くろちゃん鍼灸整体院（小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町）
はじめに
「夕方になると視界がぼやけてくるんです…」
「午前中はまだ大丈夫なのに、夕方になると急にピントが合いにくくなる感じがします」
こうした声、最近とても増えています。
もしあなたも「夕方になると視界がにじむ・ぼやける・焦点が合いにくい」と感じているなら、それは 脳の回復力が追いついていないサイン かもしれません。
視界というのは、ただ目だけの問題ではありません。
眼球の筋肉・自律神経・脳の血流…これらが連携して初めて “クリアな視界” が保たれています。
夕方に視界がぼやけてしまうのは、
「脳の疲れが取れていない」
「自律神経が回復しきれていない」
という、“全身の状態” を映し出した結果なのです。
本記事では、
- なぜ夕方に視界がぼやけるのか
- 自律神経のしくみ
- 東洋医学ではどう捉えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術（骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術）はどう役立つのか
を、来院される患者さんが “そのまま話されているような言葉” で、分かりやすく丁寧にお伝えします。
「自分だけかな…」と不安に感じているあなたが、
読み終わる頃には “原因が分かった安心感” と “改善のイメージが持てる状態” になっていただけるように構成しています。
どうぞ、ゆっくり読み進めてみてください。
夕方に視界がぼやけてしまう本当の理由
■ ① 夕方に脳の「処理能力」が落ちてくる
一日仕事をして、考えたり、スマホを見たり、緊張したり…
脳は朝からずっとフル稼働しています。
夕方になると脳の処理力が少しずつ落ち、
- ピントを合わせる力が弱くなる
- 視界がにじんで見える
- 何となく霞がかかったように感じる
という症状として現れます。
これは“老化”や“病気”よりも、
「日中の脳疲労が抜け切れていない」ことが大きな原因 です。
脳は疲れると自動的に「省エネモード」に入り、
目のピント調整をコントロールする副交感神経の動きが鈍くなります。
その結果、
視界がぼやけたり、ピントが合いづらくなる
というわけです。
■ ② 自律神経のバランスが崩れてくる時間帯
夕方は自律神経が切り替わりやすい時間帯です。
本来なら
「交感神経（緊張） → 副交感神経（回復）」
へスムーズに切り替わるはずですが、
疲れがたまっていると切り替えが遅れ、
- 目が乾く
- 光がまぶしい
- 視界が安定しない
などが起こります。
特に長時間のデスクワークやスマホ作業が続くと、
交感神経が強すぎて目の奥の筋肉（毛様体筋）が硬直し、
ピント調整がうまく働きません。
■ ③ 血流が夕方に落ちやすい
夕方になると、姿勢の崩れ・ストレス・冷えの影響で血流が落ちてきます。
- 目の周りの血行
- 頭部・脳への血流
- 首・肩の筋肉の緊張
これらが悪くなると、目は「酸素不足」になり視界がぼやけます。
血流は本当に正直で、
首や肩がわずかに固まっただけでも視界が一気にぼやけます。
東洋医学で見る“夕方に視界がぼやける理由”
東洋医学では、視界のぼやけは 「肝」と「腎」の弱り」 が関係すると考えます。
● 肝（かん）…目を潤し、働かせるエネルギーを司る
夕方のぼやけは 肝血不足 と捉えることが多いです。
エネルギーや血が不足すると、
目をしっかり働かせる力が落ちてしまうためです。
● 腎（じん）…脳・神経・生命力の源
腎は“脳の働き”とも深い関係があります。
夕方の脳疲労が抜けないのは 腎精不足 と表現します。
つまり東洋医学的に言えば、
「肝」と「腎」のエネルギーが夕方になると足りなくなる状態
これが視界のぼやけとして現れるわけです。
くろちゃん鍼灸整体院で行う施術がなぜ効果的なのか？
夕方視界がぼやける原因は、
- 脳疲労
- 自律神経の低下
- 血流不足
- 姿勢の崩れ
- 眼周囲の緊張
などが複合しています。
当院の施術は、この 複数の原因に同時にアプローチできる のが特徴です。
◎ 骨盤矯正：全身の血流を改善し、脳への酸素供給を高める
骨盤は身体の土台です。
ここが歪むと背骨がズレ、首〜頭の血流が落ちていきます。
夕方に視界がぼやける方は、
骨盤が後傾し、背中が丸まる姿勢（猫背）になっていることが非常に多いです。
骨盤矯正により、
- 全身の血液循環の改善
- 頭部への血流アップ
- 自律神経の回復しやすい姿勢に戻す
といった効果が期待できます。
視界のぼやけは 脳の酸素不足 が大きく関わるため、
土台である骨盤から整えることがとても重要なのです。
◎ 猫背矯正：首の負担を減らし、ピント調整を回復
猫背は、首の後ろの筋肉をガチガチに固め、
脳へ行く血流を40〜50％まで低下させることもあります。
その結果 → 夕方に視界がぼやけやすくなる。
猫背矯正で姿勢が改善すると、
- 眼球周りの筋肉の負担軽減
- 脳への酸素供給アップ
- 自律神経が副交感神経寄りに切り替わりやすくなる
ため、視界の安定性は大きく変わります。
◎ 鍼灸施術：自律神経と目の疲労回復に直接アプローチ
鍼灸は “自律神経の調整” に非常に優れています。
特に
- 目の周囲のツボ
- 首肩まわりのツボ
- 頭部のツボ
- 「肝」「腎」の経絡に関わるツボ
へ刺激を与えることで、
- 目の疲労がスッと抜ける
- 視界がクリアになる
- 脳の回復能力が戻る
- 夕方のぼやけが軽減する
こうした変化が期待できます。
当院では刺激の強さも調整しますので、
初めての方でも安心して受けられます。
◎ 頭部施術（ヘッド施術）：脳疲労を直接リセットする
頭部施術は “脳が一息つける時間をつくる” 効果があります。
- 思考の疲れ
- 自律神経の興奮
- 眼精疲労
- 頭皮の張り
- 血流の滞り
こういったものを一気に緩めるので、
施術後すぐに「あれ？視界が明るい…」と言われる方がとても多いです。
夕方の視界ぼやけの改善には欠かせない施術です。
通院の目安
症状の度合いや生活習慣によって個人差はありますが、
当院では次の通院リズムをおすすめしています。
- 急性期：週２回（神経と血流を早く戻す期間）
- リハビリ期：週１回（脳と自律神経の安定を定着させる期間）
- メンテナンス：月２〜３回（再発予防・季節変動へのケア）
夕方の視界のぼやけは、放置すると “慢性化” しやすいため、
早めのケアが改善の近道です。
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