〜自律神経と東洋医学からみた改善法〜
はじめに
「最近、息がしづらい…」「深呼吸ができていない感じがする…」そんな経験はありませんか？
特にストレスが多い日や、季節の変わり目、仕事の緊張が続くときに息苦しさを感じやすい方が増えています。
実はこれ、自律神経の乱れによって交感神経が優位になりすぎ、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。呼吸が浅くなると酸素が体に十分に取り込まれず、頭の重だるさや疲れやすさ、集中力低下などにもつながってしまいます。
本記事では、息苦しさと自律神経の関係をわかりやすく説明し、さらに東洋医学的な見方と施術の効果をご紹介します。最後までお読みいただければ、ご自身の体調管理のヒントになり、日常生活をもっと楽に過ごせるようになるはずです。
息苦しさと自律神経の関係
交感神経過多とは？
私たちの体は「交感神経」と「副交感神経」がバランスを取りながら働いています。
・交感神経：活動や緊張、ストレスに対応するときに優位になる神経
・副交感神経：リラックス、休息、消化吸収のときに優位になる神経
ところが、ストレスや姿勢の乱れ、環境の変化が続くと交感神経が働きすぎ、呼吸が早く浅くなります。これが「息苦しさ」の大きな原因です。
呼吸が浅くなるとどうなる？
呼吸が浅いと肺に入る空気の量が減り、酸素が不足します。その結果、
- 疲れやすい
- 頭がぼんやりする
- 動悸や胸の圧迫感
- 不安感が強まる
といった症状が現れやすくなります。
東洋医学からみた息苦しさ
東洋医学では、息苦しさは「気の巡り」と深い関わりがあります。
- 肝気鬱結：ストレスで肝の働きが滞り、気が上に昇って胸が詰まる
- 肺気虚：肺の力が弱く、呼吸が浅くなる
- 痰湿阻肺：体内の湿気や老廃物が肺を塞ぎ、息苦しさを感じる
このように、一人ひとりの体質や生活習慣によって原因が異なります。
施術による改善効果
当院では、息苦しさの改善に向けて 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術 を組み合わせて行っています。
骨盤矯正
呼吸の浅さには姿勢の乱れが大きく関係しています。骨盤が歪むと背骨の湾曲が強まり、胸郭が開きにくくなるため肺がしっかり広がりません。骨盤矯正によって体の軸を整えることで、自然と呼吸が深くしやすい状態へ導きます。
猫背矯正
猫背は胸の圧迫を招き、息苦しさを悪化させます。肩甲骨を正しい位置に戻し、胸郭を広げることで呼吸の質が改善。酸素の取り込みがスムーズになり、体も軽く感じられるようになります。
鍼灸施術
東洋医学の観点から、肺や肝、腎に関わる経絡へアプローチ。呼吸を助けるツボ（尺沢・太淵・膻中など）を刺激し、自律神経のバランスを整えます。鍼灸はストレスによる交感神経過多を和らげ、副交感神経を引き出す効果も期待できます。
頭部施術
頭部の緊張は呼吸の乱れと直結しています。自律神経の中枢がある脳をリラックスさせることで、自然に呼吸が深まり、心の不安感もやわらぎます。
通院の目安
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体の状態を安定させ、再発を防ぐためにも定期的な施術をおすすめします。
ご予約について
当院では LINE・ホームページから24時間予約受付中 です。
施術者が1人のため予約が取りづらくなっております。ご希望の方はお早めにご連絡ください。
まとめ
息苦しさは「気のせい」ではなく、体からの大切なサインです。交感神経の働きすぎや姿勢の乱れを整えることで、呼吸は驚くほど楽になります。もし日常的に息苦しさを感じるようでしたら、どうぞ一度ご相談ください。
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