【はじめに】
季節の変わり目になると「なんだか肌がかゆい」「乾燥していないのにムズムズする」と感じることはありませんか？
特に春や秋など、朝晩の気温差や湿度の変化が大きい時期にこのような症状が出やすくなります。実はこの「季節性の肌のかゆみ」は、自律神経の乱れが深く関係しているのです。
今回は、くろちゃん鍼灸整体院が考える「自律神経の乱れによる皮膚感覚の敏感化」について、東洋医学の視点も交えて詳しくお話ししていきます。
肌のトラブルで悩む方、毎年この時期になると同じような不調を感じる方に、少しでも安心していただける内容になっています。
季節の変わり目に肌がかゆくなる理由
季節が変わるタイミングでは、気温・湿度・気圧が不安定になります。
この「外界の変化」に対応するのが自律神経ですが、現代人はストレスや生活リズムの乱れによって、その調整力が低下していることが多いのです。
自律神経の中でも「交感神経」と「副交感神経」のバランスが乱れると、
- 皮膚の血流が悪化する
- 末梢神経が過敏になる
- 汗腺や皮脂腺の働きがアンバランスになる
といった変化が起こります。その結果、肌の感覚が過敏になり、ちょっとした刺激でも「かゆみ」を感じやすくなるのです。
また、夜になると体温が下がるタイミングで副交感神経が優位になり、本来リラックスして眠りにつくはずが、皮膚のかゆみを強く感じてしまう方もいます。
東洋医学からみた「季節の変わり目のかゆみ」
東洋医学では、肌のトラブルは「肺」「脾」「肝」の働きと密接に関係しています。
肺と皮膚の関係
肺は「皮毛（ひもう）」を司る臓とされ、外からの刺激に対する防衛力を担います。季節の変わり目は風邪（ふうじゃ）と呼ばれる外邪が入りやすく、これが皮膚に影響すると「風疹」「かゆみ」「乾燥」などの症状として現れます。
脾と湿気の関係
湿度が高い時期には「湿邪」が脾を傷つけ、体内に余分な水分をためこみます。これが皮膚下で滞ると、かゆみやブツブツとした発疹として出てきます。
肝とストレスの関係
肝は「気の流れ」をコントロールします。ストレスや怒り、焦りが続くと肝の気が滞り、これが「血熱（けつねつ）」を生んで皮膚をかゆくさせることがあります。
つまり、東洋医学的には気・血・水のバランスが乱れ、体表に熱や湿がこもることが肌トラブルの大きな原因なのです。
くろちゃん鍼灸整体院でのアプローチ
① 骨盤矯正で全身の血流を整える
骨盤の歪みは背骨を通る自律神経の通り道を圧迫します。
当院では、やさしい矯正で骨盤を正しい位置に戻し、血流とリンパの循環を改善。
結果として、皮膚への酸素供給がスムーズになり、肌の再生力や保湿機能が高まります。
② 猫背矯正で呼吸と自律神経をリセット
猫背になると胸郭が狭まり、呼吸が浅くなります。浅い呼吸は交感神経を優位にし、皮膚の血流を悪化させてかゆみを助長します。
当院では、姿勢を整えながら深い呼吸ができる体へ導き、副交感神経の働きを取り戻すサポートを行います。
③ 鍼灸施術で自律神経のバランスを調整
鍼灸は「皮膚」と「内臓」をつなぐ経絡を整える施術です。
自律神経の反応点であるツボにアプローチすることで、
- 交感神経の過剰な緊張を鎮める
- 血流を改善し皮膚代謝を促す
- 肝・脾・肺のバランスを整える
といった効果が期待できます。特に「合谷（ごうこく）」「太衝（たいしょう）」「曲池（きょくち）」などのツボは、季節性のかゆみに効果的です。
④ 頭部施術でストレス緊張を緩和
頭皮には自律神経のリセットポイントが集中しています。
優しい手技で頭部をゆるめることで、脳の緊張がほぐれ、**「イライラ」「落ち着かない」「寝付きが悪い」**といった精神的ストレスがやわらぎます。
その結果、肌の過敏反応も自然と落ち着いていくのです。
施術の流れと通院の目安
- 急性期（かゆみが強い・夜眠れない）：週２回の施術で集中ケア
- リハビリ期（かゆみが軽減してきた）：週１回で自律神経の安定を維持
- メンテナンス期（再発予防）：月２〜３回で季節変動にも負けない体づくり
季節の移り変わりに合わせて、身体を整えておくことが大切です。
肌トラブルが起こってからの対処ではなく、「次の季節に備えるケア」を意識することで、かゆみを未然に防げます。
日常でできるセルフケア
- 夜はぬるめのお風呂で副交感神経を優位に
- スマホ・PCは就寝１時間前までにオフ
- 肌を強くこすらず、やさしく保湿
- 季節の食材（春は山菜、秋は根菜）をバランスよく摂る
特に「呼吸」と「姿勢」を意識するだけでも、自律神経の安定度は大きく変わります。
まとめ
季節の変わり目に起こる肌のかゆみは、**自律神経の乱れが作り出す「体のサイン」**です。
そのままにしておくと、かゆみが慢性化し、ストレスや不眠にもつながることがあります。
くろちゃん鍼灸整体院では、
- 骨盤矯正で血流改善
- 猫背矯正で呼吸改善
- 鍼灸施術で自律神経調整
- 頭部施術でストレス緩和
という４つの柱で、体の内側から肌の健康を整えていきます。
「季節の変わり目になると毎年つらい…」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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