はじめに
「しっかり寝たはずなのに、朝起きると体が重い…」
「休んだはずなのに疲れが抜けていない感じがする」
そんな経験、ありませんか？
実はいま、小田原市・南足柄市・開成町・湯河原町・箱根町・熱海市・中井町・松田町・大井町、そして平塚市や茅ヶ崎市、秦野市からも、同じ悩みで来院される方がとても増えています。
共通しているのは、
“寝ても疲れが取れない状態の裏側には、自律神経のリズムの乱れがある”
という点です。
この記事では、患者さんに寄り添う言葉で
● なぜ疲れが抜けないのか
● 自律神経と東洋医学の深い関係
● 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう回復に役立つのか
を丁寧にお伝えしていきます。
「最近ずっと疲れている…」
「寝ても全然スッキリしない…」
そんなあなたの体と心に、少しでも安心を届けられたら嬉しいです。
1. 寝ても疲れが取れないのはなぜ？｜現代人の自律神経に起きていること
仕事、家事、人間関係、気圧・寒暖差、スマホの光…
現代のストレスは身体の “オン・オフ” を司る自律神経を激しく消耗させます。
● 交感神経が切れないまま寝ている人が多い
本来なら夜は
交感神経（興奮・活動） → 副交感神経（休息・回復）
へと切り替わって、体は修復モードに入ります。
しかし、ストレスが溜まっていると
・交感神経が強すぎて眠っても体が警戒状態
・筋肉が硬いまま
・脳が休めない
・血流が低下し酸素と栄養が回復にまわらない
という “休んでいるのに休めていない睡眠” になります。
● 朝起きても身体が回復していない
その結果、
・疲労感
・倦怠感
・集中力低下
・気分の落ち込み
・息苦しさ
・頭の重さ
などにつながります。
2. 東洋医学でみる「寝ても疲れが取れない状態」
東洋医学では、
気血（きけつ）の不足・巡りの悪さ・五臓六腑の疲れ が関係すると考えます。
特に関わるのは以下の三つです。
① 肝（かん）…ストレス処理・回復力を司る
肝の気が滞ると
・イライラ
・寝つきが悪い
・睡眠の質が低下
・疲れが抜けない
などが出ます。
② 脾（ひ）…エネルギーを作る器官
脾が弱ると
・だるい
・食欲が出ない
・疲れやすい
・体が重い
となり、疲労が慢性化します。
③ 腎（じん）…生命力・体力の源
腎が弱ると
・慢性疲労
・朝がつらい
・気力が湧かない
・冷え
などが起き、特に冬は悪化しやすいのが特徴です。
寝ても回復しないのは「自律神経」と「気血」の両面で疲弊している証拠。
だからこそ、根本から整える施術が必要になります。
3. 疲れが取れない身体を回復させる施術効果（詳細説明）
くろちゃん鍼灸整体院では
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術
の4本柱で自律神経と東洋医学の両方から回復を促します。
① 骨盤矯正｜全身の血流を正常化して深い眠りを取り戻す
骨盤が歪むと
・背骨のカーブが乱れる
・自律神経の通り道である脊柱の動きが悪くなる
・呼吸が浅くなる
・内臓が下がり気血の巡りが悪くなる
という “疲れやすい身体” が持続します。
骨盤矯正では
● 全身のバランスが整い
● 呼吸が深まり
● 副交感神経が優位に
● 睡眠の質が上がる
ため、寝ても疲れが残る人に非常に効果的です。
② 猫背矯正｜胸郭を広げて交感神経の過緊張を解除
猫背の方は共通して
・胸が潰れる
・呼吸が浅い
・常に緊張モード
・回復スイッチが入らない
という状態になっています。
猫背矯正で胸郭を広げると
● 呼吸量が増える
● 脳へ酸素供給が改善
● 気持ちが落ち着く
● 睡眠時の回復力が高まる
といった変化が出やすく、翌朝のスッキリ感が明らかに変わります。
③ 鍼灸施術｜自律神経と五臓を整えて深部から疲労を回復
鍼灸は
● 肝の気を巡らせる
● 脾の働きを高め気血を作る
● 腎の力を補い生命力を回復させる
● 筋肉の緊張を緩め血流を改善
といった作用があり、
「寝ても回復しない」状態を根本から改善します。
特に
・ストレス
・不安
・気力が湧かない
・寒さで疲れが増す
などの方に相性が抜群です。
④ 頭部施術（ヘッド）｜脳の疲れを抜き、副交感神経を最大限に働かせる
疲れが取れない人のほとんどが
脳が常に緊張し続けている状態 にあります。
頭部施術は
● 脳疲労の軽減
● 自律神経の切り替え改善
● 睡眠の質の向上
● 不安感の軽減
につながり、「今までの睡眠とまったく違う感覚だった」と言われることが多い施術です。
4. 通院の目安
● 急性期：週2回
疲れが強く、朝がつらい・眠れない時期。
● リハビリ期：週1回
自律神経が整い始め、回復力を育てる期間。
● メンテナンス期：月2〜3回
季節の変化や忙しさで崩れない体づくり。
5. 予約について
● LINE・ホームページから24時間予約受付中
● 施術者1人のため 予約が取りづらくなっております。早めのご連絡をおすすめします。
【＊効果には個人差があります】
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