（くろちゃん鍼灸整体院）
はじめに
「年始からどうも集中できない」「頭がぼんやりして作業が前に進まない」
こうした声、年始には本当に多くいただきます。
年末年始で生活リズムが乱れたまま仕事モードに戻れない。
気持ちは戻したいのに、脳がついてこない…。
その裏側には、“副交感神経が働かず、脳がうまく休めていない” という自律神経の問題が隠れています。
特に小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井町・松田町など、朝晩の冷え込みが強い地域では、冬の間は交感神経（緊張モード）が優位になりがちで、集中力低下の相談は一気に増えます。
この記事では、
- 年始に集中力が落ちる理由
- 自律神経の仕組み
- 東洋医学から見る「脳の疲れ」
- くろちゃん鍼灸整体院でできる施術（骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術）
- 回復のための通院の流れ
を、話し言葉でわかりやすくまとめています。
「そうそう、これ自分のことだ…」と、読んで共感いただける内容にしていますので、ぜひ最後までお読みください。
1. 年始に集中力が続かなくなる理由 ― “脳が休めていない”
「年末年始、休んだはずなのになぜか疲れている」
多くの方がこれを実感します。
理由はシンプルで、
“副交感神経が十分に優位にならず、脳が深く休めていない” ためです。
● 年末年始の生活リズムの乱れ
- 睡眠時間がズレる
- 食事の時間がバラバラ
- 胃腸に負担がかかる
- 気温差が激しい
これらがすべて交感神経を刺激し続けます。
● 「休息モード」が入りにくい
交感神経がオンのままだと、脳はずっと軽い緊張状態。
結果的に、
- 集中できない
- 考えがまとまらない
- 仕事の切り替えが遅れる
という状態が続きます。
● 朝の冷え込みによる血流低下
特に小田原〜南足柄エリアの冬の冷えは、自律神経を大きく乱します。
寒いと血管がキュッと縮む → 脳への血流が減る
→ ぼんやり・ミスが増える → 集中力が落ちる
この悪循環が、年始の「頭が働かない」状態をつくります。
2. 副交感神経が働かないと脳はどうなる？（自律神経の説明）
集中力は「脳の性能」ではなく、
“脳がどれだけ休めているか” で大きく変わります。
● 副交感神経（リラックス）
- 消化吸収
- 脳と体の回復
- 呼吸をゆっくりに
- 血流を良くして体を温める
回復モードを担当。
● 交感神経（緊張）
- 集中
- 筋肉の緊張
- 心拍上昇
- 体温調整を緊張側に傾ける
年始は、この交感神経が勝ちやすい時期です。
● 副交感神経が働かないと起きること
- 集中力低下
- 頭の切り替えが遅い
- 頭が疲れやすい
- 休んでもスッキリしない
- イライラしやすい
- 睡眠の質が落ちる
まさに今お悩みの症状につながります。
3. 東洋医学で“集中できない”をどう見る？
東洋医学では、集中力や思考力は「脾（ひ）」と「心（しん）」が深く関わると考えます。
● 脾（ひ）＝ 思考・集中の土台
脾は「考える力」を司ります。
脾が弱ると、
- 集中が続かない
- 考えがまとまらない
- 頭がぼんやりする
特に年始は食生活の乱れで脾が弱りがちです。
● 心（しん）＝ 心と脳の安定
心は“精神的な落ち着き”を担当。
心が乱れると、
- 不安
- 落ち着かない
- イライラ
- 心がザワザワする
こうした症状が出ます。
● 冷えによる「気血の停滞」
東洋医学では、冬の冷えは血の巡りを止めるとされ、
脳の働きを落とす大きな原因になります。
つまり、
「集中できない」は、脳の問題というより“全身の巡りの問題”
と捉えます。
4. くろちゃん鍼灸整体院での施術がなぜ効果的なのか
ここからは、当院で行う施術が、
“集中力の低下”にどのように効果を発揮するのかを詳しく説明します。
① 骨盤矯正 ― 自律神経の基盤を整える
骨盤が歪むと、
- 背骨がねじれる
- 自律神経の中枢が働きにくくなる
- 脳への血流が低下
するため、集中力が落ちやすい体になります。
● 骨盤矯正の効果
- 自律神経のON/OFF切り替えがスムーズ
- 呼吸が深くなる
- 全身の血流が安定
- 脳が休める状態をつくる
年始の頭のぼんやりは、骨盤矯正で加速的に回復していきます。
② 猫背矯正 ― 脳への血流を回復させる
猫背は“脳血流を落とす最大の原因のひとつ”。
姿勢が崩れると、首が前に出てしまい、血管が圧迫されます。
● 猫背矯正で期待できる変化
- 頭がスッと軽くなる
- 集中しやすくなる
- 呼吸が深くなる
- 目の疲れが減る
- 肩こり・首こりが軽くなる
「姿勢を戻すだけでこんなに頭が働くの？」
と驚かれる方が本当に多い施術です。
③ 鍼灸施術 ― 自律神経をダイレクトに調整
鍼灸は「副交感神経を回復させる力」が非常に強い施術です。
● 鍼灸が効く理由
- 深部の筋緊張をゆるめる
- 内臓の働きを整える
- 血流を一気に改善
- 脳の疲労をリセット
- 気血の巡りを正常化
特に年始の“冷え疲れ・胃腸疲れ・睡眠の浅さ”にしっかり作用します。
● 集中力への効果
- 頭のモヤが晴れる
- ぼんやり感が減る
- 考えがまとまる
- 気分が落ち着く
- 頭痛が軽減
副交感神経を再び働かせるうえで、最も即効性のある方法です。
④ 頭部施術（ドライヘッド）― 脳疲労に直撃
頭の筋肉は、ストレスで非常に硬くなります。
頭蓋の動きが悪くなると脳の疲れが抜けません。
● 頭部施術の効果
- 脳への血流が増える
- 思考がクリアになる
- 眠りの質が良くなる
- 自律神経が整う
- リラックス感が強まる
「頭がスッキリして視界が広がる」と感じる方が多い施術です。
5. 回復のための通院ペース
症状の強さにもよりますが、
自律神経の回復には一定のペースが必要です。
■ 急性期（つらい時期）
週2回
→ まず脳と自律神経を落ち着かせ、呼吸と血流を整える期間。
■ リハビリ期（安定に向かう時期）
週1回
→ 良い状態を体に“覚えさせる”期間。
■ メンテナンス（再発予防）
月2〜3回
→ 季節の変わり目や仕事の負担で乱れないよう調整。
6. 予約方法とお願い
当院は 施術者1人 のため、予約が大変集中しやすい状況です。
「取りづらい」とのお声もいただいておりますので、
できるだけ早めのご予約をおすすめしています。
■ 24時間予約受付中
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