はじめに
朝晩の気温差が大きい季節、体がついていけずに「だるい」「頭が重い」「眠れない」といった不調を感じる方は多いのではないでしょうか。実はこれ、体の「体温調整力」が乱れているサインかもしれません。自律神経が大きな役割を担っており、ちょっとした寒暖差でも乱れると体はすぐに反応してしまいます。今回は、寒暖差で体調が崩れる理由と、自律神経や東洋医学の観点からの解説、そして当院で行っている施術について詳しくお伝えします。
寒暖差が体に与える影響
- 朝は冷えるのに昼は暑い
- 冬から春、秋から冬への季節の変わり目
- 冷房が効いた室内と外気の差
これらの環境下で、体は常に体温調整をしなければなりません。交感神経と副交感神経がうまく切り替われば快適に過ごせますが、ストレスや疲労、生活習慣の乱れがあると、その調整が追いつかなくなります。
結果として、
- 頭痛
- めまい
- 倦怠感
- 消化不良
- 不眠
といった不調が現れやすくなるのです。
自律神経からみた寒暖差不調
自律神経は「体温調整の司令塔」といえます。寒いときは血管を収縮させて熱を逃がさないようにし、暑いときは血管を拡げて汗を出し体温を下げます。
しかし交感神経が優位になりすぎると血管が硬直して血流不足を招き、副交感神経が働きにくいとリラックスできず、体のバランスが乱れてしまいます。これが寒暖差で体調を崩す大きな原因です。
東洋医学からみた寒暖差不調
東洋医学では「寒邪」「暑邪」といった外的要因が体に入り、気血の巡りを乱すと考えます。特に「脾胃」が弱ると倦怠感や消化不良が、「腎」が弱ると冷えやむくみが出やすいとされます。また「気」の巡りが悪いと頭が重く、気分の落ち込みにもつながります。
つまり、寒暖差で崩れるのは単なる体温の問題ではなく、「気血水」のバランス全体に影響するのです。
当院での施術アプローチ
1. 骨盤矯正
骨盤は全身のバランスの土台です。骨盤が歪むと自律神経が走る背骨周囲に負担がかかり、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにできなくなります。骨盤矯正によって背骨の可動性を取り戻し、自律神経の働きを助けることで体温調整力を支えます。
2. 猫背矯正
猫背の姿勢は胸郭を圧迫し、呼吸が浅くなります。呼吸の乱れは自律神経の乱れに直結します。姿勢を整えることで横隔膜の動きが改善し、副交感神経が優位になりやすく、寒暖差に適応しやすい体に導きます。
3. 鍼灸施術
鍼灸は「気血水」の巡りを整える代表的な方法です。ツボを刺激することで血流が改善し、冷えやのぼせを防ぎます。また鍼灸は副交感神経を高め、リラックス作用も強いため、体温調整力の回復を助けます。
4. 頭部施術
頭皮やこめかみ周囲を優しく調整する施術は、自律神経の中枢である脳への血流を改善します。頭が重い、めまいがする、といった寒暖差特有の症状に特に効果的です。
通院の目安
- 急性期（症状が強い時期）：週2回
- リハビリ期（回復してきた時期）：週1回
- メンテナンス期（安定期）：月2〜3回
定期的な施術で、寒暖差のある季節でも体調を崩しにくい体づくりを目指します。
ご予約について
当院は LINE・ホームページから24時間予約可能 です。施術者が一人のため、ご希望の日時が取りにくくなっております。お早めのご予約をおすすめします。
まとめ
寒暖差は誰にでも起こる自然現象ですが、体温調整力が弱っていると大きな不調につながります。自律神経と東洋医学の両面からアプローチすることで、より根本的に体を整えることができます。
ぜひ「寒暖差で体調が崩れる前に」ケアをはじめて、快適な毎日を過ごしましょう。
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