くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「夜、布団に入ると急にドキドキしてくる」
「眠ろうとすると心臓の音が気になって余計に眠れない」
「病院では異常がないと言われたけれど、毎晩不安になる」
こんな経験はありませんか？
日中は何とか過ごせているのに、夜になると動悸が強くなり、眠れなくなる。
この症状で来院される方は、冬場から春先、また仕事や家庭の忙しさが続いた時期に特に増えます。
多くの方が
「年齢のせいかな」
「自律神経って言われたけど、よく分からない」
「このまま心臓がおかしくなったらどうしよう」
と、不安を抱えながら毎晩を過ごしています。
この記事では
なぜ夜に動悸が強くなるのか
なぜ眠れなくなるのか
を、自律神経の視点と東洋医学の視点の両方から、できるだけ分かりやすくお話しします。
そして
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
が、夜間交感神経の興奮による動悸と不眠にどのように作用するのか を、施術現場の視点で詳しく解説します。
「私のことかもしれない」と感じた方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
動悸で眠れない正体｜夜間交感神経の興奮とは
本来、夜は副交感神経が優位になる時間
私たちの体は、
・日中に活動するための「交感神経」
・休息と回復を担う「副交感神経」
この2つの自律神経が、時間帯によって自然に切り替わるようにできています。
本来、夜になると
・心拍数が下がる
・血圧が安定する
・呼吸が深くなる
といった変化が起こり、体は「眠る準備」に入ります。
ところが、何らかの原因で夜になっても交感神経が興奮したままだと、
・心臓が強く打つ
・脈が早く感じる
・胸がザワザワする
といった状態が起こりやすくなります。
これが
「動悸で眠れない」状態の正体 です。
なぜ夜に交感神経が興奮してしまうのか
来院される方をみていると、夜間交感神経が興奮する背景には、次のような要因が重なっていることがほとんどです。
・日中の緊張が抜けていない
仕事、家事、育児、人間関係…。
一日中気を張った状態が続くと、夜になっても脳と神経が「戦闘モード」のままになります。
・姿勢の崩れによる神経刺激
猫背や巻き肩、骨盤の歪みがあると、首・背中・胸周りの神経が常に刺激されます。
これが心臓周囲の自律神経に影響します。
・呼吸が浅くなっている
交感神経が優位な方ほど、無意識に呼吸が浅く速くなっています。
これが動悸感をさらに強めます。
・「眠れないかもしれない」という不安
一度動悸で眠れなかった経験があると、
「また今日も眠れないかも」
という不安が、交感神経をさらに刺激します。
東洋医学からみた「夜の動悸」
東洋医学では「心」と「神（しん）」の乱れ
東洋医学では、動悸や不眠は
「心（しん）」と「神（しん）」の不調 と深く関係していると考えます。
「心」は
・血を全身に巡らせる
・精神活動を安定させる
という役割を持っています。
夜に動悸が出る方は、
・心のエネルギーが消耗している
・血の巡りが乱れている
・神（精神）が落ち着かない
状態になっていることが多いのです。
よくみられる東洋医学的タイプ
・心血虚（しんけっきょ）
疲労やストレスが続き、心を養う血が不足している状態。
・動悸
・不安感
・眠りが浅い
が出やすくなります。
・心陰虚（しんいんきょ）
体の潤いが不足し、熱がこもるタイプ。
・寝汗
・ほてり
・夜に動悸が強くなる
といった特徴があります。
・肝鬱（かんうつ）との関係
ストレスが強い方は「肝」の気が滞り、心にも影響します。
これが夜間の神経興奮につながります。
なぜ「骨盤」と「姿勢」が動悸に関係するのか
「心臓の症状なのに、骨盤？」
そう思われる方も多いですが、これはとても重要なポイントです。
骨盤は自律神経の土台
骨盤は
・背骨の土台
・自律神経が通る背骨を支える基礎
です。
骨盤が歪むと
・背骨のカーブが乱れる
・胸郭が硬くなる
・首や背中の神経が過緊張になる
結果として、心臓周囲の自律神経が興奮しやすくなります。
くろちゃん鍼灸整体院の施術が動悸にどう作用するか
骨盤矯正｜神経の土台を整える
骨盤矯正では、
・左右差
・前後の傾き
・ねじれ
を丁寧に整えていきます。
これにより
・背骨の緊張が抜ける
・神経の圧迫が減る
・呼吸が自然に深くなる
といった変化が起こります。
夜間の交感神経興奮が強い方ほど、骨盤がガチガチに固まっているケースが多く、ここを整えることで動悸の頻度が落ち着く方が多いです。
猫背矯正｜心臓を締め付ける姿勢を解放
猫背になると
・胸が潰れる
・肋骨が動かない
・心臓周囲の血流が悪くなる
状態になります。
猫背矯正では
・胸を自然に開く
・背中の緊張を抜く
・首への負担を減らす
ことで、心臓周囲の自律神経がリラックスしやすくなります。
「胸が広がって息がしやすい」
「横になると楽」
と感じる方が多い施術です。
鍼灸施術｜夜間交感神経を直接鎮める
鍼灸は、動悸と不眠にとても相性が良い施術です。
・心を落ち着かせるツボ
・自律神経を調整するツボ
・肝の緊張を緩めるツボ
を状態に合わせて使い分けます。
鍼の刺激は
・過剰な興奮を抑える
・副交感神経を引き出す
働きがあり、施術中にウトウトされる方も少なくありません。
頭部施術｜「考えすぎて眠れない」を緩める
夜の動悸がある方は、頭も常に緊張しています。
頭部施術では
・頭皮の緊張を緩め
・脳への血流を整え
・神経の興奮を鎮める
ことで、
「布団に入ってからのザワザワ感」
「考えが止まらない状態」
を和らげていきます。
通院の目安について
症状の安定には段階があります。
急性期：週2回
→ 動悸・不眠が強い時期。神経の興奮を早く落ち着かせる。
リハビリ期：週1回
→ 安定して眠れる日を増やす。
メンテナンス期：月2〜3回
→ 再発予防と体調管理。
状態に応じて、無理のない通院計画をご提案します。
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