〜2025年 年末は12月30日まで／年始は1月3日から診察します〜
はじめに
「年末に入ってから、急に腰や首が痛くなった」
「休みに入った途端、体が重だるくて動かない」
「病院もやっていないし、どうしたらいいかわからない…」
この時期、くろちゃん鍼灸整体院にはこうした声が本当に増えます。
普段は何とかごまかせていた体の不調が、年末年始になると一気に表に出てくる。
実はこれ、気のせいではありません。
年末は
・仕事の疲労の蓄積
・寒さによる血流低下
・生活リズムの乱れ
・気持ちの緊張と解放が交互に起こる
こうした条件が一気に重なる時期です。
その結果、自律神経が大きく乱れやすくなり、体の弱い部分に痛みや不調が集中します。
この記事では
- なぜ年末年始に不調が出やすいのか
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜこの時期に効果的なのか
を、できるだけ専門用語をかみ砕きながらお伝えします。
そして最後に、
2025年の年末年始の診療案内と、急な痛みが出た時の対処法もお伝えします。
年末年始に不調が一気に出る人の共通点
年末に不調が出る方には、いくつか共通点があります。
- 忙しくて疲れを感じる余裕がなかった
- 寒さを我慢しながら動いていた
- 座りっぱなし・立ちっぱなしが続いていた
- 「年末まで頑張ろう」と無理を重ねていた
こうした状態が続くと、体は防御モードに入ります。
防御モードとは、
「これ以上無理をさせないために、筋肉を硬くして動きを制限する状態」。
この防御をコントロールしているのが、自律神経です。
自律神経から見た年末年始の体の状態
自律神経は
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（休息・回復）
この2つのバランスで体を調整しています。
年末は仕事や家の用事で
👉 交感神経がフル稼働
年始に入ると急に気が抜けて
👉 副交感神経がうまく切り替わらない
この切り替えの失敗が、
- 腰痛
- 首・肩の痛み
- 背中の張り
- 頭の重さ
- 寝ても疲れが取れない
といった症状につながります。
特に問題なのは、
交感神経が優位なまま固定されてしまうこと。
筋肉は常に緊張し
血流は低下し
神経は過敏になり
「ちょっとした動き」で痛みが出やすくなります。
東洋医学から見る「年末の不調」
東洋医学では、年末の不調を
**「冷え」と「気血の滞り」**として考えます。
冷えが入りやすい時期
冬は外からの冷えが体に入り込みやすく、
特に影響を受けるのが
- 腰
- 骨盤
- お腹
- 首・背中
これらは東洋医学でいう
「腎」「脾」「督脈」と深く関係しています。
気血が巡らなくなる
忙しさ・ストレス・寒さが重なると
気（エネルギー）と血（循環）が滞ります。
滞った場所に
- 痛み
- 重だるさ
- 張り
が出るのは、とても自然な反応です。
年末年始の不調は
👉 体が「ここまで頑張ったよ」と教えてくれているサイン
とも言えます。
骨盤矯正が年末年始の不調に効果的な理由
骨盤は
- 背骨
- 内臓
- 自律神経
すべての土台です。
年末の疲労や冷えで骨盤まわりが固まると
- 腰が重い
- 立ち上がりがつらい
- じっとしていても違和感がある
といった症状が出やすくなります。
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は、
バキバキしない、神経の緊張を抜く調整。
骨盤の位置が整うと
- 腰や背中の緊張が抜ける
- 血流が戻る
- 自律神経が落ち着きやすくなる
年末年始の「抜けない疲れ」に、とても相性の良い施術です。
猫背矯正で呼吸と自律神経を整える
年末は無意識に前かがみ姿勢が増えます。
猫背になると
- 呼吸が浅くなる
- 胸郭が固まる
- 交感神経が優位になりやすい
結果、
「休みなのに全然リラックスできない」
という状態になります。
猫背矯正で
- 胸が開く
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が入りやすくなる
これだけでも、
「体がふっと軽くなった」
と感じる方が多いです。
鍼灸施術が年末年始に向いている理由
鍼灸は
神経と血流の両方に直接働きかけられる施術です。
- 冷えて動きにくい場所
- 神経が過敏になっている場所
- 深部の緊張が抜けにくい場所
こうした部分に、
ピンポイントで刺激を入れることで
体は「安全だ」と認識し、力を抜き始めます。
東洋医学的にも
- 腎を補う
- 気血を巡らせる
- 冷えを追い出す
年末年始の体調調整に、とても理にかなっています。
頭部施術で「切り替え」を助ける
年末年始に多いのが
「頭が休まらない」状態。
考え事が止まらない
寝てもスッキリしない
という方は、脳疲労が強く出ています。
頭部施術は
- 自律神経の中枢にアプローチ
- 交感神経の過剰な興奮を鎮める
年末のオンオフ切り替えが苦手な方には、
とても効果的です。
通院の目安について
症状の段階によって、通院頻度は変わります。
- 急性期（強い痛み・動かしづらさ）
→ 週2回 - リハビリ期（痛みは落ち着いてきた）
→ 週1回 - メンテナンス期（再発予防・体調管理）
→ 月2〜3回
年末年始は「我慢して悪化」しやすい時期です。
早めのケアが結果的に回復を早めます。
2025年 年末年始の診療案内
年末：2025年12月30日まで診察
年始：2026年1月3日から診察開始
急に痛みが出た場合は、
👉 LINEでご相談ください。
状況に応じてアドバイスをお伝えします。
ご予約について
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※施術者が1人のため、
年末年始は予約が取りづらくなっております。
お早めのご連絡をおすすめします。
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