小さなことに驚くのは交感神経の過敏反応｜小田原市くろちゃん鍼灸整体院 | くろちゃん鍼灸整体院　自律神経　頭痛　歪み専門

はじめに

ちょっとした物音や声、光や人の気配に、異常に驚いてしまう――そんな経験はありませんか？「最近びくっとすることが増えた」「以前より神経が張りつめている気がする」そんな方が増えています。これは性格の問題ではなく、自律神経のうち交感神経が過敏に働いている状態です。特に、疲労やストレス、睡眠不足が続くと、交感神経のブレーキが効かなくなり、体が常に“危険信号”に反応している状態に陥ってしまいます。

本記事では、この「驚きすぎる状態」がなぜ起こるのか、自律神経と東洋医学の両面から解説し、くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術法や改善ステップについて詳しくお伝えします。

自律神経の視点からみた「驚きやすさ」

人間の体は、自律神経によって「活動」と「休息」のバランスを保っています。交感神経が“アクセル”、副交感神経が“ブレーキ”の役割を果たしています。しかし、交感神経が過敏になると、わずかな刺激にも「危険だ！」と誤作動してしまうのです。

主な原因：

慢性的なストレス … 職場や人間関係で常に緊張している状態が続くと、交感神経が常に優位に。
睡眠不足や不規則な生活 … 夜間に副交感神経が十分に働かず、リラックスできない。
スマホやPCの過使用 … 光刺激によって視神経を介し、交感神経を刺激し続ける。
カフェイン・糖分の摂りすぎ … 一時的な興奮状態を引き起こし、神経の緊張が続く。

このような状態が長く続くと、脳の「扁桃体」という部分が敏感になり、音や光、人の動きなどに過剰反応するようになります。つまり、「小さなことでも驚く」ことは、体がずっと戦闘モードに入りっぱなしというサインなのです。

東洋医学でみる「驚きやすさ」

東洋医学では、「驚」は心（しん）と腎（じん）のバランス失調で起こるとされています。心は精神の安定、腎は生命エネルギーの根本を司る臓腑。心の火と腎の水が調和を失うと、「驚きやすい」「焦る」「胸がドキッとする」などの症状が現れます。

東洋医学的な原因分類：

心火亢進（しんかこうしん）：心に熱がこもり、気持ちが高ぶりやすい。
腎陰虚（じんいんきょ）：腎のエネルギー不足で、心の火を抑えられない。
肝気鬱結（かんきうっけつ）：ストレスにより気の流れが滞り、全身が緊張する。

特に「腎」は恐れや驚きと関係が深く、腎気が弱まると小さな刺激にも敏感に反応してしまうのです。体が驚きやすくなると同時に、耳鳴り、動悸、息苦しさ、胃の不快感、手足の冷えなども出やすくなります。

くろちゃん鍼灸整体院での施術方針

骨盤矯正

交感神経は背骨沿いを走行しているため、骨盤や背骨の歪みは神経伝達を乱す大きな原因となります。骨盤を整えることで、自律神経の通り道がスムーズになり、交感神経の過緊張を緩和します。特に腰椎と仙骨の動きを整えることで、副交感神経の働きも高まり、心身がリラックスしやすくなります。

猫背矯正

猫背姿勢では、胸が圧迫され呼吸が浅くなります。浅い呼吸は交感神経を刺激し続けるため、「驚きやすい」状態が悪化します。くろちゃん鍼灸整体院では、胸郭（肋骨まわり）と背骨の動きを改善し、深い呼吸ができる姿勢をつくる矯正を行います。これにより、驚きや緊張に対する耐性が上がり、心の安定を取り戻しやすくなります。