつかない」
という感覚につながります。
姿勢と呼吸の深い関係
もう一つ、見逃せないのが姿勢です。
・猫背
・巻き肩
・骨盤が後ろに倒れている
こうした姿勢では
肺がしっかり広がらず、横隔膜も硬くなります。
結果として
・呼吸が浅くなる
・少し動いただけで酸欠感が出る
・心肺に余計な負担がかかる
という状態に。
つまり
自律神経 × 姿勢 × 呼吸
この３つが同時に乱れている方がとても多いのです。
東洋医学から見る「動くと息が上がる」
東洋医学では、この状態を
主に以下の視点で考えます。
① 気虚（ききょ）
「気」は
体を動かすエネルギーそのもの。
気が不足すると
・少し動くだけで疲れる
・息切れしやすい
・声が小さくなる
といった症状が出やすくなります。
② 肺の弱り
東洋医学で「肺」は
呼吸だけでなく、
全身に気を巡らせる役割を持っています。
肺が弱ると
・呼吸が浅い
・胸が苦しい
・皮膚や免疫も弱くなる
という状態に。
③ 心と肺の連携低下
「心」は血を巡らせ
「肺」は気を巡らせる。
この連携が崩れると
動いたときの心拍・呼吸の調整がうまくいかなくなります。
まさに
心肺の自律調整低下そのものです。
骨盤矯正が心肺の自律調整に効く理由
骨盤は
体の土台であり、自律神経の安定装置です。
骨盤が歪むと
・背骨の動きが悪くなる
・自律神経の通り道が圧迫される
・呼吸が浅くなる
という影響が出ます。
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正では
・過剰な緊張を抜く
・呼吸しやすい姿勢に戻す
・自律神経が働きやすい環境を作る
ことで
息が上がりにくい体の土台を整えていきます。
猫背矯正で呼吸が深くなる理由
猫背の状態では
肺が前後に押しつぶされ、
呼吸量が大きく制限されます。
猫背矯正を行うことで
・胸郭が広がる
・横隔膜がしっかり動く
・呼吸が自然に深くなる
結果として
・動いても息が乱れにくい
・心拍が安定しやすい
という変化が起こります。
鍼灸施術で自律神経を直接整える
鍼灸は
自律神経へのアプローチが非常に得意です。
・過剰に興奮した交感神経を鎮める
・副交感神経を働かせる
・心肺のリズムを整える
といった作用が期待できます。
特に
・胸周り
・背中
・お腹
・足のツボ
を組み合わせることで
呼吸が楽になった
動いても息が切れにくくなった
という声を多くいただいています。
頭部施術が「息の上がり」に効く理由
意外に思われるかもしれませんが、
頭部は自律神経の司令塔です。
頭部施術により
・脳の過緊張を緩める
・呼吸中枢を落ち着かせる
・全身の力を抜く
ことで
心拍と呼吸の暴走を防ぎます。
「深く息が吸えるようになった」
「動いた後の回復が早くなった」
という変化が出やすい施術です。
通院頻度の目安
症状の段階に合わせて通院頻度を調整します。
・急性期：週２回
・リハビリ期：週１回
・メンテナンス期：月２〜３回
無理なく、でもしっかり改善を目指すペースです。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では
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