くろちゃん鍼灸整体院（小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町）
はじめに
「夕方になると、どうしてこんなに目がしょぼしょぼするんだろう…」
そんなお悩みを抱えて来院される方が、毎年この季節にとても増えます。
昼間はなんとか仕事や家事に集中できても、夕方になるにつれて視界がかすむ、まばたきが増える、目の奥が疲れる――その背景には 眼周囲の血行低下 と 自律神経の疲れ が深く関わっています。
特に1〜2月の冷え込みは、体の末端である「目まわり」の血流を大きく低下させます。さらに長時間のスマホ・パソコン作業、ストレスによる交感神経の過緊張が重なることで、涙の分泌量やピント調整機能が落ち、夕方の “しょぼしょぼ感” を招いてしまいます。
この記事では、
● 自律神経の働きと夕方の目の疲れの関係
● 東洋医学で考える「夕方に目がしょぼしょぼする」理由
● 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどのように改善をもたらすのか
● 来院の目安になる通院頻度
● 予約案内（LINE・ホームページ24時間受付）
これらを、患者さんがそのまま納得して読める “やさしい話し言葉” でお伝えしていきます。
夕方に目がしょぼしょぼする理由
① 自律神経のバランスが崩れ、眼の血流が落ちる
夕方になるとしょぼしょぼしてくるのは、決して「疲れたから」だけではありません。
1日の中で、交感神経は朝〜昼にかけて働きがピークに達します。
しかし、強く働きすぎた交感神経は、夕方になると一気に切り替えが追いつかず、身体の末端の血管をぎゅっと収縮させてしまいます。
特に目のまわりは毛細血管が多く、血行の低下がダイレクトに現れます。
- ピント調整機能が遅れる
- 涙が出にくく乾燥する
- 目の奥の筋肉がこわばる
- まぶたが重く感じる
これらはすべて 自律神経の疲弊サイン ともいえます。
夕方に症状が強くなるのは？
理由はシンプルで、「自律神経の体力が夕方には消耗しているから」です。
午前〜昼にかけて頑張った交感神経が疲れ切り、今度は副交感神経が働きにくくなり、調整機能が落ちてしまいます。
これが「夕方だけ目が負けるように疲れる」典型的なパターンです。
② 東洋医学でみる “夕方の目のしょぼしょぼ”
東洋医学では、目は 肝（かん） と深く関係すると考えます。
肝は
● 血（けつ）を蓄え、
● その血を必要な場所へ送り、
● 目の働きを支える
という役割があります。
しかし、
- ストレス
- 長時間のパソコン作業
- 寒さ
- 睡眠不足
これらが続くと「肝血（かんけつ）」が不足し、目に十分な栄養が行き届かなくなります。
東洋医学ではこれを 肝血虚（かんけっきょ） と呼び、夕方のしょぼしょぼ感・乾燥・まぶしさ・視界のぼやけなどが典型症状です。
また寒さにより体内に「寒邪（かんじゃ）」が入り込み、血流が滞ることで起きる 瘀血（おけつ） の状態も、夕方の目の疲れを悪化させます。
つまり、
夕方にしょぼしょぼする＝身体が「血の巡りを整えてほしい」というサイン
とも言えます。
夕方の目の疲れがラクになる施術
ここからは、くろちゃん鍼灸整体院で実際に行っている施術が、どう目の症状に役立つのかを詳しく解説します。
◆ 骨盤矯正｜姿勢の土台を整え、全身の血流を安定
「目の疲れに骨盤？」と思われるかもしれませんが、実は大きく関係しています。
骨盤がゆがむと、
・背骨のカーブが乱れ、
・自律神経の通り道である脊柱が緊張し、
・交感神経が常にオン状態になり、
・眼の血流も落ちる
といった連鎖が起こります。
骨盤矯正で身体の軸を整えることで
● 背骨まわりの緊張がゆるむ
● 自律神経が調整しやすくなる
● 眼球を支える筋肉の負担が軽減
● 夕方のしょぼしょぼが改善しやすい
という効果が期待できます。
◆ 猫背矯正｜胸郭を広げて酸素と血流の巡りをアップ
夕方に目がしょぼしょぼする方の多くが「猫背姿勢」をしています。
猫背になると
● 頭が前に出る
● 首肩が緊張し続ける
● 眼球を支える筋肉（外眼筋）が常に力む
● 脳と目への血流が低下
● 自律神経が乱れ、疲れが蓄積
という流れが強まり、夕方の不調が加速します。
猫背矯正で胸を開くことで、
- 呼吸が深くなる
- 酸素が目と脳に行き届きやすくなる
- 首肩の血流が改善
- ピントの調整力が戻る
といった、目に嬉しい変化が出てきます。
◆ 鍼灸施術｜眼の周囲と自律神経をダイレクトに調整
くろちゃん鍼灸整体院で特に効果が高いのが 鍼灸施術 です。
鍼灸が目のしょぼしょぼに効く理由
- 眼輪筋・側頭筋・後頭下筋などの緊張をゆるめる
- 目の奥の血流を促進
- 交感神経の過緊張を落ち着かせ、副交感神経を働かせる
- 東洋医学でいう“肝の働き”を整え、目の栄養状態を良くする
特に、目の奥がズーンと疲れる方は「後頭下筋群」の硬さが強く、鍼でゆるめると視界がぱっと明るくなる方が多いです。
冷えによる瘀血タイプの方には温灸を用い、
乾燥・しょぼしょぼが強い方にはツボ刺激で涙の分泌を促します。
◆ 頭部施術（ドライヘッド）｜脳疲労を回復し、夕方の視界をクリアに
頭部施術は「夕方のしょぼしょぼ感」に非常に相性が良い施術です。
頭皮の筋膜が固くなると、
・脳への血流が落ちる
・視神経の働きが鈍る
・目の奥が重くなる
・夕方に思考も目もガタっと落ちる
という状態になります。
頭部施術では
● 頭皮の筋膜リリース
● 眼精疲労ポイントへのアプローチ
● 呼吸を整える神経反射の調整
を行い、脳と目の両方を回復させていきます。
施術後には
「視界が一段明るくなった」
「夕方まで仕事が持つようになった」
といった声が多いです。
通院頻度の目安
夕方の目のしょぼしょぼは 自律神経の疲労と姿勢の乱れの蓄積 で起こります。
改善に向けた目安は以下の通りです。
- 急性期（疲れが強い時期）：週2回
- リハビリ期（安定してきた時期）：週1回
- メンテナンス期（再発予防）：月2〜3回
とくに冬場〜春先は疲れが長引きやすいので、継続ケアが効果的です。
予約について
当院は 施術者1名のため、予約枠が埋まりやすい状況 です。
お早めのご連絡をお願いいたします。
- LINE予約：24時間受付中
- ホームページ予約：24時間受付中
「今週つらい…」というタイミングでご相談いただくだけでも大丈夫です。
まとめ
夕方の目のしょぼしょぼは、単なる目の疲れではなく
● 自律神経の疲労
● 眼周囲の血行低下
● 姿勢の乱れ
● 肝血の不足（東洋医学）
が複合して起こる“全身の問題”です。
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を組み合わせることで、
目そのものだけでなく 体が夕方までラクに働ける状態 を作っていくことができます。
【＊効果には個人差があります】
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