くろちゃん鍼灸整体院（小田原市）
はじめに
「最近、忙しすぎて体が勝手に震えるんです…」
「仕事の締め切りと年末の準備で、気づいたら肩がガチガチ。呼吸も浅くなって、なんだか手が震えるような感覚があるんです…」
こんなお悩みを抱えて来院される方が、年末になると一気に増えてきます。
実はこれ、あなたの意志とは関係なく交感神経が限界まで働きすぎてしまっているサインなんです。
年末は仕事の締め切り、家の片付け、家族行事、忘年会など、気づかないうちに心も体も負担を溜め込みます。
「震え」という形で体がSOSを出してくれていると考えてください。
この記事では、
● なぜ忙しさで体が震えてしまうのか（自律神経の視点）
● 東洋医学ではどう説明されるのか
● 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術でどう整うのか
● 通院ペースの目安
まで、丁寧にわかりやすくお伝えしていきます。
読むだけで、「あ、これは私に当てはまるかも」と心が軽くなるように作っていますので、ぜひ最後までゆっくり読み進めてください。
◆ 年末の忙しさで体が震えるのはなぜ？
交感神経がフル稼働し続けている状態
人間の体は、ストレスがかかると「交感神経」が働きます。
これは本来、悪いことではありません。
交感神経は
- 集中力を高める
- 動くために血圧を上げる
- 心拍数を上げてエネルギーを作る
など、あなたを守るための“活動のための神経”です。
しかし年末は、
✔ 仕事の量がいつもより増える
✔ 締め切りが迫ってプレッシャーが強い
✔ 予定が多くスケジュールが詰まる
✔ 睡眠時間が減る
✔ 家事・家族の用事が増える
こうした状況が連日続くため、交感神経が休む暇をなくしてしまうのです。
すると…
● 手足が震える
● 体の芯が震えるように感じる
● 呼吸が浅くなる
● 頭に血が上ってぼーっとする
● 落ち着かない
● 顔は緊張して笑えない
● 寝ても疲れが取れない
こうした症状として現れます。
特に「震え」は、
緊張状態が長引き、体が“ずっと戦闘モード”に入っているサインです。
◆ 東洋医学でみた“年末の忙しさで震える”状態
東洋医学では、年末の体の震えは主に
●「肝」
●「腎」
●「心」
が弱っている状態と考えます。
◎ 肝（かん）…自律神経の調整係
肝は「気の巡り」を整える臓。
忙しさ、イライラ、焦りが続くと肝が疲れ、
「気逆（きぎゃく）」といって、気が上に突き上げる症状が出やすくなります。
→ 手が震える
→ 呼吸が浅くなる
→ 体に力が入って抜けない
こうした症状はまさに肝の乱れの典型です。
◎ 腎（じん）…体のエネルギーそのもの
腎は“生命エネルギーの源”。
睡眠不足、過労、冷えが重なると腎が弱り、
体の安定感が失われます。
→ 体がガクッと震える
→ 体温調整がうまくいかない
→ 疲れが取れない
これは腎が弱っているサイン。
◎ 心（しん）…精神を安定させる
年末のタスク・焦り・ストレスが重なると、心が落ち着かず
→ 動悸
→ 手の震え
→ 肉体的な疲労より精神的な揺れ
といった症状が出ます。
つまり、
年末の震えは「肝・腎・心」の三つが疲れ、自律神経が限界を超えている状態なのです。
◆ くろちゃん鍼灸整体院では何をするの？
年末の震え・緊張・不安感を落ち着かせるため、
当院では次の4つの施術を組み合わせて整えていきます。
◆ 骨盤矯正：下半身から自律神経のブレーキをつくる
交感神経が暴走すると、
筋肉が勝手に緊張して大きな筋肉（腰・お尻・もも）が固まります。
骨盤がゆがむと
- 呼吸が浅くなる
- 内臓が下がって緊張が取れない
- 自律神経が休みにくい
という悪循環に。
骨盤矯正で骨格を整えると、
副交感神経（リラックスの神経）が働きやすい姿勢に戻るため、
震え・緊張がふわっと和らいでいきます。
◆ 猫背矯正：胸が開くと“心の余裕”が生まれる
忙しいと誰でも肩が前に入り「防御姿勢」になります。
これは東洋医学でも「肝の緊張姿勢」と呼ばれます。
猫背が進むと
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 心拍が上がりやすい
✔ 緊張が抜けない
✔ 頭に血が上って不安が出る
という状態に。
猫背矯正で胸が開くと、
呼吸が深く入り、交感神経のスイッチが自然に落ち着くので震えや焦りが軽減します。
◆ 鍼灸施術：交感神経の興奮を落とし、副交感神経を引き上げる
鍼灸は
交感神経 → 過剰な緊張を抑える
副交感神経 → 働きを高める
という調整が得意です。
東洋医学では、
- 肝の高ぶり
- 腎の弱り
- 心のざわつき
これらを丁寧に整えられるので、
震えの根本改善に最も効果的です。
特に
- 手足のツボ
- 胸周り
- 首や肩
- お腹（丹田）
- 足の内側（腎経のツボ）
こうしたツボを使うことで、体がじわ〜っと温まり、
「震えが止まってきた…」と実感される方が多いです。
◆ 頭部施術（ヘッド施術）：脳の疲れを直接リセット
年末の震えは“脳疲労”から来ることが非常に多いです。
脳が疲れていると
- 自律神経の切り替えができない
- ずっと戦闘モード
- 夜になっても覚醒が続く
という状態になり、震えや不安が出ます。
頭部施術は
脳への血流を増やし、交感神経のスイッチを落とす
非常に効果の高い施術です。
施術中に
「頭がふわっと軽くなる」
「呼吸が勝手に深くなる」
という方が多く、
震えの改善に直結する施術です。
◆ 通院の目安
● 急性期（震え・緊張が強い時期）
→ 週2回
交感神経の興奮を抑え、副交感神経を安定させる必要があります。
● リハビリ期（震えが軽減してきた時期）
→ 週1回
姿勢・呼吸・自律神経の切り替えを安定させます。
● メンテナンス期（再発しない体作り）
→ 月2〜3回
忙しい時期でも震えが出にくい体へ。
◆ 予約について
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