〜なんとなく不調が続く人ほど、姿勢を見直してほしい理由〜
はじめに
「最近なんだか疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」
「肩こりや腰痛だけじゃなく、頭痛やめまい、息苦しさまで出てきた」
こうした声を、くろちゃん鍼灸整体院では本当によく耳にします。
検査をしても大きな異常は見つからない。薬を飲んでも一時的。
それなのに体はずっと重く、調子が戻らないまま…。
そんな方に共通して多いのが、姿勢の崩れです。
「姿勢と自律神経って関係あるんですか？」
患者さんからよく聞かれる質問ですが、実はこの2つはとても深くつながっています。
この記事では、
・なぜ姿勢が崩れると自律神経が乱れるのか
・西洋医学と東洋医学、それぞれの視点からの説明
・くろちゃん鍼灸整体院で行っている施術が、なぜ姿勢と自律神経に効果的なのか
これから来院を考えている方が「自分のことだ」と感じられるよう、できるだけ話し言葉で、わかりやすくお伝えしていきます。
姿勢が崩れるって、どういう状態？
姿勢が崩れていると言われると、多くの方は
「猫背のこと？」
「背中が丸いのが悪いの？」
と思われるかもしれません。
でも実際は、それだけではありません。
・頭が前に出ている
・肩が内側に巻き込まれている
・背中が丸まり、腰が反りすぎている
・骨盤が前後どちらかに傾いている
・立っている時、左右どちらかに体重をかけている
こうした状態が積み重なって、体全体のバランスが崩れていることを「姿勢の崩れ」と呼びます。
姿勢は「見た目」だけの問題ではありません。
体の中では、筋肉・関節・神経・内臓まで影響を受けています。
姿勢の崩れが自律神経に影響する理由（西洋医学的視点）
自律神経は、
・呼吸
・心拍
・血圧
・体温調節
・内臓の働き
などを、私たちが意識しなくてもコントロールしてくれている神経です。
この自律神経は、背骨の中を通って全身に張り巡らされています。
姿勢が崩れると起こること
姿勢が崩れる
↓
背骨のカーブが乱れる
↓
神経や血管が圧迫される
↓
脳と体の情報伝達がスムーズにいかなくなる
これが、自律神経失調が起こる大きな流れです。
特に多いのが、
・首の前傾姿勢
・猫背による胸郭の硬さ
・骨盤の傾きによる腰部の緊張
これらはすべて、自律神経の通り道にストレスをかけてしまいます。
「姿勢が悪いだけで、こんなに影響が出るんですね」
実際に説明すると、皆さん驚かれます。
姿勢が崩れると交感神経が働きっぱなしになる
姿勢が崩れている状態は、体にとって常に緊張している状態です。
・筋肉は無意識に力が入る
・呼吸は浅くなる
・血流が悪くなる
すると、自律神経の中でも**交感神経（緊張・興奮の神経）**が優位になります。
本来、
昼は交感神経
夜は副交感神経
と切り替わることで、体は回復します。
でも姿勢が崩れたままだと、
夜になっても体が緊張したまま
眠りが浅い
寝ても疲れが取れない
という悪循環に入ってしまいます。
東洋医学から見る「姿勢の崩れ」と自律神経
東洋医学では、自律神経という言葉は使いません。
代わりに、**気・血・水（津液）**の流れで体を見ていきます。
姿勢が崩れると「気の巡り」が悪くなる
姿勢が悪い
↓
筋肉が硬くなる
↓
経絡（気の通り道）が圧迫される
↓
気の巡りが滞る
これが続くと、
・イライラしやすい
・気分が落ち込みやすい
・やる気が出ない
・動悸や不安感
といった症状が出やすくなります。
東洋医学では、これを
気滞（きたい）
肝の不調
として捉えることが多いです。
姿勢の崩れは「五臓六腑」にも影響する
猫背や前かがみ姿勢が続くと、内臓は本来の位置より圧迫されます。
・胃腸の動きが悪くなる
・呼吸が浅くなり、肺の働きが低下
・腎の働きが弱まり、疲れが抜けない
東洋医学では、
「姿勢＝臓腑を支える土台」
と考えます。
土台が崩れれば、上にあるものが不安定になる。
これは家も体も同じです。
姿勢の崩れと自律神経失調の症状例
くろちゃん鍼灸整体院に来られる方で多い症状は、
・慢性的な肩こり、首こり
・頭痛、目の奥の重さ
・めまい、ふらつき
・動悸、息苦しさ
・不眠、寝つきの悪さ
・胃の不快感、食欲不振
・原因不明のだるさ
「全部、姿勢が原因なんですか？」
いいえ、原因は一つではありません。
でも、姿勢が崩れていることで回復できなくなっている方が非常に多いのは事実です。
骨盤矯正が姿勢と自律神経に与える効果
骨盤は、姿勢の土台です。
骨盤が前後・左右に傾くと、
背骨全体のバランスが崩れ、首まで影響します。
骨盤矯正を行うことで、
・体の軸が整う
・無意識の力みが抜ける
・呼吸が深くなる
結果として、自律神経の切り替えがスムーズになります。
「立っているだけで楽」
「座っていても疲れにくい」
こうした変化を感じる方が多い施術です。
猫背矯正が自律神経に必要な理由
猫背になると、胸郭が硬くなります。
胸郭が硬い＝呼吸が浅い。
呼吸は、自律神経に直接影響します。
猫背矯正で、
・胸が開く
・肩が自然に下がる
・首の緊張が抜ける
すると、呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなります。
「施術中に眠くなる」
「終わった後、頭がスッキリする」
これは、自律神経が整い始めたサインです。
鍼灸施術で自律神経を直接整える
鍼灸は、
・神経の過緊張を緩める
・血流を改善する
・気の巡りを整える
ことができます。
姿勢の崩れによって起きた
「自律神経の暴走」
「切り替え不良」
これに対して、鍼灸はとても相性が良い施術です。
特に、
・首肩の緊張
・背中の張り
・お腹の硬さ
を見ながら、全身を調整していきます。
頭部施術が姿勢と自律神経に効く理由
「頭もやるんですか？」
よく聞かれます。
頭は、自律神経の司令塔である脳に一番近い場所。
頭部の筋膜や皮膚の緊張を緩めることで、
・思考の緊張が抜ける
・眠りやすくなる
・不安感が減る
姿勢改善＋頭部施術を組み合わせることで、
自律神経の回復スピードが大きく変わります。
通院の目安について
症状や状態によって個人差はありますが、目安として
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
この流れで通院される方が多いです。
「良くなったら終わり」ではなく、
「崩れにくい体を作る」
これが、自律神経の安定にはとても大切です。
ご予約について
・LINE
・ホームページ
から、24時間予約受付中です。
施術者が1人のため、予約が取りづらくなることがあります。
当日のご予約も可能な場合がありますので、
「行こうかな」と思ったら、早めにご連絡ください。
まとめ
姿勢の崩れは、
ただの見た目の問題ではありません。
・神経
・呼吸
・血流
・内臓
・自律神経
すべてに影響します。
「原因がわからない不調」
「年齢のせいだと思っている症状」
その背景に、姿勢と自律神経の乱れが隠れていることは少なくありません。
くろちゃん鍼灸整体院では、
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を組み合わせ、
根本から体を整えていきます。
【＊効果には個人差があります】
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