― 冬に増える体の不調と自律神経・東洋医学から考える原因と対策 ―
はじめに
冬になると
「なんだか肩や首がガチガチ」
「背中が丸くなっている気がする」
「腰が重くて、長く座っていられない」
こんな感覚、ありませんか？
くろちゃん鍼灸整体院に来られる患者さんの中でも、**寒さが本格的になる時期から一気に増えるのが「姿勢の崩れからくる不調」**です。
寒いと体は無意識に
・肩をすくめる
・背中を丸める
・首を前に突き出す
こうした姿勢をとりやすくなります。
一時的な姿勢の変化なら問題ありませんが、この姿勢が日常化すると「神経圧迫」や「自律神経の乱れ」につながってしまうのです。
「ただ寒いだけ」「年齢のせい」と思って放置していると、
✔ 首こり・肩こり
✔ 頭痛
✔ 手のしびれ
✔ 背中の張り
✔ 寝ても疲れが取れない
といった症状に発展することも少なくありません。
この記事では、
- なぜ寒さで姿勢が悪くなるのか
- 姿勢の崩れが神経圧迫を起こす仕組み
- 自律神経と東洋医学の視点から見た体の変化
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術の効果
を、これから来院を考えている方にも分かりやすい話し言葉でお伝えします。
寒さで姿勢が悪くなる本当の理由
寒いとき、人の体は「防御モード」に入ります。
冷たい空気から体温を守ろうとして、自然と体を小さく丸めるのです。
✔ 首をすくめる
✔ 背中が丸まる（猫背）
✔ 骨盤が後ろに倒れる
この姿勢、実は筋肉だけでなく神経にも大きな負担をかけています。
特に影響を受けやすいのが
- 首から肩にかけて走る神経
- 背骨の中を通る脊髄神経
- 自律神経の通り道
姿勢が崩れることで背骨の配列が乱れ、神経が圧迫されやすい状態になるのです。
姿勢の崩れと神経圧迫の関係
背骨は「神経の通り道」です。
この背骨が丸くなったり、ねじれたりするとどうなるでしょうか？
✔ 神経が引き伸ばされる
✔ 神経の通り道が狭くなる
✔ 血流が悪くなり神経が栄養不足になる
この状態が続くと、
・痛み
・しびれ
・違和感
・重だるさ
といった症状が出てきます。
特に冬は筋肉も冷えて硬くなりやすいため、神経への圧迫がより強くなりやすい季節なのです。
自律神経から見る「寒さと姿勢」の関係
自律神経には
- 交感神経
- 副交感神経
の2つがあります。
寒い環境では、体を守るために交感神経が優位になりやすくなります。
交感神経が優位になると、
✔ 筋肉が緊張
✔ 血管が収縮
✔ 呼吸が浅くなる
この状態で姿勢が崩れると、
「筋肉の緊張 × 神経圧迫 × 血流低下」
という悪循環に入ってしまいます。
その結果、
- 体が休まらない
- 寝ても回復しない
- 常に力が抜けない
といった不調につながっていくのです。
東洋医学から見た「寒さ・姿勢・神経圧迫」
東洋医学では、寒さは「寒邪（かんじゃ）」と呼ばれます。
寒邪は、
✔ 気血の流れを滞らせる
✔ 筋肉や関節を固める
✔ 神経の働きを鈍らせる
特に影響を受けやすいのが、
- 腎（体の土台・冷えに関係）
- 肝（筋肉や姿勢の調整）
- 督脈（背骨と神経の流れ）
寒さで背中が丸まり、督脈の流れが滞ると、神経の働きそのものが低下しやすくなります。
つまり、
「寒い → 姿勢が崩れる → 神経の流れが悪くなる → 不調が出る」
という流れは、東洋医学的にも非常に理にかなっているのです。
骨盤矯正｜姿勢と神経の土台を整える
骨盤は、姿勢の土台です。
寒い時期は骨盤が後ろに倒れやすく、猫背姿勢が固定されがちです。
骨盤矯正を行うことで、
✔ 背骨のカーブが整う
✔ 神経の通り道が確保される
✔ 自律神経のバランスが取りやすくなる
「立っているだけで楽」
「座っていても疲れにくい」
そんな体の変化を感じる方が多い施術です。
猫背矯正｜神経圧迫を根本から減らす
猫背は、神経圧迫の大きな原因です。
猫背矯正では、
- 背中
- 肩
- 首
の位置関係を整え、神経にかかるストレスを減らします。
特に冬は無意識の姿勢クセが強くなるため、
「自分では気づいていなかった歪み」に気づく方も少なくありません。
鍼灸施術｜神経と血流の流れを回復
鍼灸施術は、
✔ 神経の興奮を鎮める
✔ 血流を促進する
✔ 冷えによる緊張を緩める
といった効果が期待できます。
東洋医学的には、滞った「気血」を動かし、
神経の働きを内側から回復させていきます。
「体の奥がじんわり温まる」
「呼吸が楽になる」
そんな感覚を感じる方が多い施術です。
頭部施術｜自律神経の中枢へアプローチ
頭部には、自律神経と深く関わるポイントが集まっています。
寒さと姿勢の崩れで乱れた自律神経を、
✔ リラックスモードへ切り替える
✔ 神経の過緊張を緩める
のが頭部施術の役割です。
「頭が軽くなる」
「目がスッと開く感じがする」
といった声も多くいただいています。
通院の目安について
症状の改善には段階があります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体の状態に合わせて無理のない通院計画をご提案します。
ご予約について
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